[...] boli. zaczęły doskwierać lędźwie. ale to już nie tak zakwasowo. boję się dalej je męczyć. zwłaszcza RDL. zastapić czymś? czy wziąć mniejszy ciężar? tak się zastanawiałam od czego. zgubiłam technikę? ale robię te treningi 5x w tyg i nigdy tak nie było. czy przetrenowanie? zauważyłam, że nie umiem robić pompek:-Djak zastanawiam się nad technika to [...]
[...] o rozklad grup i dni treningowych w tygodniu- właściwie nie ma znaczenia jesli chodzi o stagnacje czy nawet pewnego rodzaju "nudę treniongową" bo to zależy od czego innego. --- jesli zas chodzi o koniec czyli dobór obciązeń to zacznij od mniejszych- np. 60-70% cr i zmierzaj powoli do coraz wiekszych, a poprawisz napewno swoje [...]
widze coraz wiecej osob ma z tym problemy u mnie najwiecej te swedzenie pojawia sie przy wysilku fizycznym , emocjach itp . Sam nie wiem od czego to jest
a wieczorem ???? leżysz jak kłoda ??? Różnie,a rzeczywiście teraz już wiem od czego mam zarysy kraty :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-03-25 08:01:05
[...] pracy. Pewnie dużo zostaje w domu czytając opisy w necie. Dając się oszukać kupa wraca po tygodniu do domu. Ciekawe... Idąc dalej ,część z nich zostaje i ma się dobrze. Od czego to zależy ? Wydaje mi się ,że oprócz szczęśćia liczy się determinacja i chęci.Tych mi nie brakuje. Zakładam zarówno wersje optymistyczną jak i pesymistyczną. Będę [...]
Od czego masz mozg i internet? Kup przez neta i tyle. Dermatolog bedzie nastawiony pozotywnie jak dasz w lape, odrazu zmieni sie gadka. Dwa na cyklu nie syfi ale to dlugi temat aby to wytlumaczyc. Powiem tylko ze nast razem na cyklu moze zaczac Cie sypac.
[...] pracuje jakis tydzien-a tak konkretnie to wezme sie za brzuch dopiero po drugim cyklu kreatyny jak sie zmasuje troszke.... Dzieki za komentarze! P.S. Trudno powiedziec od czego zaczynalem,bo mam dobra genetyke-moj stary ma 44lata i prawie 0 brzucha-wielu moich kolesi chcialoby tak wygladac:) Jak zaczalem trenowac od stycznia juz tak na serio [...]
bo wlasnie wiekszosc znajomych po kilku miesiacach treningu biara juz kreatyny bialka, itd ... stad moje pytanie ... po jakim czasie od czegos zaczac ? i od czego ?
Jaki powinien byc odpowiedni staz aby do treningu klatki piersiowej dolaczyc cwiczenia na skosie z glowa w dol, oraz od czego jest to uwarunkowane?? możesz robić od początku przygód z siłką (jezeli nie wali Ci krew w leb na takim skosie ), uwarunkowane jest od celów treningu
heheh... nic nie mówiłem od czego zaczne na ulicy... czytaj dokładnie wypowiedzi. A w poprzedniej wypowiedzi A co do Efektywności, na ulicy nie zaczne robić Ginga, Gwiazd (Au), akrobacji itp. tylko jakies szybkie kopnięcie typy Martelo, Bencao lub Ponteira
[...] Niestety bez rezultatów :( Próbowałem jeszcze na rapidzie, sexupload i sendspace. Niestety cały czas mi zrywa połączenia. Czasami przy kilku procentach, czasami przed końcem wysylania. Nie ma reguły. Nie wiem od czego to zależy, bo połączenie mam dość szybkie (128/1024). Jeżeli ktoś zna sposób na bezproblemowy upload to proszę o wiadomość.
Powinieneś zacząć od usunięcia śmieci z menu i postawienia nw wysokojakościowe pokarmy, warto też obliczyć zapotzrebowanie energetyczne i wprowadzić lekki deficyt stworzyłęm specjalny poradnik dotyczacy tego jak sie za to zabrać: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac
Okey, na wieczor przedstawie całość. Mozesz mi chociaż przybliżyć jakie ćwiczenia powinny stać się podstawą do zrzucenia wagi? Od czego nalezaloby zacząc?
ok bede zamieniała rybki i mięso. Bardzo dziękuje za pomoc przy diecie. Mam jeszcze pytanie odnośnie ilości posiłków, czy mogę zjeść niekiedy tylko 5 posiłków ? A co z treningami? Mogłabyś mi coś poradzić? kiedy treningi siłowe,kiedy aeroby, interwały itp. - Od czego mam zacząc?
[...] kilka godzin.Na początku robiłem tylko 1 serie podciągania 1 serie pompek i 1 serie przysiadów do upadku i były efekty siła szła masa też od jakiegoś czasu kombinuje z seriami.I nic mi nie idzie tylko czasem coś ruszy ale nigdy nie wiem od czego to zależy.Przerwe między seriami robię trochę krótsza 30 sekund ze względu na tak szybką regenerację.
Witam sredecznie Góral Twój sklep znany jest aż w Bodzentynie 65 km od Radomia:) Mam problem,chciałbym założyć sklep z odżywkami w Kielcach, mam lokal, potrzebuję się dowiedzieć ile potrzeba mieć kasy na start i od czego wogóle zacząć, z góry dzięki za pomoc. kontakt: [email protected]
mariolka08/dziennik treningowy
