od czego

Co do samego wątku głównego - to czego oczekujecie od Crocopa? Że po kilkunastu latach ostrego obijania głowy, będzie w stanie składnego wywiadu udzielić? Bez jaj :) Fedor - cóż, szkoda na maksa, że nie poszedł do UFC, a do jakiegos Strikeforce'a... Ja jednak będę sie upierał przy zdaniu, że to przetarcie i za rok Fedor do UFC pójdzie. Inaczej [...]

[...] do wys. 2,5 nad kolanami(nie odkładasz) i jedziesz tak całą serię. Ruch jest krótki- dzięki temu nakładasz duuużo i więcej:) a i tak jest to ćwiczenie, które nie niszczy nieczego( jeśli uważasz na technikę i nie robisz banana z pleców). Z jednej strony masz wielkie ciężary( spokojnie weźmiesz więcej niż w martwym) co świetnie stymuluje plecy, z [...]

[...] W 99% wypadków pod kątem „rzeźby” chcą trenować młode osoby, ważące 50-70 kg, które przez najbliższe 2-3 lata powinny robić nieustającą „masę” - bo nie mają absolutnie czego „rzeźbić”! Jeśli chcesz wyglądać jak osobnicy z okładek prasy dla mężczyzn ... NAJPIERW zdobywasz masę mięśniową (TRENING SIŁOWY FBW 3x w tygodniu „NA MASĘ”, obciążenia [...]

na poprawe definicji i jakosci nie ma suplementow tylko odpowiedni trening i dieta. sprecyzuj czego oczekujesz konkretnie od odzywki. stak kreatynowy czy typowy pre-workout dajacy kopa i pompe.

[...] techniki, chyba, że ktos zmodyfikuje i je. Porównianie komputerowe zostawmy - chyba że wolisz sie pokłócić, że Win95 jest lepszy od XP? Pewnie, i na nim mozna pracować, czego nie. ..Reasumując-style te dają świetne podwaliny do dalszego doskonalenia się w SW jak też same w swojej pierwotnej postaci niepozostają całkiem bezużyteczne w realnej [...]

[...] 133g ww (532kcal) co daje rozkład BTW 35/39/26... a w wielu artykułach napotkałem tekst pt. staraj się 30/30/40... jest to spora różnica i jakbyście mogli odpowiedzieć wg czego mam zacząć układać swoje plany to byłbym wdzięczny :-) Zmieniony przez - morpheus1982 w dniu 2017-01-04 08:15:15 Zmieniony przez - morpheus1982 w dniu 2017-01-04 [...]

Nie ćwiczę tym jeszcze wcale ;] Po prostu przepisałem trening z książki tak jak pisałem ;] Nie wiem czego nie kumasz ale postaram się napisać jeszcze raz : Robisz trening w pon. śr. pią. Robisz 2 ćw. na treningu - klata , martwy Robisz odpowiednie dobrane ciężary wyliczając procentowo Poniedziałek - (50% ciężar maksymalnego - 10 powtórzeń x 5 [...]

[...] Jeżeli nie wykupisz karnetu to co nie pozwolą Ci tam w ogóle wchodzić? Porozmawiaj z nimi normalnie, na spokoju, powiedz, że nie będziesz płaciła, bo tam pracujesz i że nie chcesz żadnej zniżki. A jak są w tym totalnie zieloni to powiedz im "na chvj bierzecie się za coś czego nie rozumiecie" od razu dostaniesz avans na kierownika

[...] około 35 kilo byłem poczatkowo przerażony, szybko jednak postanowiłem zmienić podejście - zamienić je na radość z tego ze będę miał czym zająć się na najbliższy okres, a czego efektem może być całkowita zmiana mojego życia - wiadomo, powierzchowność dziala niczym wabik - Postanowiłem że zrobię sobię trzy etapy 1. Rozpoznanie słabych stron 2. [...]

wszystko zależy od tego z czego zrobionsa jest ta ściana działowa i jak jest gruba w żelbecie da rade wiercić ale faktycznie do lekkich i przyjemnych to nie należy. Jeśli jednak masz odpowiedni sprzęt to spokojnie ogarniesz. Pamiętaj tylko by dowiedzieć się jak są poprowadzone przewody w ścianach u suficie, co by nie przewiercić żadnego

[...] Parcheta ma szkółkę MT. Kiedyś znajdowała się ona na Mazurskiej, nie dawno przenieśli się na Tkacką. Fajna atmosfera na treningach, na pewno wyniesiesz sporo z treningów bo Marcin ma pojecię o tym czego naucza. Koszt to 100zł za 3 treningi w tygodniu. Info od znajomego który tam nadal uczęszcza, ja jakiś czas temu przerzuciłem się na sam boks.

Oczywiście każdy będzie kupował tam gdzie chce, ja się na body do tej pory nie zawiodłem i według mnie nie ma się czego bać, nawet jeżeli zdarzy im się wysłać nie to co trzeba (pomylić się każdy może) to wystarczy wysłać do nich maila lub rzucić posta na ich forum, z tego co zdążyłem zaobserwować zawsze sprawę załatwiają polubownie, najszybciej [...]

[...] wyjasnic a na forum kasowac ich posty - zdrowy klimat przede wszytskim z kazdej strony :) sonabty - jestem zorientowany bo mam z nimi kontakt ale nie chce podawac Ci szczegolow, jesli jestes zaintereosowany skontaktuj sie z nimi sam...potem ja cos podam czego nie powinieniem i wyjdzie kapa... znam termin zmiany operatora bo jak zauwazyles [...]

[...] dostarczac wiecej kalorii niz potrzebujesz, chcesz redukowac - mniejszą... Dieta to klucz, jeslisa braki wdiecie kupujesz gainery/bialka/bulki/mct itp - zaleznie od tego czego Ci brakuje. Nie zalecimy Ci zadnego z tego typu produktow -bo nic o Twojej diecie nie wiemy, tutaj musisz zdac sie na siebie. Co do kreatyny - to nie ma nic [...]

a czego ja nie lubię ? społeczników w dawnych czasach zwanych ormowcami. Napisz jeden z drugim po kilka tysięcy postów, udziel setek wartosciowych rad i dopiero łaskawie w******laj się w funkcjonowanie forum i krytykowanie osób które dla forum zrobiły bardzo dużo. Przypominam że jest to Sportowe Forum Dyskusyjne i tym tu się zajmujemy, osoby [...]

ale tu nie ma czego poprawiać, ten plan trzeba ZMIENIĆ ( ułożyć od nowa) Człowieku jeśli chcesz coś osiągnąc to weź się do roboty. To nie jest caritas. Nikt za ciebie planu nie ułoży. Jasne jest mase chętnych do pomocy, ale najpierw sam musisz wykazać się chęcią. CHyba ze faktycznie czytasz i nic ci z tego nie przychodzi, załóż posta MASS i [...]

Yarekbboy-> zgodze się że wszytko zależy od genetyki. Mój tato jak kiedyś cwiczył to brał 175 kg na serie. Jedna ręką wyciskał hantel 32,5 kg* 40 razy (Nie na serie tylko jednarazowo). Na ręke do tej pory go nikt nie pokonał, a siłował się z wieloma osobami, którzy też byli dość silni. Ja w wieku 17 lat (za 2 miechy 18) dalej nie moge mojego [...]

[...] a co ma piernik do wiatraka? mleko jest rano... i przedtreningiem poniewaz niewiedzialem co dac przed treningiem a kanapki z szynka mam na 2 sniadanie pozatym nielubie jesc czegos takiego jak chleb bo mi sie potem odbija na treningu.. najgorzej jak robie martwy ciag... 1 i 2 jest źródłem białka... jakie ma to znaczenie czy jest ono z sera [...]

Co do skosów: spójrz na wcięcie w talii ;x, nie mogę go pogłębiać, skosy robię, żeby robić, ale od skosów pogłębi mi się wcięcie czego nie chcę (przeklęte szerokie biodra!).

"Co do skosów: spójrz na wcięcie w talii ;x, nie mogę go pogłębiać, skosy robię, żeby robić, ale od skosów pogłębi mi się wcięcie czego nie chcę (przeklęte szerokie biodra!). " właśnie nie, jedynie treningiem na skośne brzucha możesz zrobić tak żeby wymiary w pasie był takie same jak w talii, w sensie płąski brzuch z boku bez wcięcia, tylko z [...]