od czego

Wczoraj przybiłem propa. Jestem wrażliwy na krókie estry, więc poszło 50mg na początek. Lekki ból, ale generalnie pikuś przy tych jakie miewałem. Miła rzecz, że dziś obudziłem się ze stujką, czego nie miałem na moście z którego właśnie zszedłem, od ponad 3 tygodni. Sok raczej ok. Zobaczymy jak dojde do 150 mg eod. Pozdrawiam

[...] FBW nie stosujemy mikro i makro cykli tak jak robi się to w FBW. Ilość powt jest stała dla FBW. Owszem treningi wyglądają podobnie aczkolwiek różnią się od siebie. W planie HST stosujemy strategiczne roztrenowanie czego nie robi się przy FBW. Jest jeszcze wiele różnic ale nie będę się niepotrzebnie rozpisywał bo chyba nie jest to konieczne.

lodzianin1 , nie rozmumie dlaczego twierdzisz , że moja wcześniejsza dieta, ta przed wypadkiem była kiepska skoro miałem to co chcioałem - rzeżbę ?? nie wypisałem ci też dokładnie ile i czego tak dokładnie jadłem. Mimo tych nie zbyt trafnych i nieco nie trafnych uwag co do diety, dzięki bo dowiedziałem sie od was że muszę jeszcze, dokupić ssa [...]

[...] kreatynowy zrobie od 1.10. do 15.11 albo od 15.11 do 25-30.12. oraz kolejny po Nowym Roku - w okolicach lutego (bedzie to cykl silowy). Skoro dwa razy kreatyne w roku, to czego uzyc w zamian podczas cyklu masowego? Jestem przekonany co do 2kg WPC - co jeszcze? Zapomnialem dodac, ze mam przewage cech endomorficznych (przynajmniej tak mnie sie [...]

Ja moge powiedziec tyle ze mam kupon 7 zdarzeniowy i narazie weszly mi 2 z wczoraj czyli Skra i Bergamo i zostało 5 z czego 2 z tych co wyzej napisales do wygrania z 10zł --> 340zł <lol2> od 17 zacznie sie wszystko wyjasniac

[...] z jakas kondycja i rozciagnieciem,wiec sadze ze 4 treningi w tygodniu spokojnie wytrzymam. Co do kontuzji to racja, jest duza szansa ze sie odezwie, ale juz nauczylem sie czego mam nie robic by sie odnowiła i jak skutecznie ja regenerowac.Co do polaczenia tego o czy mowilem, to samo wyzwalanie sie z chwytow i walka w parterze mało mnie [...]

No ok. Z infirmacji zdobytych teraz jestem zmuszony kupić oliwe. Postawie chyba na olej lniany. A te oponke przed latem sie wytnie ;), bo narazie nie ma z czego. A co do ryb, to jadam od czasu do czasu, więc chyba w omega3 zaiwestuje.

[...] sztangi z podestu będzie tylko gorzej- technika polega na utrzymaniu prawidłowej krzywizny kręgosłupa, która masz na starcie. Jeśli nie ma jej na starcie, to nie masz czego utrzymać. Porób mc bokiem do lustra i nie zabieraj sztangi z ziemi dopóki nie będziesz miał poprawnej pozycji startowej. (skoro i tak ją będziesz poprawiał, to [...]

Szajba- w mc nie zabierasz sztangi z poprawnej technicznie pozycji, więc nie masz czego utrzymywać przez cały ruch. Załóż większe talerze, albo podłuż coś pod nie, bo sztanga jest za nisko. Zwróć uwagę na mocne włożenie pleców (ściągnięcie łopatek) i wyprostowanie odcinka lędźwiowego. Mam też wrażenie, że nie ciągniesz sztangi przy goleniu i po [...]

Śmiać? Nie ma się z czego śmiać. Dzisiejsze media kreują właśnie taki typ mężczyzny. Strach pomyśleć, że to dopiero początek tej rewolucji, której apogeum będzie makijaż dla panów. Po pierwsze przed tym krokiem musisz pomyśleć co będzie za 10 lat. Bo to, jak twoje ciało się zmieni w ciągu tego okresu łatwo przewidzieć. Włosy, które teraz [...]

Niestety nie mam jak tego rozłożyć na 4 dni, siłownia otwarta od poniedziałku do soboty z czego sobota od 10-14 a to są takie godziny które zupełnie mi nie odpowiadają więc w ciągu tygodnia musiałbym chodzić 3 dni pod rząd a to raczej odpada.

Nie wiem z czego to wynika, ale być może z braku komunikacji między Tobą, a dietetykiem. Konsultowałeś to z nim? Zawsze warto jest to zrobić i jestem pewien, że dietetyk dostosuje plan żywieniowy w miarę możliwości pod Twoje preferencje. Między innymi rozwiązanie kilku dni z rzedu tych samych posiłków, wprowadzenie szybkich koktajli z odżywką [...]

no i czego od nas oczekujesz? bo z tego co napisałeś niebardzo wiadomo %-)

sęk w tym, że to czego chcemy w życiu najczęściej zmienia się w czasie spójrz na to inaczej, żyjesz tu i teraz jeśli będziesz cały czas odmawiał sobie tego co sprawia Ci przyjemność teraz to jaką masz gwarancję, że kiedy będziesz stary uznasz, że przeżyłeś swój czas najlepiej jak mogłeś?-żadnej! Nic bardziej nie gryzie niż koszt utraconej szansy i [...]

[...] gokarty i park linowy. Wczoraj kickboxing, ale przedtem był basen, sauna sucha i mokra, jacuzzi, więc na treningu lało sie jak ze świnii}:-( Nieodpowiednia kolejność ale czego sie nie robi dla rodziny ;) Zaraz poszukam mojego FBW AB bo od dzis zmiana planu treningowego. Miesiąc obiegówki wystarczy, głównie chodziło mi o rozgrzanie stawów.

Ćiastuś_ to nie jest tak, ze bezkrytycznie wskaiwać możemy na metode jakiej sobie zażyczymy; nawet nie napisaleś nic z czego można by wysnuc jkaiesprzypuszczenie o tym czego od niej oczekujesz, i czy wogóle -na tym etapie rozwoju- możesz nią trenować...

Pierwsze nad czym sie zastanów czego chcesz. Czy masz zamiar zwyczajenie zwiększyć wagę czy nabrać masy mięsniowej i dorobić sie łądnego wyglądu. Jeśli chesz zwiększyć wagę (czego nie polecam bo po co nabrac na wadze i miec brzuch, ryj i dupe jak świnia - bedzie ci tylko to przeszkadzało :P ehehe) wytarczy źreć non stop i po nocach szczególnie. [...]

Tomasz: to fakt, doskonale wiem czego chcę :) Właśnie wróciłam z przerwy, która była planowana kilka godzin temu na godzinę max, ale tak to się zwykle kończy jak baba idzie na zakupy. Za to za karę teraz sobie posiedzę do wieczora w biurze:) W każdym razie... warto było:) Domowe zapasy już ponad kreski rezerwy, więc było trzeba coś zakupić. Z [...]

miloszmk ja tez tyle mam ale zrobilem blad na poczatku, ze za malo kcal dalem, teraz po 6 tygodniach nie mam juz nawet z czego obciac takie moje zdanie, kolezance (61 kg) teraz napisalem diete low carb to na wprowadzeniu ma 1850 kcal, ja na pierwsze efekty czekalem prawie 4 tygodnie i uwazam ze glownie dlatego iz za bardzo obcialem kalorie od razu [...]

hmm. że się wtrącę. A6w nie jest najlepsza. Dla kobiety też. Do czego Kasia dąży? Naturalnie do smukłej talii, ud, i proporcjonalnego ciała. Czyli potrzeba- zrzucenia nieco tkanki tłuszczowej i na pewno pewnej plastyki, ujędrnienia mięśni treningiem. Co daje A6w? Moim zdaniem nic szczególnego. Daje wytrzymałość mięśni brzucha na pierwszym miejscu [...]