od czego

[...] cwiczysz) to te jedzenie zaczelo jakos skutek przynosic i tyłem (tak tyłem bo oprocz miesnia robil sie i tluszcz). Dopiero po jakims czasie metoda prob i bledow doszedlem do tego co jesc czego nie. Poczytaj o odzywianiu na mase i o treningu na takowa. Jezeli cwiczysz to tu tez moze byc jakis blad, co powoduje brak zadowalajacych cie efektow.

nawet jezeli robic jakies cwierc ruchy czego nie jestem zwolennikiem to na pewno nie na 140-160%CM jak juz 100=120%CM a i tak wiadomo że stawy dostaja po dupie od takich metod. Ale skoro kazdy jest inny moze w twoim przypadku akurat to bedzie strzal w 10. Aby rada jak wchodzisz na ciezary >100%CM to dokladaj ciezaru powoli i z glowa :) tak Szasz [...]

[...] itd. JAKOS W TO NIE WIERZE (piszecie 'pod publike' :)). czym wy sie chwalicie? ze zmarnowalibyscie okazje na latwy hajs? trzeba umiec korzystac z zycia, oderwac sie od tego, czego nauczyl was SYSTEM (przykazania i inne bzdety - jakbyscie sie nie domyslili - wszystko to ZOSTALO WYMYSLONE zeby takie jak wy (nieobrazcie sie) glomby tego [...]

no chyba wy glupi jestescie :D skad wy sie urwaliscie? skąd ty sie urwałes nie wiecie jak zycie wyglada?wiemy i własnie widzimy dlaczego jest takie jakie jest przeciez za ukradniecie plusza nic ci nie moga zrobic (niska szkodliwosc czynu)no nie dostaniesz dozywocia ale protokolik bedziesz mial wiec obys sie pozniej nie obudzil z reka w nocniku, [...]

[...] to rozlozyc na kilka cwiczen, ale to juz zalezy od konkretnego planu. 2.Jesli masz zalozenie wykonac 12powt np. w 4s to dobierasz taki ceizar zeby wyrobic.A czy progresja to juz sprawa indywidualna. 3.biceps mala partia nie potrzebuje nie wiadomo czego, pracuje przy innych cwiczeniach, dlatego 2cw po 4s (jesli split) to wystarczajaca ilosc.

[...] lowem zbijać z nóg... Krótka historia. Przez kilka miesięcy chodził do mnie na taja gość o ksywie Cfajś. Technicznie był dość słaby. Kopał nie najlepiej i nie mocno. Jedno czego nie można mu było odmówić, to nie dał się dostawać i w sparingach zawsze szedł do przodu. Pracując w knajpie trafił się klient, którego nie można było wyprosić [...]

zadaj sobie pytanie, czego oczekujesz od tego suplementu imo zbedna zabawka jak dla ciebie skup sie na poprawnym wykonywaniu ćwiczeń odpowiednim odżywianiu i regeneracji dwa tematy do poczytania z tego działu http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html [...]

To czego nie wiesz... Ile razy mozna tlumaczyc, ze 1 seria to wszystkie cwiczenia od gory do dolu.

Byk dobry pomysł ztym tematem,firmy trzeba uswiadamiac czego ludzie potrzebuja,bo przeciez to my uzytkownicy kupujemy od nich. Wiec olimpie pomysl o nas Jeszcze raz jestem za stackiem ochronnym na wątrobe. pozdrawiam

no jesli chodzi o foty oxy to juz dałes i czego sie spodziwasz ze bedą inne od twoich.. mam stare i nowe bez obawy..

[...] suplementów to Mesomorph ma niemal 13g składników aktywnych w porcji w tym niemal 2g neurostymulantów w tym około 40-50mg geranium, natomiast Jacked około 4g składników z czego pierwsze trzy stanowiące największy udział to beta alanina, arginina i monohydrat kreatyny, geranium szacując jest około 20mg/porcje." Takze Banan jak widzisz blisko [...]

Nie możesz łączyc tak partii. No można ale to do niczego nie doprowadzi. Jak chcesz trenować treningiem dzielonym typu split to polecam Połączenie: klata-treniceps Plecy-biceps Nogi-barki Ale teraz jest popularny trening FBW. Aktualnie też nim treniuję. Trening Split nie ma sensu jeżeli by wierzyć że mięśnie rosną niezależnie od tego czy są [...]

Nie rozumiem do czego dążycie ja się pytałem o cykl a nie o dietę i czy ma sens robienie tego cyklu. cykl nie może być dłuższy bo będę miał robione badania do dermatologa po 2 miesiącach od następnej wizyty wiec nie mogę mieć zbyt mocno wyj**anych wyników na cholesterol gdyż jem axotret.

tutaj i od tego sie zaczelo... miarka bialka nie rowna sie miarce platkow owsianych...-Touche a czego ma sie nie rownac jak sa zmielone drobniej niz bialko-B-50 Pozdrawiam. Zmieniony przez - Touche w dniu 2008-06-19 13:06:46

[...] na siady/wykroki zamiast tych przedramion wrzuc cos na prostowniki, bo samo wioslo moze sprawy nie zalatwic, a poki siadow nie ma- nie pracuja za mocno napisz jeszcze ile czego planujesz robic i jak czesto rotatory mozesz wrzucic na poczatek w celu rozgrzania ich i na koniec juz zeby przecwiczyc ten obojczyk byl u lekarza jakiegos? to po czyms [...]

[...] i zadnej wiedzy o cwiczeniach o technice, nic. potem sie trochę zorientowalem i cwiczylem z jakś wiedzą, ale bez diety i czesto treningi byly bez sensu. potem mialem przerwę. Na dobre to szczerze mówiąc ćwiczę od jakiegos roku. Mam dietę, ułożony trening, wiem czego chcę. Najepierw robilem mase, a teraz chce rzexbę. tak to wygląda. w skrócie.

[...] CF. Crossfit zly w sportach walki? Wrecz przeciwnie, trudno o lepszy trening- typowy interwal, glowny rozwoj wytrzymalosci silowej przy jednoczesnym rozwoju sily, dynamiki, czego chciec wiecej? Nie powinno sie chwytac za ciezary? To jakis mit sprzed wojny. ;-) Odpowiednio prowadzony trening silowy moze tylko pomoc. Wazne, aby cialo traktowac [...]

[...] + 4/6 bez zoltek (z ktorych wychodza mi 2 omlety do ktorych zapodaje siemie lniane i otreby pszenne). Gdybym wdupczal cale jaja - tluszcze poszlyby w gore na bilansie kalorycznym, wiec odpowiedz na pytanie : "wywalac zoltka czy nie" brzmi - to zalezy od tego jakie jest twoje zapotrzebowanie i z czego skladaja sie pozostale posilki ...

IMHO odpowiedz sobie najpierw na pytanie do czego potrzebna Ci ta uprząż. Planujesz wspinaczkę na panelu? Skałki ? Góry ? Jeżeli pytasz o to jaką uprząż wybrać to wygląda na to że zaczynasz sie w to bawić. Kup wiec poprostu wygodną, ładną dla oka :D W normalnej cenie. Na pewno nie przepłacaj za extra odchudzone modele. Chyba że lubisz sie [...]

[...] 2 czemu mięso lipa?Smażysz w plastrach zamiast kostkach i masz gicior. 3. Nic się nie stanie , przeżyjesz to 4.ok 5. smacznego BTW nikt ci nie wyliczy szczególnie z twoich posiłków zrób to sam używając dziennika vitalmax , szybko pojdzie uwierz. A teraz przepisz tą diete i napisz obok niej btw zobaczymy czego brakuje i pomożemy uzupelnic.