od czego

no jak na co na nic od wczoraj co chwilę ćwiczę przysiady mam nadzieję,że jutro wykorzystam jak należy to,czego się nauczyłam

eeee.... to za daleko męska część trenujących pewnie uczy się techniki przysiadów od Was Wpierwsz bacznie obserwuje a póxniej naśladuje? zwłaszcza jak asekurant w wyciskaniu prawie włazi jajcami mi na głowę - on też mysli o wyciskaniu ale czego innego Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-11-10 15:01:08

[...] 4 A tak powaznie to ważna sprawa, w realu tego problemu nie ma bo klient od razu wie jakie są smaki i od razu decyduje, natomiast przy wysyłce rodzą się problemy. To samo jest jeśli akurat czegoś nie ma na stanie, np. kilent zamawia 8 produktów a akurat 1 brakuje SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Jeszcze odnosnie diety, to na razie opieram sie na takim schemacie, ktory jest odpowiedni dla mojej kieszeni, opieram sie na takim schemacie, prosze o korekcje w razie czego: 1. Pszenica prażona w miodzie + mleko 2. jaja (w roznej postaci) + pieczywko + jakes warzywko 3. typowo "domowy" obiad (ziemniaczki, miesko, suroweczka) + koktajl [...]

[...] pozbierałam się po tym, zaliczyłam 2 treningi i bęc: miesiączka. Słaby ten luty, treningowo. Kalkuluję, że we wtorek zakończę damską poniewierkę i mam nadzieję, ze limit infekcji na najbliższy czas wyczerpany. Chciałabym zapisywać ile czego robię, ale nie wiem jak nazwać ćwiczenia które wykonuję- czy mamy tu jakiś słowniczek? heh. Byle do przodu.

[...] zrobię do tego czasu, aby godnie reprezentować naród polski - traktuję to jako motywacje w dzionki gdy mi się nie chce straśnie. Do tego czasu muszę sobie ogarnąć zęby, czego się boję :( (możliwe, że czeka mnie resekcja korzenia). Do pracy zabieram posiłki przygotowywane w domu, w poprzednim tygodniu świetnie się z tego wywiązałam. [...]

[...] poprostu caly czas melanz, fastfoody i wiem ze to mnie doprowadzilo do tego wygladu chodz nie ukrywam ze teraz raz w miesiacu sobie cos wypije ale nie pije juz codzienie z czego najbardziej sie ciesze:) no i nie pije w dużych ilosciach czytałem na sfd o alkoholu. Co mnie zmotywowało:) wróciła moja mama z włoch po prawie roku wogle mnie nie [...]

[...] prowadzące dzienniki. Proszę o kontakt na priv co i jak tzn jakie suple itd itp jak również inne kwestie czekam jakieś 3 dni :) Możecie od razu podawać nr tel w razie czego będę dzwonił. Zatem: 1- DamianSZ tu wszystko jest jasne i wiemy co i jak po prostu ruszysz 1 grudnia prawdopodobnie jako pierwszy :-) 2-mrocznyyy jeśli będziesz chciał [...]

[...] kolacje. No ale zeby umiala sie tez dobrze bawic. Musi byc taka zebym ja poprostu szanowal. Nie moze sie ubierac jak jakas ...!!! Musi byc sympatyczna inteligenta i wiedziec czego chce od zycia i odemnie. Powinna mi na wszystko pozwalac np. zeby nie kazala mi rzucac palenia jesli bym palil, ograniczanie bedz zabranianie wyjscia z kumplami na [...]

dokładnie tak samo chcę, bedę miał coś więcej $ to coś się ubiorę bo już za dużo od rodziców biorę pieniędzy a ***a tak na prawdę robie... więc teraz zarabiam i sam się ubiorę coś, troche pujdzie na jakieś suple itp troche imprezy i jescze coś odłożę bo będzie z czego

[...] na drążku szerokim uchwytem(5x10) odciąganie na drążku wąskim uchwytem (5x10) Nogi : Przysiad ze sztanga (8,8,6,6,6) Wspięcia na palce z hantalami w rekach (8,8,6,6,6) Z czego 2 1 powtórzenia będą rozgrzewczymi z mniejszym a następne 3 właściwymi Dieta : Śniadanie 7:00 3 jaja; płatki owsiane, 2 Kanapki z szynka , 2 szklanki mleka Drugie [...]

[...] myle to wklejiles gotowy plan. kuba_elo dieta - mam dwie , tylko nie wiem czy iść na spalanie czy na wyrobienie idz do dzialu odzywianie,skoro masz diete a nie wiesz do czego jest, uloz sam! Nie kosrzystaj z gotowej od kogos bo mija sie to tylko z celem. staż wakacje , przed wakacjami nie systematycznie trenowalem FBW Wakacje byly dawno, [...]

shatan 91 Nie ma sprawy. Pozdro. super_pit 4 post od góry, przeczytaj. NAJPIERW TO PRZECZYTAĆ DOPIERO PÓŹNIJ PRZEMYŚLEĆ CZY JEST SENS WKLEJAĆ PLAN DO POPRAWY, BRAKUJE CZEGO KOLWIEK NAWET NIE PRZEGLĄDAM PLANU.

[...] do pieczenia - przyprawy do pizzy Wszystko dokładnie wymieszać (najlepiej widelcem), żeby nie było większych grudek. Wyłożyć na lekko natłuszczony oliwą (aby spód w razie czego łatwo było "odkleić") papier do pieczenia, formułując przy tym masę w taki sam sposób jak normalne ciasto do pizzy. Potem papier "z bagażem" załadować na blachę, [...]

Po wyjściu z siłowni kierowałem się do apteki...nieważne po co i do czego %-) na mojej drodze znalazła się piekarnia, nie wyglądała na nową, myślę sobie-wejdę, ryzyk fizyk. Kupiłem 2 bułki żytnie no i...ostatnio jadłem takie w czasach jak nie było internetów, wszystko nie było yebane chemią, a ludzie byli szczęśliwi, czyli okolice podstawówki. Od [...]

Co do biegania to dobrze mi sie biege nie mam z tym problemów.Co do ciwiczen od poniedziałku 4 treningi w tygodniowo FBW przy poprzedzajacym 30min biegu.A kolejne tygodnie tak samo 4 treningi w tygodniu z codziennym bieganiem tylko ze juz osobno poartie miesni nie FBW Tylko z ta dieta to zielony jestem i mam problem czego za duzo czego za mało

MASA !!!! A to ciekawe, bo fizyczny wszedł No nic, duchowym odbijam A Ty w ogóle to czego żeś się z dziennikiem wyprowadził od domatorów, a ? Szerszej publiki się zachciało ? I miał być Lafay a tu widzę znowu MC

[...] siłę, kondychę nie stawiając tylko i wyłącznie na sylwetkę. Ale nie wyobrażam sobie żeby kulturysta (np. Molder) rzucił trening dzielony na rzecz FBW, bo nie da mu tego czego pragnie, czyli jak najlepszej jakości masy mięśniowej. Z drugiej strony przecież kulturysta, nawet zawodowy nie musi wykonywać np. martwych (które są trzonem prawie [...]

Kurdę i Adamek przegrał :/ Ale czego tu się spodziewać, skoro Kliczko ma 10x dłuższe łapy od niego :D

Aaaa. Głosik już jest ;) Fajnie. W takim razie od jutra zacznę ten rozdział... Mam nadzieję, że dacie mi troszkę czasu:D Rozumiecie szkoła, maturka:D Koksy d***** inne rozrywki :)) xD Rozdział ma 17 stron ;D Ale czego się dla Was nie robi :D