od czego

[...] ze zrobisz co uważasz - pisze z własnego doświadczenia, sam czasami pytam o opinie a później robie/kupuje i tak co miałem w planach od początku z tym ze ewentualnie wiem czego się spodziewać. Yohe bym wrzucal solo ew z kofa rano na czczo i wstrzymał się z posiłkiem wtedy z 3h. Jak sam bb dobrze cie pobudza to możesz tak spróbować by [...]

Widocznie nie jesteś na Low Carbie. Te 150g węgli + pewnie gigantyczna ilość białka skutecznie uniemożliwiają czerpanie energii z tłuszczy. Ogranicz węgle do 100g w DT - z czego 80% ma wejść po treningu, a trening najlepiej by był po ~17 godzinie. W DNT max 50g węgli - 80% po ~19. Białka max 2g na kg _beztłuszczowej_ masy ciała. Taka ilość BTW [...]

Nie dożywiasz się to czego oczekujesz od organizmu?

Fryco to zależy od rodzaju treningu, macie tylko gierkę, biegacie, itd.. Matioso, żebyśmy mogli doradzić Ci co do odżywek to musimy poznań Twoje "rozmiary" i mniej więcej dietę jaką masz na co dzień (co jesz, kiedy i ile).. Bez tej wiedzy nic nie można Ci doradzić bo nie wiadomo czego może Ci brakować..

[...] Za duży deficyt jak na dzień dobry... 600 kcal to połowa za dużo 2. Dużo tych zajęć sportowych 3. Biorąc pod uwagę 1 i 2 jak staniesz z redukcją to nie będziesz miał potem z czego obcinać albo gdzie dodawać aktywność fizyczną. 4. Jak dla mnie możesz trochę B obciąć ale też mam tendencję do przesadzania więc rozumiem ;) 5. Trochę za dużo WW a za [...]

[...] Za duży deficyt jak na dzień dobry... 600 kcal to połowa za dużo 2. Dużo tych zajęć sportowych 3. Biorąc pod uwagę 1 i 2 jak staniesz z redukcją to nie będziesz miał potem z czego obcinać albo gdzie dodawać aktywność fizyczną. 4. Jak dla mnie możesz trochę B obciąć ale też mam tendencję do przesadzania więc rozumiem ;) 5. Trochę za dużo WW a za [...]

Bulk mozesz kupic jak masz takie braki w diecie. Muszisz miec dietel, ktora mysle ze posiadasz a gaoner/bialko/bulk kupujesz po to aby uzupelnic luki w tej diecie a co wybierzesz zalezy od tego czego w niej brakuje.

to zależy konkretnie od działalności twojej, bo musisz wytłumaczyć w razie czego, po co ci ten fitness w tych kosztach?? Zmieniony przez - ToMoo00OOO w dniu 2009-02-26 09:34:05

[...] Stosowałem te ćwiczenia przeważnie na samym końcu żeby dopompować i porozciągać piersiowe. Zdjęcie jest ale co według ciebie nie gra? Masy wielkiej nie widać. Jedyne czego tutaj trzeba to nabrać mięcha. Z czasem im mięśnie robią się większe to zaczynają się kształtować. W trakcie ewentualnie możesz obserwować gdzie brakuje i co poprawić [...]

czego nie rozoomiesz biniu? moowiłam o tym, że: - tradycyjna jednorazowa dawka mono wynosi ~5g /abstrahoojąc od 0,003g/kg/ - w przypadku estru może być mniejsza ~3g Zmieniony przez - Grasik w dniu 2006-03-01 17:21:07

[...] masa ciała jednak więskza nic dzisiejsza Cruiser. Muhammad Ali pokonał WIĘKSZEGO,SILNIEJSZEGO,LEPSZEGO TECHNICZNIE SUPERCIĘŻKIEGO Foremana i go ZNOKAUTOWAŁ czyli zrobił coś czego nie potrafił zrobić Povetkin z mniejszym i gorszym Huckiem(mniejsza masa,zasięg,wzrost,siła ciosu,wyszkolenie od Foremana 70 !!!).To po pierwsze.Patrz masa. Povetkin [...]

to czy np. polecić ci tribusteron zalezy od twojego wieku/ stażu na silowni/ poprzedniej suplementaji /brales SAA / czego brakuje w diecie

papierosy to syf jak przestaniesz palić i zaczniesz znowu to kolejne rzucenie nałogu jest o wiele trudniejsze - nie wiem z czego to wynika, ale to sie potwierdza najgorsze są przyzwyczajenia - palenie do piwa, po obiedzie, do kawy, dla towarzystwa. Walcząc trzeba zacząc od zwalczania przyzwyczajeń, jeśli ktoś nie potrafi rzucić z dnia na dzień.

[...] nie odpowiadaja. 3. To jest tylko glowny schemat czy wszystko jest mniej wiecej dobrze wiadome ze co jakis czas wleci inny rodzaj miesa czy ryba jakas chodzi o glowy schemat czego sie trzymac. 4. Chleb razowy przeciez chyba tez nie jest zly a nie jest go bardzo duzo ( 2 male kromki na posilek) dodalem go tak dla psychiki ze nie jesc przykladowo [...]

[...] wylicz sobie zapotrzebowanie, ale nie trzymaj się tego kurczowo, zmieniaj jadłospis powoli drobnymi krokami. Nie musisz trzymać jej rygorystycznie, to by było bardziej stresujące niż pomocne. ( od razi odp. na 2 pytanie) - co jeść a czego nie jeść ? wszystko masz w linku wyżej podanym - czy przyda mi się białko serwatkowe ? na razie nie

Myślę, że nie ma co się bawić w bieganie na czczo, tylko spokojnie po posiłku. Rower po treningu może być. Jak się trzyma wyliczonego b/t/w to może być, choć osobiście bym zaczynał od 2500 kcal- będzie z czego ciąć.

to juz zależy od ciebie. ja wole miec pewnosc ile czego jem i przynajmniej wiem czy jem tyle ile potrzeba. przy wadze masz pewność ile masz dokładnie białka węgli itd.

Wszystko zależy od indywidualnych upodobań. Najlepiej to wrzuć ankietę i napisz czego oczekujesz

[...] wk***iony jak nie wiem co. Przeglądam jeszcze raz wszystkie kartki które odebrałem od piguły, okazało się że dostałem wersję papierową z "LUTEOTROPINA" = 4.13 norma 1.7-8.6 czego z kolei wcześniej nie miałem w wersji elektronicznej. I TERAZ NAJCIEKAWSZE: Wchodzę ponownie na wymienioną stronę celem sprawdzenia czy to moja pomyłka czy ich i moim [...]

[...] co oni tam trenują. Ich głównym celem jest poznanie samego siebie (swojego strachu, możliwości i barier, które przełamują w czasie treningu). Treningi mają bardzo ciężkie, czego efektem jest to że np. kolesie stają na jednym palcu od ręki lub wykręcają nogę w kolanie o 90 stopni. Pamiętacie chyba słowa Bruca Lee, dzięki któremu możecie teraz [...]