od czego

[...] np. Lewisa z Holyfieldem - niby obydwaj maja podobny wiek i staz w ringu, ale Lewis nie wdawal sie w wojny na ringu jak Holyfield i dzieki temu trzyma sie normalnie (czego nie mozna powiedziec o Holyfieldzie, ktorego trudno zrozumiec w wywiadach). Aha, jako ciekawostka - Holyfield jeszcze sie zdazyl zalapac na 15 rundowe pojedynki w [...]

[...] Nie wykazujesz chęci współpracy, nie wklejasz wypisek treningowych, dietetycznych, ba nawet kompletnej diety do oceny czy poprawy - nie mamy na czym pracować, nei mamy czego korygować, nie mamy w czym pomagać - a więc - bez sensu. Bardzo nam przykro i od siebie dodam, że mam nadzieję, iż na przyszłość uda Ci się zrealizować jaki cel [...]

[...] koszty przesylki i za towar (za pobraniem) a w piatek sprzet mailem juz w domu:):):):):):):):):) wszystko pasuje zadnego problemu ze skreceniem nie bylo tylko nie wiem do czego takie dwie zaslepki wlozyc... wydaje mi sie ze do dolnej czesci profili od stojakio ktore sie wyciaga ale nie jestem pewien wiec kto wie o co chodzi niech [...]

[...] za granicę pracować, jak wracałem do Polski, to tak już w wieku 19 roku życia, ponownie poszedłem na siłownie, niestety miałem tylko wtedy 3 miesiące wolnego czasu, z czego poświęciłem się w 100%. Później niestety wyjechałem znowu i do właściwie teraz nie miałem styczności z siłownią. Ćwiczenia, technika, treningi wszystko zostało w głowie [...]

[...] ub. http://www.sfd.pl/Badania__Jakie_robi%C4%87%2C_%C5%BCeby_pozna%C4%87_pocyklow%C4%85_kondycje_cia%C5%82a.-t907165.html To jak to jest kolego? Gdzie jest prawda? Nie zebym nie wierzył ale chcesz rady - badz szcery i precyzyjny. Badania masz w normie więc z czego robisz problem? Na tarczyce zrób dodatkowe aby wykluczyc niedoczynnośc i tyle.

[...] w szpitalu 0 diety treningow ) 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: - -udo: - -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: bez określonej diety. Jednak nie jem byle czego staram sie jeśc regularnie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: na mase 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] Czy to działa ? Tak!!! Zdecydowanie, jeśli tylko będziemy postępować zgodnie ze wskazówkami, które podam poniżej na pewno osiągniemy nasze upragnione cele. To czego potrzebujemy aby osiągnąć nasze cele to odpowiednie odżywianie oraz odpowiedni trening i regeneracja. Poniżej prezentuję wam 10 wskazówek, które musza być [...]

Remik dzięki za link ale napisałem ze już probowalem mezo jeszcze jak miało geranium a to bez geranium miałem porcje od ziomka i była kicha w porównaniu do poprzednika dlatego licze na cos czego nie probowalem a nie musi być tez nie wiadomo jak znanym suplem, ważne żeby miał moc :)

Jakie rady? Na temat czego? To, że jak się nie ćwiczy, spada masa i siła, jest naturalne, ale z mięśnie nie zrobią ci się "flaki". Na to nie ma rady, jak nie ćwiczysz, to spadki będą, ale nie tak tragiczne, nawet jak zawiesisz ćwiczenia na parę miesięcy to potem powinieneś w miarę szybko to odrobić. To nie jest tak, że będziesz musiał [...]

ghost41 a jaki masz staz na silownie i ile poswiecasz czasu na silowni? Bo od goscia z silowni wiem o gainerze tyle ze jak dlugo nie cwiczysz i nie poswiecasz na silowni ok 2h a nawet wiecej to nie oplaca sie go brac i nawet z przodu jak i z tylu moze sporo syfow wyskoczyc czego sam doswiadczylem po gainerze.

Do czego plan? http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html tutaj masz wszystko, tematy podwieszone. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych,_%25_bf-t276436.html tutaj możesz obliczyć swoje zapotrzebowanie i w dzienniku potreningu.pl możesz ułożyć dietę.

Ludzie!!! Arni ma chyba z 56 lat! Czego wy od niego oczekujecie? My zapewne w wieku 40 lat będziemy gorzej wyglądać niż Arni w wieku 65lat!

[...] itp. Takich historii już przerabiałem masę. W sumie 3 ortopedów, każdy k**** lepszy od poprzedniego. Chyba najuczciwszy był ten, który powiedział, że nie potrafi pomóc /pomimo zwyrodnienia 3 stopnia!/ i rozłożył ręce. Tak sobie myślę, że gdyby przyszło co do czego, to ich wszystkich bym rozebrał do gaci i puścił na jakiś front, choćby do ukrainy.

[...] taki, a nie inny, bo nie wiedziałem co do niego dać żeby nie obciążać pleców, a myślę obecnie nad wprowadzeniem dodatkowo francuskiego wyciskania. A co do treningu - chciałbym nabrać trochę mięśni, ale na razie to nie ma za bardzo z czego rzeźbić. A za złamanie regulaminu przepraszam bardzo. Zmieniony przez - boloned w dniu 2012-02-23 01:52:47

Zależy czego oczekujesz od tych sztuk walk jesli tylko i wylącznie samoobrona w trudnej sytuacji to Krav maga zdecydowanie jest dla ciebie i zdecydowanie polecam ćwicze krav mage juz jakis czas zdobyłem żółty pas na tą chwilę :)

Tetam bardzo ogolny, wiec tak go opisz. Tez nie bardzo wiem co miales na mysli z tymi porami roku. Moze rola odzywiania w kulturystyce w zaleznosci od celu treningowego. Nie wiem. Badania na podstawie czego zrobisz?

Najlepiej to nie wchodź wyżej niż 50mg, nie odczułem nic między dawką 40 a 50. Novedex styknie na odblok, Nic co pompuje nie jest potrzebne, zwłaszcza jeśli to Twój pierwszy cykl PH. Wcześniej podjadalem pompery ale nic mnie do tej pory tak nie spompowało w sumie od najmniejszego ruchu jak epi. Okres półtrwania ma 6-8h. Ja brałem 8-14-20 i grało. [...]

[...] JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII: ok. 2500 (nie pilnowałem za bardzo) ILOSC BIALKA NA KGMC: 2gr. (jedyne czego pilnowałem) ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: ok. 1 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: ok. 4 JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII NA START:ok 3000 3500 ?? ILOSC BIALKA [...]

Staż treningowy na siłowni: 8 miesie jestem wegetarianinem i nie dbam o dietę Ćwiczę od roku głównie na biceps i triceps czego tu chcesz??? nie masz diet cwiczysz sam biceps i triceps - jaki to ma cel??? określ sie priorytety co ty chcesz osiągnąć i poczytaj troche tematów podwieszonych...

[...] wiele z tych ćwiczeń. W książce masz rozpisane wszystkie możliwe ćwiczenia z zastosowaniem drążka, różne rodzaje pompek, brzuszków, do tego stretching etc.. Jedynie czego potrzebujesz to właściwie drążek, chociaż przydałoby się zmajstrować jakieś poręcze do pompek,ale wystarczą stabilne krzesła. W książce masz rozpisane całe plany [...]