od czego

Uczyć Cię od podstaw raczej nie będą,ale w miarę ćwiczenia wcześniej czy później się nauczysz. W razie czego zawsze będziesz mógł poprosić trenera, żeby Ci pokazał czy poprawił. Chociaż to zależy także od tego, czy będziesz szedł do grupy początkującej czy dla zaawansowanej - w początkującej są większe szanse na to,że będą uczyli Ale nie [...]

[...] stary buehehehhe rewelacja nie jestes senny caly czas syty nie wypchany wysypiasz sie wy***iscie w 7h poprawia ci sie cera ****a idzie miesien pali sie fet ja wale stary czego chciec wiecej buehehehehehhe joke (14:58) ale sie najaralem wlasnie rhhrhrhrhrhr dude (14:58) bez kitu? dude (14:58) widac troche hehehe joke (14:58) kitu bez ajjjjj [...]

ja tam nie wiem 9 tydz i zastuj ok to jeszcze 1tydzien wbijania i koniec wiec czego placzesz ???? pozatym na twoim miejscu schodzil bym z cyklu i juz nei wiem czy mys chcial przy 35stopniowym upale lazic na omce i pocic sie jak swiniak wakacje ida uzywaj zycia a od wrzesnia zaczniesz cos nowego daj odpoczac tez organizmowi. Propa lec od 10tyg [...]

[...] ilosć Cię ruszy . Nawet jak wbijesz wszystko o czym napisałes to ze 170 g białka spuchniesz na cyklu a póżniej wszystko poleci , bo niby co od samego towaru urosniesz?Z czego te mięsnie ma Ci organizm wyprodukować? Wszystko spadnie na bank. Daj 2,5 grama białka na kilo wagi , w pasie masz 85 takze wegla też nie żałuj i wez polec coś [...]

A kto powiedział, że jj=bjj? do autora: Szkół jj jest mnóstwo i bardzo się od siebie różnią zakresem technik, taktyką walki, metodyką treningową. Po MT mniej więcej wiadomo czego się spodziewać, po jj spodziewać można się wszystkiego: od w zasadzie MMA po czary-mary dzikie węże jednoczące się z kosmosem. Jeżeli docelowo chcesz robić MMA, po prostu [...]

To nie jest tak że nie ma co urosnąć bo każdy ma mięśnie, a jak mięsień jest to dlaczego ma nie urosnąć? Daj mu tylko powód (trening), materiały (jedzenie) i czas. Niektórzy tutaj pyerolą tak że za głowę można się złapać. Dobra rada - usiąść i płakać że jestem chudy i nic z tego nie będzie. A to że ma dużą niedowagę to kwestia jedynie estetyki? [...]

[...] HMB w mniejszej dawce od 1-2g a następnie po zakończeniu cyklu kreatynowego zwiększyc do 3g 3. Osoby ćwiczące rekreacyjnie nie są zagrożone większym katabolizmem, w efekcie czego dawki 1-2g są zupełnie wystraczajace. Pamietajmmy że HMB to przede wszystkim antykatabolik, a w mniejszym stopniu anabolik, dlatego suplementacje tym preparatem [...]

[...] dalej przed treningiem a mono rano.Odnośnie białka czy gajnera to zależy od ciebie i twojej diety.Pytasz sie co masz zrobic.Ano to trzeba zrobić żeby uzupełnic niedobory a czym je uzupełnisz zależy od ciebie i twoich funduszy.Nie znam twpojego zapotrzebowania i twojej diety.Wiec patrzysz czego ci brakuje i wtedy kupuijesz odpowiednią odzywke.

[...] przegrody nosa. Zrobili testy krwi już miałem być operowany, ale okazało się, że krew mi nie krzepnie. Lekarz pytał się o wszystko co brałem i od razu powiedział, czego to wina (spalacz tłuszczu Scorch). Powtórzono testy krwi (tamte były robione dzień przed zabiegiem), za godzine dostali ekspresowo wyniki z laboratorium, że te dziś są [...]

[...] zpojecie bo jestem z obecnych w dziale doping najdluzej tutaj no chyba ze ktos jeszcze zmianal nicki nie bierzesz od dila - ok, bierzesz od hurtownika - i myslisz ze on ma wszystko super? mysl tak dalej zreszta po przejrzeniu obecnych "znawcow w dziale" e-lite pozostawie dyskusje Wam samym, czego raczej nie skwitujecie potokiem lez

Mi tez nie...ale to by trza od wielkiego wybuchu teorie objaśniać. A tak wskrocie: masz za nisko kalorie, juz niema z czego ciąć.

No pewnie warto fotkę, warto chociaż, wymiary, wiadomo czego się trzymać. Jak dasz rade to sprobuj zmierzyc swoj BF, mozesz gdzies na wadze w aptece, możesz skorzystać z internetowych stron gdzie mierzymy obwody. Bedziesz miala wyznacznik zmian, bo waga jest najgorszym wyznacznikiem z możliwych, zwlaszcza dla kobiet,ktore w cyklu miesiecznym maja [...]

[...] gdy zobaczyłem elementy oposażenia ławeczki latające luzem po samochodzie kuriera, ale jakoś to pozbieraliśmy i zapakowałem do wora. Potem chwila rozkminki, co gdzie i do czego i 3h składania. Było kilka chwil niepewności (np odległość siedziska od oparcia) ale ogółem rezultat wyszedł jak najbardziej pozytywny. Największe wrażenie robią [...]

[...] pracuję nad definicją i po malutku tnę. kumam ale w takim razie jesli celu w sumie nie ma - dobre samopoczucie :D plus cos tam z miesniami :D po co se zawracac glowe szczegolami okolotreningowki wazne ze masz duzo bialka oraz wazne ze masz odpowiednia dla Ciebie liczbe kalorii :D Z tymi węglami chodziło mi o to, że zazwyczaj [...]

a ja sobie wlasnie robie odsepstwo od diety... 4dniowe szalenie i jedzenia czego tylko chce. z okazji 18 kolegi wczoraj byla imprezka, troche wodki sobiw wypilem 3 kielbasy z grilla duzo ketchupu chleba wafelkow chipsow itp. i tak do niedzili bede to ciagnac ;> wkoncu 4-dniowy maraton %%%%% a od pon. ostra redukcja

siemanko szkoda ze nie napisales czego szukasz. jesli interesuje Ciebie bjj, mma, thai boxing, znajdziesz wszystko pod tym adresem 111 Longmile Road Centre Longmile Road Dublin 12 Straight Blast Gym - glowny trener John Kavanagh, czarny pasek bjj, byly zawodnik mma. Osobno trener thaiboxingu - nie pamietam nazwiska. W polnocnej czesci (o wiele [...]

Napisalem temat scisle zwiazany z tematyka tego dzialu ,pomimo to ten admin 3 razy pod rzad skasowal mi temat . Po pierwsze nie jestem Adminem, tylko Moderatorem. Po drugie, to, że kasowałem Twój temat po trzykroć, przemawia na Twoją niekorzyść. Zablokowałem konto na czas nieokreślony. Gdy dotrą do Ciebie moje argumenty, odblokuję Ci konto. Kim [...]

[...] cie, sugeruje neurologa z wiekszego osrodka ktory specjalizuje sie w chorobach miesniowych. Nawracajace epizody rabdomiolizy moga byc spowodowane jakimis substancjami, szczegolnie kombinacja kilku rzeczy ktore sie nakladaja i wtedy masz te epizody, wiec dobrze ze analizujesz co pijesz i bierzesz bo to moze byc jakas przyczyna. Mozesz np moec [...]

Każdy poleca to co sam trenuje :P Ja chodziłem do Maximusa na MT -> fajni ludzie, wysoki poziom na treningach, ogólnie warto polecić tą sekcje. Oyama karate - od tego zacząłem swoją przygodę ze sztukami walki i do tego wróciłem. Tu mam wszystko czego potrzebuje, ciężkie treningi, spora ilość sparingów itd :) Także ja polecam Karate albo MT !

[...] 10g B – 18 T - 10 WW - 12 kcal - 204 Ogółem: Białko - 221g Tłuszcze – 90g Węglowodany - 579g Kcal - 4005 I mam takie problemy: 1. Za dużo białka mi wychodzi i nie wiem już z czego je ścinać i się zastanawiam czy tak już zostawić? 2. Mam tą odżywkę brać tylko po treningu? Bo myślałem, żeby jeszcze dać na noc ale z kolei będę miał ponownie dużo [...]