ojan

Całość 36powt. zaliczona do tabelki. Żelki chyba były :-) Pompki poręczowe : - 36 powt. ( drazekm ) - 33 powt. ( iti ) - 28 powt. ( Tsu ) - 25 powt. ( wycwiel ) - 16 powt. ( jsdolan ) - 16 powt. ( ojan )

Jaka żarliwa wyznawczyni przysiadów :-) Naliczyłem 131 powt. i tyle wpada w tabelkę . Przysiady 1/2 CC: - 131 powt.( Tsu ) - 50 powt. ( ojan ) - 40 powt. ( jsdolan ) - 37 powt. ( KEBUL ) - 20 powt. ( iti )

Super bez uwag 65 powt :-) Przysiady z CC: - 65 powt. ( Tsu ) - 21 powt. ( ojan ) - 20 powt. ( jsdolan ) - 10 powt. ( KEBUL )

[...] w 32 ,33,34,35 chyba go dostrzegłem w 36,37,38 nie dostrzegłem 39 ( ostatnie ) nie utrzymałaś .Ale żeby nie psuć zabawy 38 powt. zaliczam tylko zwróć uwagę w kolejnej próbie na zakres ruchu . Pompki na poręczach: -48 powt. ( iti ) - 41 powt. ( drazekm ) - 38 powt. ( Tsu ) - 31 powt. ( wycwiel ) - 16 powt. ( jsdolan ) - 16 powt. ( ojan )

A ja patrzę na to tak mając takie krzesła nie ma granic 43powt. :-) Pompki na poręczach: - 48 powt. ( iti ) - 43 powt. ( drazekm ) - 38 powt. ( Tsu ) - 31 powt. ( wycwiel ) - 16 powt. ( jsdolan ) - 16 powt. ( ojan )

Pompki na poręczach: - 48 powt. ( iti ) - 43 powt. ( drazekm ) - 38 powt. ( Tsu ) - 32 powt. ( wycwiel ) - 16 powt. ( jsdolan ) - 16 powt. ( ojan )

KEBUL toż czasu mamy pod dostatkiem :-) Oczywiście wszystkie 32powt zaliczone . Pompki tricepsowe: - 160 powt. ( wycwiel ) - 100 powt. ( drazekm ) - 50 powt. ( Tsu ) - 32 powt. ( iti ) - 32 powt. ( KEBUL ) - 28 powt. ( ojan )

Pompki tricepsowe: - 160 powt. ( wycwiel ) - 100 powt. ( drazekm ) - 50 powt. ( Tsu ) - 32 powt. ( iti ) - 32 powt. ( KEBUL ) - 28 powt. ( ojan ) Pompki tricepsowe 5/5 : - 26 powt. ( drazekm ) Tak odliczanie od 5sek. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2019-08-26 14:11:59

ojan to bardziej próba dla kulturystów(tych którzy mogą zgiąć rączkę do co najmniej kąta prostego) a nie rowerzystów ( nie ujmując nic mozliwosci Szajby ).

Panie Ojanie a teraz ile jest cm? Wolę: ojanie. Zawsze, (prawie zawsze - pomijając okres dziecięcy) mówiłem prawdę. Obecnie mam 31 cm. (mierzone przed chwilą w najszerszym miejscu w pozycji pokazanej na porannym zdjęciu). Zmieniony przez - ojan w dniu 2013-01-09 17:08:38

Mogę Cię przenieść do +35 :-) Tak nie ma sprawy

Fajna jakość filmu. Wystarczająca ilość sprzętu dla kilku chętnych :-) Chudy ale silny! Zacznij więcej jeść bo nie zdobędziesz więcej mięśni. Tak jakość filmu powala haha z siłą to kiepsko u mnie jest A co do jedzenia coś tam jem ale nie mam diety typowo pod kulturystyke nie liczę kalorii itp. Cwicze bo lubię nie mam ciśnienia na duże mięśnie i [...]

jurek - poczytaj o pozostałych konkursach na marzec w tym dziale. Pokaż, że w tym wieku jeszcze się potrafi stawać w szranki (niekoniecznie z myślą o wygranie z najlepszymi). Nie przepadam za konkursami nie lubię rywalizacji bo odrazu stawiam się na przegranej pozycji

Ciężko Ci napisać ile było serii i z jakim obciążeniem?Spróbuję nie zapomnieć następnym razem .Po prostu zrób teraz wpis o tym co robiłeś na tym treningu barków.

Do udziału w konkursach powinna zachęcać Cię chęć pokazania, że życie zaczyna się po 30-ce. Chociaż ja twierdzę, że po 50-ce nabiera barw a docenia się je po kilku takich o odpowiedniej mocy %. Damy radę.

To był cały trening? https://bundles.sfd.pl/SFD/2020/4/9/70b41c9e97fa416e913c430a985e90cc-small.jpgRzeczywiście dobrze wszedł. Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-04-11 19:13:32

Panowie pytanko jeśli bym na kanale pokazał że suplementy z sfd kupuje i taka reklama by była mała to czy wtedy można liczyć na jakiegoś gratisa od sfd wzamian za taka reklamę czy nie ma szans na takie rzeczy. Zadaj to pytanie w Administracji. O pewnie tak pewnie tam trzeba zapytać.

Jak widać zębate na żebrach to nie ma smalcu! A nauczyć się póz warto - na nich widać mięśnie :-). Nauczył bym się gdyby były mi potrzebne do czegoś te pozy.

Brawo! Załapałeś się na scenę! Chciałem powiedzieć: na ściankę! Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-09-19 19:23:05

No to teraz czekaj na wizytę odpowiednich służb! Wystawiłeś się nieopatrznie :-) j**ać to nikt nie zabroni koledze wpaść do mnie w odwiedziny. A czy my będziemy ćwiczyć czy piwo pić to nasza sprawa na moje podwórko robię co chce i spuszczam psy.