od czego

[...] mogą być multiple sport z olimpu, jak chcesz zwiększyć masę to dodaj kcal do diety a nie myśl od razu o gainerze, poza tym podstawą jest dieta a ewentualny zakup gainera ma sens jeśli są w niej luki i wiesz czego i ile Ci brakuje, przy Twoim stażu z kreatyną bym się też jeszcze wstrzymał, poczytaj KREATYNA A STAŻ CZYLI DLACZEGO NALEŻY POCZEKAĆ

[...] -Wyciskanie francuskie 4x8-12 -Uginanie przedramion hantle 4x8-12 W push co dorzucić i gdzie? Trochę mało 5 ćwiczeń, zawsze tak 7 starałem się robić a nie mam pojęcia do czego dorzucić. Ogólnie chciałbym nacisk na klatkę i barki. Jak powinna być kolejność bo trochę dziwnie nogi na końcu? Chyba że w PULL usunąć podciąganie wrzucić do PUSH jako [...]

Mają z czego urosnąć. Od ponad miesiąca jestem na odżywce. Wcześniej miałam duży problem z przybraniem na masie. Jak aerobik? Chodzi mi o to, że ja chcę przybrać w udach , a nie schudnąć! Diety nie mam. A jaką mam mieć dietę?

[...] DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: NIE CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: JUZ NIE I NARAZIE NIE CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: Jeszcze czego *************************************************************** I jeszcze cos sie doczytalem wlasnie. Podobno ruch impulsywny= sila, ruch kontrolowany= masa. To [...]

[...] ze kreatyna cos zbudujesz,to twoje stwierdzenie. kreatyna jak inne suplementy wpomagaja diete i na niej wlasnie rosniemy. w ciagu dwoch miesiecy zrobilem 5 kilo z czego tylko jeden mi spadl po odlozeniu krety. niewiem czemu wpominasz o sterydach.czemu mnie wyzywasz od kretynow.znasz mnie?a moze chcesz poznac? (a sorry chyba nie bo juz [...]

Ale jak się wali od przodu, pod żebro, to też można nerkę odbić. A problem polega na tym, że jak się nerkę uszkodzi to zaczyna źle funkcjonować, jak pisze Traveller - sikanie krwią i tak dalej, a w efekcie może być znacznie gorzej. Nerki to ważny narząd, chyba wszyscy wiemy do czego służą.

[...] jesli w ogole. Ogolnie srodkow duzo, a cykl o polowe za krotki jak na taka kombinacje, wiekszosc srodkow na mimnimum ogolno przyjetego okresu dzialania. Ale na wybrzydzalem, sorry kolego ale szukalem do czego by sie tu przyczepic. Prawda jest taka ze w zyciu lecialem o 100 razy gorsze i w ogole nie przemyslane cykle i tez bylem zadowolony. Pozdr

[...] Teraz sprawdzam czas jak mi to zajmie, dzisiaj było krótko więc w następnym tygodniu jeden trening podzielę na pół i do nóg dam jedną partię a do reszty drugą. Z czego wyjdzie tylko 4 dni treningowe, partie 2x na tydzień. Oczywiście jeszcze zobaczę jak długo trwają inne treningi. Potem pewnie jeszcze dowalę i zrobię 6x tygodniowo, [...]

O ja pierdziele, człowieku rozumiem, że sobie jaja robisz. Masz cykl sterydowy prawie dłuższy od stażu treningowego... ten propan to do czego masz? Bo ja propanu używam do gazówki.

To napewno da mi oczekiwane skutki???? od razu mówie ze nie wyobrazam sobie nie wiadomo czego.Bo juz taka ogólno rozwojówke miałem. Zmieniony przez - patnam w dniu 2007-11-03 21:48:13

[...] mi rozpisać odblok na chwilę obecną myślałem o delikatnym zejściu na propie przez ostatnie 2 tygodnie powiedzmy 50mg E3D w ostatnim tygodniu zacząć: 2 tygodnie Pregnyl 2500 E3D no i standard tydzień po ostatnim Pregnylu: Clom 200mg 1 dzień 100mg 10 dni 50 mg 10 dni Nolva 20 mg ED Zerknijcie jak to wygląda i w razie czego poprawcie :) Pozdrawiam

Tylko że jakieś 3-4 lata temu byłem "pulchnym" dzieckiem. Potem byłem troche chudszy. A teraz to juz można liczyć żebra... I do tego ten metabolizm od pół roku czego to może być przyczyną? może to być np uczulenie na mleko?

[...] większą nadwyżkę kaloryczną... Na 2,5 roku słabo, też tak sądzę, ale w ciągu tego czasu ćwiczyłem MMA i Piłkę nożną, także przybieranie przychodziło bardzo powoli... Niektórzy może nie uwierzą, ale zaczynałem od 25cm. w 'bicepsie' w wieku 16 lat Także 10cm przybyło, z czego 8cm na diecie Czyli suplementy mogę zakupić i nie ma złych połączeń?

[...] mnie. Lepiej zrobic mniej na cyklu czystszego miesnia i mniej spasc, bo spadki wody po cyklu mocno masowym bardzo bola i zle dzialaja na psyche. Niektorzy puchna po 10kg, z czego polowa potem spada, a stosunek tych 5 kg co zostanie to 50% miesien 50% tluszcz. Jaki prop i meta i jakie dawki? Jaki trening i dieta? Nic o tobie nie wiemy, wiec ci [...]

[...] zrobić liste linków i powklejać ale znalazłem ten jeden http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm rozciągaj się codziennie możesz eewntualnie powisieć na drązku czego nie polecam i powinno Ci pare cm wskoczyc ... acha ... ważne jest to zeby być przekonanym o tym że rośniesz wbrew temu co powiedzą inni to co myśli Twój mózg jest [...]

[...] w cyklu to dobry postep tak czy owak. Mc, masz racje, ale oceniasz postep w 3 cwiczeniach bo tyle wymienil autor, napisales ze postep slaby odnoszac sie do calosci, nie wyszczegolniajac czego dotyczy Twoj komentarz. Poza tym z tym ciagiem jest cos nie tak, nie ma mozliwosci zeby hack siad mial mocniejszy od ciagu. Do autora: to nie miejsce na [...]

[...] 6000zl za zalatwienie pracy, oplata wizowa ubezpoieczenie, oplata socialsecurity itp dostajesz wize( to zalezy od ambasady nie ze wplaciles kase)i je3dziesz na 5 miechow z czego 4 miechy możesz legalnie pracować. ja mialem dylemat czy wracać. Ale teraz w kwietniu raczej na 100% jade i napewno z 2-3 lata posiedze, było superm imprezki, mili [...]

[...] wyszło WSKAŹNIK BMR 2158 kcal ABY UTRZYMAĆ WAGĘ 3723 kcal 15% białka: 558 kcal = 140 g55% węglowodanów: 2048 kcal = 512 g30% tłuszczu: 1117 kcal = 124 g No to wiem czego się trzymać. Tylko nie potrafię sobie rozłożyć godzinowo ponieważ prowadzę nocny tryb życia ze względu na pracę. Poza domem jestem od godziny 17 do 7 rano nieraz do 10 [...]

[...] przyczyna nawet po tylu miesiacach od zejscia,nie slyszalem zeby mial ktos odmiane zlosliwa i jak jest to w miare malo uciazliwe to nic bym z tym nie robil choc nawet sama nolwe bierze sie poza wystepowaniem gino co i tak poprawia wizualnosc wiec jak Ci na tym tak zalezy,z czego wnioskuje to 10mg po dobranocce Ci nie zaszkodzi przez okres 20 dni

[...] Często mają się nijak do realiów. Możesz wziąć na warsztat swój aktualny jadłospis - podsumować go, poprawić pod względem jakościowym i korygować w razie potrzeby, a nie rzucać się od razu na 4tys kcal, co jest zupełnie niepotrzebnym zabiegiem. W taki sposób najdokładniej określisz, ile czego Ci potrzeba, by spełnić założenie treningowe.