od czego

[...] czym mówiłem-piewrsze ćwiczenie 4 serie, drugie 3, kolejne 4...złe proporcje serii. Ogólnie jak masz problemy z nogą, to też bym wątpił w ten martwy ciąg niestety. W razie czego tradycyjny rozkład na ogólny rozwój pleców to: Martwy ciąg 4-5 serii Podciąganie, szeroko najlepiej 4 serie wiosłowanie hantlem 3 serie wiosłowanie sztangą szeroko 3 [...]

Ta i co z tego i tak wadomo ze mam racje Rock pewnie dostal swinskiej grypy bo wyglonda jak taki typowy tuczniak na koxie. Carwin jest szybszy od Lensara i potrafi do tego dobrze walczyc w stujce czego Lesnar juz nie potrafil z Mirem i pewnie dlatego woli poczekac i poprawic.

Przy takim wzroscie i masie to nei masz szczerze mowiac z czego rzezbic. Przydaloby sie przymasowac kilka dobrych kg. Staz niski , piszesz ze poltora miesiaca czyli od poczatku przygody z silownia trenowales planem jakim wlepiles? Co do diety stosuj sie do 10 wskazowek zywieniowych (wlep ta regulke w google i znajdziesz ten artyukul). Samo bialko [...]

Ja mysle ze przemoc w domu niemusi byc priorytetem w stosunku do agresi dziecka kultury itd. Ja odkad pamietam dostalem tylko 2 razy od rodzicow plaskacza na twarz, czego im niemialem wogole za zle.... Moi rodzice jak zreszta sami powiedzieli ze zmieniam sie gdy np sie przeprowadzamy/zmiana kolegow itd. Jestem pewien ze rozmowa bardziej na mnie [...]

wyszukiwarka, tematy podwieszone, dzial odzywianie leniu! mozna cwiczyc bez supli i miec efekty. to czego Ci potrrzeba zalezy przede wszystkim od brakow w diecie.

Nie mam badań żadnych sprzed cyklu ,mam ale stare ok rok temu to do niczego sie nie nadają. Cykl ma trwać ok 7tygodni z czego na cyklu juz jestem 3tygodnie . Wczorajsze posiłki to : 1: pierś z kurczaka 200gr 10gr oliwy z oliwek i 115gr chleba żytni na zakwasie 2:30gr białka 10gr oliwy z oliwek i 80gr płatki górskie 3: 30gr białka 10gr oliwy z [...]

[...] snem. Jeśli chodzi o białko to przy diecie na masę powinno się spożywać ok.2g/kg. W diecie redukcyjnej powinna nastąpić zwiększona podaż białka-ok.2,5 - 3 gramy/kilogram. To czego nie dostarczymy z diety możemy uzupełnić odżywkami białkowymi-pijąc je do posiłków o mniejszej zawartości bialka lub pomiędzy nimi w ilości 30-40 gram. Posiłki należy [...]

Podstawa, to to, czego oczekujemy od HMB. HMB doskonale sprawdza się jako antykatabolik między innymi wtedy, gdy zaniedbamy na jakiś czas dietę czy trening. Wtedy jest to najbardziej odczuwalne. Wpływa również na redukcję tkanki tłuszczowej. Jest grono osób zadowolonych z HMB i nie ma co z tym dyskutować. Patrz zawodnik FabioBB. Doradca w dziale [...]

[...] zadowolona. mialam usuwanego guza palca w stawie zginajacym i taka tabletka ma kilkudniowe działanie wiec jest dosyc wydajna. ogolnie na moje bole takie ibuprom czy ibuprom max dziala tylko na jedna dobe a flamexin na 2-3 wiec polecam :) czasem tez zdarza sie wezme go na czczo czego nie powinno sie robic i nie odnosze zadnych skutkow ubocznych.

[...] nie mam jak zjesc 5-6 posilkow pelnowartosciowych bo wychodze z domu o 7 wracam o 21 i teraz jakie sniadanie jezeli to bedzie od razu posilek przedtreningowy ? co jesc a czego unikac zwlaszcza z gotowych produktow i co jesc zeby bylo zdrowo. ja mam podobnie, ale jest na to rada dosc prosta - plastikowe pojemniki. a pojemnki sa rozne - duze, [...]

przeczytaj ten link i powiedz czego w nim nie rozumiesz. Od tego są tu forumowicze by Ci wątpliwosci wyjaśnić

Nie układaj planów jeśli nie posiadasz odpowiedniej wiedzy i praktyki to bezsensu stosujesz na takim poziomie gotowe rozwiązania . Staż treningowy na siłowni :6 miesięcy Czego dokonałeś przez ten czas ? ostatnio przerabiany plan treningowy ? Dieta : Dopiero od września - co to znaczy to sposób żywienia i cały czas powinieneś odpowiednio się [...]

ale czego od nas oczekujesz? mamy Ci ułożyć dietę i trening?

[...] mi sie na spacerze to zacząłem biegać itp. Czy jakieś substancje aktywne sprawiły że lepiej chudłem? nie wiem może ale ta moc, siła, chęć do życia i bycia aktywnym było tym czego każdy z nas potzebuje . Ale jak miałaś problemy z tarczycą to spytaj się lekarza. Nie to że chce Cie straszyć - jakbyś była zdrowa to pewnie nie było by problemu. Ale z [...]

[...] warsztat mercedesem i zapytał "Panie co mogło się zepsuć u mojego kumpla, też ma mercedesa - wprawdzie inny model ale kolor podobny". Potrzebna jest analiza wykonywanych treningów i diety, bez tego pozostaje wróżnienie z fusów. Skąd niby mamy wiedzieć, czego mu w diecie brakuje ? Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-10-25 13:17:20

w piatek 14.02.2020. zrobiłem badania jeszcze raz. Wątroba leży bóg wie czego ale i tak jest lepiej jak wyszło za pierwszym razem. pytanie teraz co robić? mysle wrzucic jakies esentiale albo hepa aby podciągnąć wyniki. co do cyklu to zaczne sobie od samego testa na poprawę samopoczucia i chęci do życia których u mnie brak na chwile obecną. [...]

jesli dieta- momo braku dokąldnych obliczen skutkuje wzrostem dobrej jakościowo masy to jest ok; wazne abys mial świadomość co jeść, ile, czego itp... bedzie to nieodzowne w przyszlości bo przyjdzie czas, ze bez dokladniejszych wyliczen ju,ż będzie coraz trudniej... w każdym razie dobrze byłoby -nawet dla wlasnej wiedzy- obliczać mniej/więcej [...]

[...] na pewno pomoże. Do kreatyny możesz zastosować BA (beta alaninę) + jakieś witaminki / omega3, inną formę kreatyny lub jakiś stack / No booster. Osobiście kupiłbym białko i carbo osobno i w zależności od tego czego będzie Tobie brakowało tym uzupełniał. Co do pre to możesz poszukać czegoś z polecanych. Tutaj już kwestia bardzo indywidualna.

[...] masie lekarz by mi cos wypisal bo mam nadwage po 3. palko jedna jakbym cos chcial to moge miec z apteki bez problemu bo sisotra jest lekarka po 4. zreszta jakbym cos chcial czego nie ma w aptece to moge miec i nie musze kombinowac moze ty musisz bo ja akurat nie po 5. a co ty ****a myslisz ze ty jakis za***isty znawca jestes ?? jestes [...]

W niemal każdym klubie jest bezpiecznie i kulturalnie, nie ma się czego bać, tym bardziej u Drwala który jest poważnym gościem, sportowcem, a nie jakimś bandytą. Pewnie za jakiś czas będziesz świetnym kumplem z każdym trenującym. Wszystkiego Cię nauczą od zera więc nie martw się o to, że nie dasz rady, jak tylko się nie zniechęcisz zmęczeniem po [...]