od czego

Nie musi biegac po ulicy. Od czego są bierznie?? Siłke tez mozna sobie w domu zrobić.

takie wychodzi mi zapotrzebowanie : Współczynnik BMR 1683.56 Aby utrzymać wagę Kalorie 2904.14 Węglowodany 55% 1597.28kcal = 399.32gram Białko 15%% 435.62kcal = 108.91gram czyli ponad ~3000kcal musialbym zjadać. to juz cos wiemy :) teraz od czego zaczac rozpisywanie diety? Zmieniony przez - kwas226 w dniu 2013-03-08 22:27:28

Hamilton ja tam nie mam problemow, a niby jakies tam zatoki kiedys mialem, kolega ma i jak gra w pilke np to mu nic nie cieknie moze to od czego innego??

[...] dietę, do której nie jestem przekonana - jest małokaloryczna i z "ekspresowych". Nie zalezy mi na tym, żeby schudnąć i koniec, bo potrzebuję zmiany stylu życia. Od czego mam zacząć, co jeść, jak ćwiczyć? Szczerze mówiąc, jestem "0" w TYCH sprawach i nie mam zielonego pojęcia, co czytam, jeśli czytam o treningach aerobowych, [...]

FU!!! placek to sa twoje zyly lee widzialam to sorry ale to strasznie wyglada bez obrazy...ale od czego to?!

patrzac na to jak wygladasz to mysle ze jestem dupnyod czego te gino ci sie zrobilo?

Teraz Cie Wzorek skojarzylem i wiem od czego ta ksywka:)

bic taki maly się wydaje, wygladasz mi na jakieś 65-70 kg ale nie wiem od czego zaczynałeś

tak też własnie robię, macham trochę hantlami i sztangą a jeśli chodzi o jedzenie napisałem. Mam własnie ten problem że jestem nie tyle co szczupły a wąski a z brzuchem i to chcę zmienić. więc może podpowiesz konkretnie od czego zacząć i co robić?

[...] bardzo ,kiepska, aero robie po siłowym odrazu, czasem 40 min trzymania tetna 130 w tystemie fatburn i prawie sie nie spoce, a zdarza sie ze leje sie jak ze świni ze mnie. Nie wiem od czego zalezy :/ dzisiaj nie bylo silowego ale cardio 20 min przy 160 tetna spocilem sie troche fakt, potem 20 min fatburn i nic prawie nie czułem, tego wysiłku.

na koksie to Ci "ryj" puchnie od czego innego bez ostrzejsze rysy twarzy zrobią Ci sie z wiekiem i to nie zawsze genetyka co do koksu to rownież powoduje on powiekszenie sie głowy i szczeki Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-11-28 19:55:45

Z barkami jest jak z łydkami. Czasami nie wiadomo kiedy i od czego ruszą. :-)

[...] się jeść w miarę zdrowo... Diety ogólnie żadnej nie mam ale stosuje ciemny chleb, dużo sera (żółty/twaróg) jajka, za ziemniaki ryż, jogurty, owoce i warzywa... Nie wiem od czego zabrać się do tej diety żeby ułożyć ;/ Dzisiaj rozmawiałem z wf'istą (dietetyk i trener w nożną" Kazał mi zakupić jakiś pas (nie pamiętam nazwy) którym się wszystko [...]

chlopie jak dla mnie prosta sytuacja idz do lekarza i niech sobie on z tym poradzi.powiedz mu od czego to i luz.napisze co brac i luz

Okej czyli cykl z propa i superki ma wygladac jak??? Od czego zaczac w takim cyklu???czy obydwa naraz??? 1-5 prop c2d i superka tak samo????

To od czego zależy który to cykl na takim zestawie? Na chłopski rozum mogę sobie to tłumaczyć tym, że mocniejsze/lepsze srodki zostawić na później, bo teraz organizm przyzwyczai się do nich i poźniej nie będzie w czym wybierac. Poprawcie mnie jeśli się myle.

dobra dzięki ale ja nie mam w ogóle pojęcia o tych skrótach. a na dodatek tak nie ma nic na temat diety. chciałbym dostać jakieś bliższe wskazówki bo ja nie mam zielonego pojęcia od czego zacząć.

Ale od czego zaczac?? Wiem zeby zostawic sobie Thermal Pro na koniec. A reszte odzywek zazywac rownoczesnie?? Łaczyc je czy brac osobno. Chodzi mi o wykorzystanie ich w jak najlepszy sposob.

to juz prawie 1/2 za Tobą poczytaj kilka art. jak sie powinno układać diety,od czego zacząć,na co zwracać uwagę wiadomo że za pierwszym razem nie ułożysz idealnie ale chodzi o to żeby samemu próbować,uczyć się,znać podstawy my tu jesteśmy aby poprawiać błędy,korygować można iść na łatwiznę i 'kupić' ale jeśli stanie progres to co wtedy? dalej nic [...]

jak na taki staz to dobrze,a co do tych puszek...nie wiadomo od czego zaczynal... dobrze ze na polkach nie ma omy itp...hehe