od czego

[...] Zamiast tej gruszki wrzuć jakiegoś omleta czy coś i od razu kcal pójdą w górę. Jak już musisz smażyć to nie na oleju. Polecam bezkaloryczny PAM. Na noc możesz jeszcze dorzucić trochę tłuszczy z oliwy, orzechów bądź czegoś innego. Mięsa mało w tym czwartym posiłku. Kiełbasę też wymieniłbym na coś innego chyba, że sam ją robisz i wiesz z czego.

[...] rekord o 30 kg, a przy tym ciężarze odczuwałem już trudności w dopchnięciu biodrami w ostatniej fazie przysiadu. Filmik wrzucę w weekend. Klatę robiłem wczoraj, nie wiem z czego wynikał problem ale łokieć zaczął dość mocno boleć i 130 kg jestem w stanie zrobić bez odrywania tyłka ale pod więcej nie podchodziłem. Może zawiniła rozgrzewka, może [...]

1. sukces wymaga wysiłku UNS 2. czego przenigdy nie robi mistrz? nie poddaje się! 3. A Marit na siłowni nie odpuszcza. Chcesz być mniejszy od Norweżki?

1. ! Przeciwności losu powodują, że jedni się załamują, a inni łamią rekordy. 2. Zanim coś osiągniesz, musisz czegoś od siebie oczekiwać. 3. Nie pozwól by to, czego nie możesz zrobić, miało wpływ na to, co możesz zrobić. 4. "Brak wiary powoduje, że ludzie boją się przekraczać swoje granice, a ja uwierzyłem w siebie." - Muhammad Ali 5. Jedynym [...]

Bylem u lekarza , ktory stwierdzil ze prolaktyna niejest jesszcze jakos szczegolnie wysoka , i mogla miec na wynik wplyw wysoka temperatura jaka akurat byla 2 dni przed badaniem . Mialem sprawdzona tarczyce , sutki i wszystko jest wporzadku . Mam zrobic test podbijajacy prolaktyne , wziasc tabletke i zrobic badanie po 2 godzina od .. . Korytzol [...]

[...] ,ale mozesz se wystartowac np. z TSE lub Clenburexin dosc lajtowe spalacze +zawsze placebo jakies moze byc ktore "ułatwi" spalanie BCAA jako antykatabolik 1g/10kg masy ciala dziennie podzielone na dwie dawki. Powodzenia i zawsze specjalista działu moze mnie wrazie czego poprawic Zmieniony przez - macio09 w dniu 2009-02-03 20:23:00

Ściema tak samo jak Roy vs Gej Soryy ale w tym wieku Jones w HW?! To wyglądało by komicznie... Jones sam nie wie czego chce... od jakiegoś czasu gada o ciężkiej, jeszcze kiedyś tam chciał zbijać... Oj ten Roy...

bardzo prosil bym o ocene i czy w takiej kolejnosci najlepiej wykonywac cwiczenia w razie czego prosil bym o poprawe i tez prosil bym o ocene cwiczen czy np te 2 cwiczenia nie sa na ta sama partie wiecie o co chodzi... Trening Fbw 1 tydzien pon A sr B pią A 2 tydzien pon B śr A Pią B i tak na zmiane A Klatka -Wyciskanie hantli na ławce poziomej 3 [...]

[...] niz my, ludzie nizin centralnej europy..:) jest jeszcze 5 miejsc wolnych ale moga byc zajete juz wkrotce. jak chcesz zrobic forme-to sie mozna zglosic- jadac busem beda niskie koszty transportu-o wiele nizsze niz samolotem i potem pociagiem. 7 dni wrazen i przygod w slonecznej Italii,w doborowym towarzystwie osob,ktore wiedza czego chca..:).

zacznij od obliczenia zapotrzebowania energetycznego swojego organizmu pozniej dopasuj do tego kalorycznosc posilkow i bedziesz wiedzial czego ci w diecie brakuje zeby osiagnac zamierzony cel.

[...] rozmawialem lecz mi za bardzo nie pomogl gdyz do stwierdzenia mu czy jest to dyskopatia oraz jaki jest jej stopien zaawansowania potrzebna jest tomografia klub rezonans czego nie uzyskalem od inteligentnego lekarza.a z tego co sie dowiadywalem to aby zrobic sobie takie badanie trzeba wydac troche pieniedzy. Pozdrawiam oraz licze na jakies [...]

nie bralbym w ogole, czego oczekuejsz od nitro bo wiele oprocz 'popmy' na treningu i poprawy jego komfortu to ci nie da te 6 kapsow to napisalem zebys od tylu zaczal i pozniej pewnie bedzie potrzeba zebys zwiekszyl Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-09-12 19:25:54

"Chciałem się zapytać co było by dla mnie lepsze. Gainer czy białko" to zalezy czego masz braki w diecie "jestem chudy" - czyli cos na mase.Gainer "przez jaki okres czasu to brać" jesli kasa pozwala,to najlepiej cały czas,gdyz jest to uzupełnienie diety bierz 2 razy dziennie miedzy posiłkami,ilosc w zaleznosci od [...]

[...] to naciągacz lub taka osoba, która nie potrafi wymóc na sobie sporej dawki ćwiczeń. Ja spotkałem się po drodze z kilkoma rehabilitantami (uznawanymi za dobrych). Nikt z nich nie wspomniał o niczym takim, czego nie mógłbym wyczytać z internetu. Najwięcej radości daje samodzielny wyczyn w kierunku zdrowia. No więc zdrowia życzę wszystkim ACL-owcom!

rozumiem :) Oliques co myślisz o mojej diecie? czy to jest choć podobne i przypomina dietę redukcyjną? czy lepiej dać se spokój? Jem już tak od jakiegos czasu, pasuje mi to bo głodna nei chodzę i wiem co mogę a czego nei moge jeść, to jest plus minus jeden to ze jest to dosć monotonna dieta.

[...] zostaje mniej czasu na rower. Trojmiasto to świetna okolica na rower. Na jednym treningu mozna pokręcić tempo na Żuławach i wbić sie na 180-250 metrów na Kaszubach. Jedyne czego unikam, to ścieżka nadmorska, bo od czerwca do wrzesnia to jest San Salvador, Mexico City i Łódź Bałuty w jednym. Polecam wycieczki na Łapino-Kolbudy-Straszyn; Przywidz [...]

[...] wymagającego niż przebiegnięcie 10km w tempie 7:00/km, to można być pewnym że będą Cie traktować jak nad-człowieka :-) Zmieniony przez - novyneo w dniu 2014-07-14 12:35:18 Bo taka jest prawda! Ukończyć takie rzeczy jest trudniejsze od zjedzenia bułki z masłem i popicie ciepłym mleczkiem! Wszystko czego nie potrafię sam dokonać podziwiam!

Lampardd a dlaczego nie stosujesz sztangi? w ankiecie podales,ze takowa posiadasz,wiec.... dlaczego sztanga? 1.zapewni lepsze przeciazenie(uzyjesz wiekszego obciazenia), 2.nie wymaga takiej koordynacji,co sztangielki,wiec nauka cwiczen bedzie latwiejsza. cw.2 wg ciebie-to nie jest hip dominant. mozesz wybrac jedno z ponizszych: - rdl - dzien dobry [...]

[...] środek, tylko na efekty trzeba było w moim przypadku trochę poczekać. Bardzo dobrze się teraz czuję, nie mam pobocznych efektów, redukcja idzie jak ma iść i mam dużo siły czego wcześniej nie miałem. Nie wiem czy to wina takich środków ale od niedawna zaczęłem jeździć na rowerze, po 20km trasie tydzień temu miałem zakwasy przez 2 dni, wczoraj [...]

[...] poukładana. Inna sprawa to fakt wykorzystania koksu. Osobiście jestem za tym, że jeśli ktoś już się decyduje na doping - niech wykorzysta go w pełni a nie kombinuje z czymś czego nie zna. Jeszcze jeden punkt - treningi "tradycyjne" są jak gdyby bardziej uniwersalne - rozwijają wiele rzeczy naraz (w zależności oczywiście od całego planu [...]