[...] zapytać na jakim treningu się skupić w tym momencie ? Mam 25 lat 163 wzrostu 74kg wagi i z swojej sylwetki chciałbym zrobić coś lepszego tylko kompletnie nie wiem od czego zacząć ? czy najpierw budować masę mięśniową ? ( Istnieje możliwość zbudowania suchej masy ? bo nie ukrywam ze chciałbym się pozbyć tłuszczu z brzucha jak i innych [...]
[...] odciągnęła mnie choroba, z którą walczę już kilkanaście lat, a jest to wrzodziejące zapalenie jelita grubego (WZJG). Może mi ktoś powiedzieć jak najlepiej zacząć, od czego jakie ćwiczenia i w ogóle? Dieta to inna innoszość bo ta choroba ma swoje prawa żywieniowe, których niestety nie przeskoczę... a może macie jakieś sprawdzonego trenera [...]
[...] Jest ono po stronie serca więc trochę się martwię. Mam dwa zdjęcie jednak nie za bardzo widać, wiec postanowiłem mniej więcej zaznaczyć te wgniecenie. Czy ktoś możne wie od czego one się pojawiło? http://img703.imageshack.us/img703/5558/bezzaznaczenia.jpg http://img831.imageshack.us/img831/2074/poobropbce.jpg Uploaded with ImageShack.us
[...] wroce na treningi chcialbym wyrobic sobie chociaz minimalna kondycje - z doswiadczenia wiem ,ze powrot od razu na treningi jest zlym pomyslem. W domu niestety nie posiadam zadnego sprzetu pomocniczego. Czy byl ktos w podobnej sytuacji do mnie i moglby poradzic mi od czego zaczac? Bieganie, brzuszki, pompki - jakies rady, "sciaga"? Pozdrawiam
no wiec mam 180 i 53 kg mam 16 lat nie dlugo koncze 17 i nie wiem od czego zaczac od zawsze cwiczylem se tak zeby nie byc jakas miernota itd bo nie lubie siedziec w miesjcu ale patrzac na innych moja waga jest beznadziejna mam miesnie itd ale uuu slabo brzuch mam plaski a talie jak kobieta a nogi jak zlacze w kostkach to w kolanach sie nie stykaja [...]
[...] już forum lecz nie znalazłem zadowalających odpowiedzi więc zakładam tego posta. Mianowicie chciałbym wyrzeźbić mięśnie brzucha, lecz jestem kompletnie zielony i nie wiem od czego zacząć. Nie posiadam żadnego sprzętu i chciałbym ćwiczyć w warunkach domowych. Wiem że potrzebna jest jakaś dieta ale też z drugiej strony nie chciałbym zaburzyć okresu [...]
Nawiązując do tego posta http://www.sfd.pl/temat218488/ zadam takie nurtujące mnie pytanie. Od czego robi się tak wystający brzuch? Wiem że u zawodowców to od koksowania powiększają się organy wewnętrzne a szczególnie wątroba i to jest powodem, ale ja nie biorę środków dopingujących a mimo to mam taki bębęnek i nie jest to tłuszcz tylko poprostu [...]
Od czego zapaśnikom robią sie straszne blizny w małżowinach usznych?
Hej, Ćwicze od kilku miesięcy ,nie biorąc żadnych odżywek i są efekty ale to tylko mięśnie ,waga się nie zmieniła.Chcę zacząć brać jakieś odżywki ale nie znam się na tym i chciałbym prosic o pomoc od czego zacząć.Ile to kosztuje.Gdzie moge kupić.Jaką diete do tego stosować.
[...] przy sobie, lecz od paru miesięcy wziąłem sie za siebie. Na początku diety warzyłem 90 kg. Teraz warze 77 kg i posiadam 180 cm. Chciałbym zacząć ćwiczyć i lecz nie wiem od czego zacząć. Prosiłbym o podstawowe kroki co do ćwiczeń :-) na dole posyłam zdjęcia przed dietą i po, prosiłbym bardzo o pardę :D [...]
[...] to jest lepiej, ale jak tylko odstawie to po 2 dniach jest to samo. A krem jest tak tłusty ze nie idzie z nim wyjsc do ludzi. No i nie oszukujac sie działa coraz gorzej. Od czego to moze byc ? I co moze pomóc ? Dermatolog mowił ze to zwiazane ze stylem zycia: alko, fajki, stres. Tyle ze ja rzadko pije, nie jaram i mam raczej bezstresowe życie
Witam, chcę zacząć ćwiczyć, ale nie wiem sam od czego zacząć, od razu dodam, że nie mam pieniędzy na indywidualny plan. Ważę 72 kg, przy wzroście 180 cm, mam trochę tkanki tłuszczowej, szczególnie na brzuchu, ale chciałbym dobić do 75 kg, a później pozbyć się tego tłuszczu. Tylko do ilu musiałbym schudnąć aby zauważyć efekty treningu i pozbyć się [...]
Od sierpnia chciałbym zacząć się przygotowywać do listopadowych MP Bjj . Od czego najpierw zacząć ? od budowania siły ( miesiąc na siłowni ) czy kondycji ( miesiąc lub więcej interwałów + crossfit) ? jak to wygląda u was w klubach? w jakiej kolejności przygotowują sie zawodnicy do mma ?
no więc(nie zaczyna się zdania od no więc) a więc mam taki problem że od pewnego czasu czuję ból w nadgarstku a dokładniej w ścięgnach kciuka i czasami tak dziwnie strzela , co to może być, od czego i jak się tego pozbyć bo jest to dość wkurzające na treningu a żadne maści nie działają POZDRO 600
Witam wszystkich! Mój kolega z którym ćwiczę od 3 lat ma guza na lewym sutku, był u lekarza i stwierdzono ginekomastię Teraz pytanie od czego od 3 lat jedzie tylko na suplementach typu X-pand nitrobolon horse power itp na ostatnich wakacjach zapodaliśmy sobie winko po 20 strzałów, było pewne i wszystko było dobrze aż do tego czasu. Niedługo będzie [...]
[...] coś w rodzaju ciężaru na jelitach, jak naciskałem to były twarde. Pierwsze parę dni wypróżniałem się rzadziej niż zwykle i bardziej "na twardo" :P Dzisiaj natomiast było "na miękko", a jelita bolą bardziej niż wcześniej. Czuję lekki ból przy naciskaniu. Jeśli ktoś wie od czego to może być i co powinienem zmienić w diecie to proszę o pomoc.
[...] na maszynie ,w opadzie później doszedł martwy ciąg. -Prosił bym o ocenę moich podciągnięć czy są czyste -Chciałbym zacząć robić wymyki w zwisie itp prosił bym o pomoc od czego zacząć co ćwiczyć. załączam dwa linki Podciąganie na drążku szerokim nachwytem do karku http://www.youtube.com/watch?v=CnDOeQJKar8 Podciąganie na drążku szerokim [...]
[...] zdrowych kształtów, żebym w wieku 50 lat nadal mogła cieszyć się eleganckim wyglądem. Moglibyście mi podpowiedzieć jakie zasady treningu na siłowni powinnam przyjąć? Od czego zacząć? Małe obciążenia i dużo powtórzeń, czy wręcz przeciwnie? Jak plus minus taki trening powinien wyglądać? Od jakich obciążeń zacząć i co ile zwiększać? Czy [...]
[...] trochę ciała i nie wiem czy zaczynać od siłowni i diety, czy najpierw muszę przeprowadzać jakieś treningi w domu czy może rower+basen+dieta wystarczą. Chciałbym osiągnąć jak najlepsze efekty w jak najkrótszym czasie, mam do dyspozycji całe miesiące, więc mam zamiar się do tego wziąć jak należy. Mógłby ktoś podlinkować/poradzić od czego zacząć?
[...] czyli 2 flakony propa z pmp , 20 amp enana bałkana i 20 ml deki ze scantela i do tego winko bałkana oral. Chce odrazu wejsc na te środki by nie robic przezrwy po metce. Od czego ma zacząc ? jesli ma za mało środków mówi ze dokupi. Zacząć flakonem propa by szybciej test się rozkrecił po metce i w tym samym czasie bic enan z deką a od 10 tygodnia [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
