od czego

[...] dwie głowy to nie jedna:) 1) jaką ilość wykonujesz ćwiczenia F? z niektórych fragmentów można wnioskować że w każdej serii tego ćwiczenia wykonuje się maks 20 powtorzen, z czego po prostu potem nalezy sie starac skakać jak najwyzej. Tak robisz czy może jednak stosujesz progres powtórzeń? 2) stosujesz ćwiczenia na biceps? czyli np wąskie [...]

[...] ml. Powstały roztwór przyjmować sukcesywnie w kilku dawkach w okresie 1,5-3 godz. przed wysiłkiem. Ostatnią dawkę przyjąć na 15-20 minut przed startem (wysiłkiem). Oczywiście powyższy tekst jest reklamą produktu przez producenta i nie należy sie nim aż tak bardzo sugerowac ,ale po przecztaniu wiadomo miejwiecej do czego on szłuży...... Gozmo

[...] temat czy ma kretyne w sobie czy nie,a mi chodzi któro mi lepiej wejdzie i któro wogóle lepiej zadziała,nie zalezy mi zeby miał w sobie kreatyne.Ale widząc cene przed obnizką to jest troszke drozsza od SP80 ,nie iwem z czego to wynika ,mozę z tego że wąłsnie posiada kreatyne a mozę poprostu jest lepszym białkiem??? Prosze o dodtakowe wypowiedzi.

staraj się dobrze odżywiać, jak nie dasz rady dostarczyć niezbędnej ilości b/w/t z normalnego pożywienia to dorzuć carbo/gainera/białko w zależności od tego czego Ci brakuje w diecie. Dopiero wtedy dorzuć do tego kreatyne, inaczej to strata pieniędzy PS pamiętaj też o tym żeby dostarczać odpowiednią ilość tłuszczu (zdrowego tłuszczu) bo zazwyczaj [...]

[...] mięsniowej. Po wakacjach chciałbym wrócić znowu do treningów na siłe i masę, i dopiero na przyszłe wakacje chciałbym bardziej przyłożyć się do rzeźby, bo wtedy będzie ją z czego uzyskać. 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. Planuję nadal ćwiczyć na siłowni 3 razy w tygodniu po ok. 1,5-2 godz. (w tym rozgrzewka ok. 10 min., siłownia [...]

[...] sortuje wg wielkości ziaren. Produktami ubocznymi otrzymywanymi w koksowniach są: smoła (ważny dla przemysłu chemicznego), benzol, woda amoniakalna oraz gaz koksowniczy, z czego 50% tego gazu zużywa się w koksowniach, reszta zaś po oczyszczeniu jest wyzyskiwana jako gaz miejski. W niektórych koksowniach też oczyszcza i przerabia się smołę i [...]

****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE (Siłownia w domu, mam wszystko czego potrzeba do wykonania cwiczen w planie) TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA I SZTANGIELKI: NIE TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA/SZTANGIELKI I WYCIĄG: TAK INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: ATLAS CWICZEN (Iron body) 2 ławki do [...]

[...] pod ankieta ze myslałem o czyms takim: 1-4/5 meta 30mg ed 1-10 prop 100mg e2d 8-12 wino 40mg ed No i moze by dozucic do tego T3 zeby fatu spalic i hcg tylko w jakich dawkach i kiedy dozucic? Mam nadzieje ze pomozecie, doradzicie i korekte wrazie czego zrobicie%-) Mam nadzieje ze teraz lepiej wypełniona ankieta i sorki za wczesniejsza ankiete ;D

To zależy czy coś będzie jeszcze w pomieszczeniu, na pewno w powietrzu taki worek nie będzie latał. Ale po środku akurat będzie ok 1,5 i 2 m od ścian aby się w razie czego zmieścić okrążyć worek i zadać cios.

[...] pomieszczenie będzie robiło za domową siłownie, w najbliższym czasie mam zamiar wyposażyć ją w w/w worek / ławeczkę + stojaki pod sztangę (osobno) / jakieś drążki do ściany. Później może dojdzie jeszcze bieżnia ale to już może :P W razie czego przestawić hak od worka to nie problem :) Tak więc dziękuje za udzielenie odpowiedzi w tymże temacie.

[...] http://potreningu.pl/articles/1720/jajka-a-cholesterol http://potreningu.pl/articles/3059/ile-jaj-w-tygodniu http://potreningu.pl/articles/97/dlaczego-warto-jesc-jajka-z-zoltkami A co do ziemniaków ;-) Nie należy się ich bać, są jak najbardziej wskazane, mają wysoką poziom nasycenia, wiele witamin i minerałów. Jestem [...]

to jeszcze 40 min i idę papać:D Samopoczucie, OK! świeże powietrze mmmmm Problem się nawrócił, nie wiedziałem czego (piłem kefirki naturalne) i od tego, dziwne bo dawniej nic mi nie było po tym ale może za dużo tych bakterii, zmiana i szamam teraz jogurty i maslaneczki i jest ok :) W tamtym dziale zdam dokładną relacje, i porady co i jak unikać:)

[...] czarnego pasa np. karate po 3 miesiacach. " z tym ze wiadomo ze Jozwiaka konkurencja boli, ale typ swietnie wie co o treningu dzieci piszemy, jakie mamy podejscie i czego ich uczymy (byl o tym artykul na stronie), a pomimo to wypisuje glodne texty o instruktorach mowiacyuch rodzicom o malolatach pokonujacych czarnepasy po 3 miesiacach. [...]

Raczej spodziewałem się innej odpowiedzi typu np. ostrowia od wszystkich Ale widzę że czego nie wezmę to za przeproszeniem będzie jeden h*j ps. wszyscy dostają po sogu... Zmieniony przez - Meredos w dniu 2009-04-30 16:35:11

to juz zalezy od braków w diecie, sam to musisz wiedziec czego Ci potrzeba

a kto mówił, że to proste? trafiłeś na forum sportowe, więc czego się spodziewałeś? że poradzę Ci, że masz siedzieć cały dzień na kanapie i broń boże nie ruszyć tyłka za próg domu, bo się zmęczysz? przy aero najlepiej mieć tętno 65-75% maksymalnego po prostu ma być to ruch dość intensywny, ale taki przy którym możesz swobodnie mówić co z tym [...]

[...] się odżywki są właściwie bezużyteczne. Właściwie zastanawiałem się, czy temat nie powinien być w dziale dla początkujących, w dziale o odzywkach, a może...i w dziale dieta i odzywianie? Tak czy siak-musisz się na pewno zredukować. W tym arcie znajdziesz wszystko czego potrzebujesz, poczytaj: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html

Chcesz wiedzieć coś o suplach-pisz do mnie dowiesz się prawdy od fachowca. tzn jak nie masz teraz to z czego czerpiesz ta wiedze?

Drogie Kobiety :)) Rozumiemy Wasze obawy, ale naprawdę nie macie się czego bać. Masa mięśniowa jest efektem wyspecjalizowanego treningu, potężnych ilości pozywienia i odpowiedniej suplementacji. Nawet facetom nie przychodzi to łatwo, a posiadamy stukrotnie wyższy poziom naturalnego testosteronu od Was. Aby rozbudowanć mięśnie jak kulturystki [...]

"kulturystyczny.pl/atlas polecam" moim zdaniem lepsze bo od razu masz odnosnik do tego czego szukasz(chyba ze Ci o to chodziło) http://www.kulturystyka.pl/atlas/ "to spoko bo juz zamierzalem przestac cwiczyc chociło mi głównie o klatke bo reszte to mam ładnie a zwłaszcza plecy ;] to cwicze dalej i pobawie sie teraz hantelkami [...]