od czego

[...] treningiem: bcaa i czasem loader, agma, citrumal po treningu: lecuyna, l glutamina na noc: zma Dzień pod względem nastroju najlepszy od jakiś 4 tygodni, nie mam pojęcia czego, może świadomość, że już mało zostało :-D Trening intensywny, ciężary małe, skupiam się na czuciu mięśnia, rozciąganie spięcie wyczute na maxa. 40min na rowerku Plan [...]

Słuchawki są wporzo. Odcinają Cię czy to od głupich gadek czy innych takich, pozwalają się skupić a poza tym słuchasz czego chcesz

Bartek czemu akurat te uczelnie ?:) W innych nie będziesz próbował w 'razie czego'? Oczywiście życzę od razu co by nie było takiej potrzeby! Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-06-12 13:15:24

Są schematy posiłków, wcale długo z tym nie schodzi. Obliczasz ile czego zjadłeś, ładnie sumuje i wystarczy kliknąć zapisz i mamy od razu gotowy szablonik. Ale róbta jak chceta ;-) I tak będę śledzić.

[...] z widzow > Piatek > Bylem na Matriksie. Fajny film... > > Sobota > Snila mi sie Trinity. Mogliby zbudowac te Matryce. Juz ja bym wiedzial, > do czego ja wykorzystac... > > Niedziela > Och, Trinity...!!! > > Poniedzialek > Poczulem sie jak w Matriksie. Jechalem winda z agentem Smithem. To [...]

[...] na drugie sniadanie .... na poczatku ludzie sie dziwili ale nikt sie nie smial ... teraz jak w pracy zamawiaja pizze to juz sie mnie nie pytaj czy chce :) nie rozumiem czego sie tu wstydzic Domnika ma racje .. badz dumny z tego ze jestes kulturysta pamietaj to ty bedziesz sie z nich smaic na zjazdach klasowych po 10 latach :))) ryż + [...]

[...] czas treningu do harmonogramu codziennego życia, należy tak dobrać sobie dni treningu oraz godziny treningu aby w czasie ćwiczeń nie myśleć o pracy i obowiązkach, o tym czego nie zrobiliśmy. W czasie ćwiczeń należy zachować dyscyplinę, i skupić się na tym co właśnie robimy, tzn. na ćwiczeniach! * pamiętać o tym, że kulturystyka [...]

[...] posiekane ząbki Wszystko podsmażone na odrobinie GHEE. Bez soli. Kto lubi może dodać pieprzu lub ostrej papryki chili - rownież dobrze się komponuje. Do tego 3 - 5 jajek, z czego w zależności od tego jaką kto dietę stosuje 2 - 5 żółtek, ale osobiście nigdy nie wyrzucam żółtek i poranna jajecznica zawsze jest z całych jaj. Smakuje wybornie. [...]

[...] i skutecznie wchłaniana przez organizm, stabilna w wodzie, co oznacza, że nie konwertuje do nieaktywnych metabolitów, po dotarciu do komórek mięśniowych ulega deacetylacji, czego efektem jest gwałtowny wzrost stężenia aktywnej L-glutaminy niż normalna glutamina lub jej peptydy. Optymalna dawka to około 1-5 gram dziennie. L-Glutamine [...]

no dziennie napisałeś że jesz 1000 kcal to trochę za mało, nie napisałeś czego oczekujesz, czy masa czy redukcja, ale raczej masa w twoim przypadku, jeżeli chcesz mase no to wiadomo ponad swoją kcaloryczność musisz jeść, co 2-3 h, w internacie nie wiem jak jest więc nie napisze ci co możesz jeść a czego nie, ja bym na twoim miejscu zaczął od reguł [...]

[...] czy jestem koksem czy nie... Biore L-Karnityne, kolagen z B6 i kompleks witamin z zen-szeniem ;] Oczywiscie te same srodki mozna uzupelniac dieta ale jak?? NIe wiem ile i czego musialbym zezrec zeby zastapic L-Karnityne; kolagen - owszem galaretki, żelki i golonka (tyle ze jestem wegetarianinem i nie bede zarl trupow nawet jesli to zwykla [...]

Plecki są a kaptury8-O ,z czego tak urosły :-? po batatach :-? ..}:-( a tak na poważnie -fajne grube kaptury :-D Może i po batatach tak rosną ;-D a najpewniej od ciężarów :-D Dziękuje;-]

[...] wczesniej- choc faktycznie nie bedzie on napewno w 100% zregenerowany- tutaj należałoby go oddzielic w miarę rownomiernie od pozostałych treningow m. brzucha, no i probowac go ulozyć tak aby nie powielac noc, a wlasciwie trenowac zupełnie odmiennie ...no, jak juz mnie utwierdzisz w tym czego brakuje dla pelnego obrazu to biore się za poprawki

[...] stwierdzić to po samej sylwetce) oraz kompletnie nie słuchasz swojego ciała. Robiłeś masę na węglach - zalałeś się,zredukowałeś i wskoczyłeś na high carb na masie, efektem czego - znów się zalałeś, no to czas na ostrą jazdę dla organizmu vlcd 1300kcal, gdzie paradoksalnie ilość białka miałeś mniejszą niż na masie %-) bez sensu działanie kolego. [...]

[...] domosy tricepsa, dwugłowe, plecy też lekko obolałe. Dziś postanowiłem nie robić brzuszków, miedzy plecami a nogami http://hormonwzrostu.edu.pl/metody-treningu/abs-czyli-czego-nie-lubi-twoj-brzuch/ strona polecona przez Giaurnemo. Więc od dziś zamiast brzucha będzie orbitrek Trening dzień 3 środa - klatka lekko rozgrzewka -trucht [...]

[...] czasie jednego miesiąca tego treningu, prawie całkiem, stracił brzuch, bez specjalnej diety (ograniczył tylko słodycze). Ja również nie narzekam, wiec trening ok. Jedyne do czego mogę się przyczepić to dość częste domosy i bolesność mięśni, szczególnie po treningach 10 i 15 powt, cały czas chodzę lekko "napompowany" :-). Jak na moje oko wygląda [...]

[...] "elitarności" dla przyszłego ochrannika. to sa bzdety. za mało jest za to szkolenia odnośnie współdziałania z Policją czy innymi służbami i jak przychodzi co do czego to ochraniacz staje się bezradny jak dziecko bo od ładunków wybuchowych i przeszukiwania to jest AT a ochrannikowi nic do tego. to tylko przykład. nie neguję tego ze w [...]

To jest mleko bez laktozy nie wiem z czego dokładnie jest ono marki pascuala ale jak od czasu do czasu zjem ten jogurt to sie chyba nic nie stanie? Bo zwykłego naturalnego nie przełkne :/

[...] pompa zamiast rosnąć i rozsadzać cycki jak to zwykle bywa, jakoś osłabła i poszła sobie. Przy barkach też jakoś bez porywu. Może za dużo pomperów - pobudzenie: nie dotyczy - smak: 8/10 - ledwo wyczuwalny, bardziej niż przy 5g , ale wciąż nie wiem co to za smak - rozpuszczalność: 10/10 - rozpuszczalność super, nie ma się do czego przyczepić

[...] gorsze suple ;-) Show Time Update 2.0 - 10g - pompa 2/10 - pobudzenie 7/10 - smak 5/10 - rozpuszczalność 10/10 - skupienie 9/10 Tak jak przy wczesniejszej opini jedynie do czego można sie przyczepić to brak takiej prawdziwej pompy , przy 2 dawkach robi juz na prawde dobra robote Double Impact + Show Time Update 2.0 - 10g + 10g - pompa 8/10 - [...]