od czego

[...] w tym zawodzie? Przemiana super, aczkolwiek tak jak chłopaki pisali - należałoby mięśni dołożyć bo strasznie sucho. Nóg jak nie było widać tak nie ma nadal. Nie ma się czego wstydzić, każdy z nas ma gorsze partie. Wiem, że jesz co chcesz aczkolwiek w rozpiskach miski widnieje zazwyczaj jeden posiłek dziennie, trochę mało- chyba, że tylko [...]

[...] Wagi nie podam, bo nie mam na czym się zważyć aktualnie, ale pod koniec czerwca raczej będę miał. Co do obwodów to nie zmierzyłem się na początku diety, więc nie mam się do czego odnieść, ale dzisiaj to zrobię i wymiary podam za 1-2 tygodnie :) Co do grzechów to przyznaję się, że przedwczoraj zjadłem 5-6 truskawek, ale to się już nie powtórzy

[...] dieki A i od przyszłego tygodnia biorę się za biegi A jeszcze wróćmy to tego planu, czyli robić 3 dni treningowe, 2 partie w jeden dzień, po 3,4, ćwiczenia i 4 serie z czego 1 izolowane tak??? Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy [...]

[...] diete, i zaleznie od tego z jakim suplementem mamy do czynienia takie efekty osiagniemy a motywacja, no coz, czasem lepiej czasem gorzej, ale jeśli ktoś postawi sobie cele, jest uparty, wie czego chce i wie jak to osiagnac to hmmm co tu duzo mowic - to jest właśnie motywacja pozdro a wszystkim niezmotywowanym zycze przyrostow i motywacji pozdro2

[...] dobre miejsce. Ze mną było odwrotnie, bo ze sportem miałem zawsze do czynienia od dziecka, a gdy zacząłem pracować bardziej biurowo i statycznie, to jeszcze bradziej dokręciłem śrubę i wziąłem się za siłownie, ale nie tylko. W razie czego pisz, może uda się coś doradzić w miarę możliwości. Z ciekawości zapytam, jaka jest Twoja specjalizacja?

[...] no i to jest fajna otoczka po co po kasę bo tak to wyglada , oczy otworzyłem gdy miałem do czynienie z japończykami czy chinczykami jakos mieli odmienne zdanie na temat tego czego sie uczy naprzykład w polsce , sztuki walki powstały poto aby zabijac i niszczyc przeciwników / i to mi sie podoba /i wielcy miszczowie sztuk wal dawno zatracili swoja [...]

[...] czesci tzw jednostek antyterrorystycznych jest psu na bude bo nie oferuje najkrotszego czasu reakcji". - o jakim sposobie trzymania mówisz?jakiej reakcji,w stosunku do czego? --------------------- Trzymanie w opuszczonej rece. Nie jest to metoda dajaca najszybszy czas oddania strzalu. -znawco, systemy to zbiór najprostszych technik walki [...]

[...] jeden przykład. Walka w małych pomieszczeniach: legia z Krzyśkiem od razu zaznaczyli że mamy się pytać, bo dla nich są to rzeczy oczywiste i nie wiedzą co mają przekazać, czego nie wiemy. Chyba że szkolenie nie miało na celu przekazania wiedzy tylko stworzenie legendy że jest ciężko. No to wtedy ja przepraszam. Dobrze oceniam szkolenie z [...]

[...] tylko trening w warunkach maksymalnie zbliżonych do rzeczywistych. Nie ma potrzeby martwić się, czy ktoś zaakceptuje posługiwanie się tą metodą czy nie. Jak przyjdzie co do czego, to i tak każdy będzie robił to na co mu pozwolą okoliczności i własny instynkt. Czyli zrobi point shooting właśnie. Znajomość technik walki, w tym strzelectwa, oraz [...]

na stronie Kupsa mozesz sprawdzic autoryzowanych instruktorów przez Kupsa mozna to było zobaczyc teraz nie ma od pół roku, nie wiem dla czego , Stowarzyszenie Combat56 ma swoich i ich możesz zobaczyc na stronie Stowarzyszenia. W polsce jest kilka obecnie szkól lub centrów szkoleniowych gdzie mozesz nauczyc sie tego systemu.

Płeć : M Wiek : 24 Waga : 78 Wzrost : 175 Cel treningowy : siła/hipertrofia Staż treningowy na siłowni : około 20 miesięcy z czego kilka pierwszych miesięcy nie nazwał bym treningiem Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : W tej chwili żadnych maszyn ani wyciągów Dieta : jem za mało kalorii ale [...]

[...] jak mam się do ciebie zwracać jeżeli nie chcesz aby używano twego nicku? Podaj bo nie chcę być z tobą skłucony bo mniał być sojusz. Wiem o ćwiczeniach tyle by móc pomóc początykującym pakerom, a nie kulturystom z 8 letnim stażem. Co wiem to powiem, czego nie wiem dowiem się. Dzięki za uwagę. Miętki pa..a! Unikaj sterydów, bądź czysty!

[...] Hi-Tec c-6 białko Hi-Tec Anabol białko (paskudnie smakuje ;/) Witaminy Sci-Teca Omega 3 olimpu Kreatyna Sci-Tec Trening jak było FBW, z dodatkowym naciskiem na partie, które mam niedorozwinięte :). Za pare miesięcy wrzuce jakieś foto z progresem, bo na razie nie ma czego pokazywac. Pozdro! Zmieniony przez - sasquatch1 w dniu 2013-01-11 23:37:29

Fazi, jak dla mnie lux przynajmniej jesteś jakąś konkretną osobą, która wie czego chce - pomijam fakt, że przy czynnikach zewnętrznych jak imprezy - nowo poznane niunie - i opuszczanie posiłków uważam, że dasz radę - pamiętaj nie sugeruj się wagą - patrz w lustro - przy ładowaniu węglowodanami oraz potasem musisz obserwować co się dzieje jeśli po [...]

[...] wplyw, sa ludzie na ktorych nie ma to wplywu, a sa tacy na ktorych odbilo sie to bardziej nz na mnie, np. chca tluc kogos zeby widziec krew :P No, dokładnie tak. Więc dlaczego chcesz zakazywać tego ludziom, na których nie ma to wpływu. Skoro twierdzisz, że to ma na ciebie zły wpływ - nie oglądaj. A co jeśli oglądanie MMA ma na kogoś pozytywny [...]

[...] spalisz tłuszczu z brzucha, aby spalać tłuszcz trzeba ćwiczyć całe ciało, a szczególnie duże partie mięśniowe jak nogi i plecy. Poza tym niestety nie można sobie wybrać, z czego będzie się chudnąć. No i dieta - piszesz, że jesz nieregularnie i to jest wielki błąd. Powinnaś moim zdaniem zacząć od 10 wskazówek żywieniowych i nauczyć się jeść [...]

wlasnie nie wiem ile zaaplikowac , nie mialem jeszcze tego towaru widze po chlopakach ze dziala ale jakies dawki tam siedza to juz nie wiadomo. zaczne chyba od 700 i w razie czego bede zwiekszal.. czy od razu wiecej zapodac?

[...] problemy z cerą i sporo uwagi i kasy wydaję na to, żeby ją trzymać w ryzach a i tak efekty są raczej marne :( Paula, a te problemy z cerą, to wynikają z pandemii, ale z czego? Z maseczek? Czym ją próbujesz trzymać w ryzach? Wiesz, na problemach skórnych to ja niestety zęby zjadłam ;-). Walczyłam z opornym, prawdziwym trądzikiem acne tarda, [...]

[...] , twarogi . Zero alkoholu , pustych weglowodanow , uzywek . Tymbardziej zwracam uwage na to by do minimum zmiejszyc odstepstwa od diety ( mnie sie to nie zdarza) . Dlaczego? Bo przy takim poziomie fatu jaki maja zawodnicy fitness w 90 % w sezonie to okolo 4-7 % . Jeden dzien odstepstwa wiaze sie z nabraniem wody , zwiekszeniem wagi o 2-3 [...]

Heh no bylo by elegancko, ale neistety nie mam takiego aparatu jedynei jakim dysponuje to w telefonie, a on slabe zdjecia robi, ale to juz nie moja wina, nie rozumiem czego sie tu czepiac przciez neiktorzy tez daj foty z telfonu i jeszcze gorsze jakosciowo i nikt nic nie mowi a u mnie od poczatku jest ze cos nei tak musi byc. Nastepnym razem jak [...]