od czego

[...] twarz że znowu obijka bez zadania nawet jednego ciosów {{:-( Dziękuję bardzo za uwagi i BJJ bo z opisu tego co udało mi się przeczytać do tej pory wygląda to naprawdę na coś czego mi było trzeba. Jeszcze żebym tylko się przemógł i zapisał się na treningi. Perspektywa 28 latka dostającego baty od 10 lat młodszych nastolatków mnie przeraża i jak [...]

[...] wpisu i powiem, że jestem załamany, ruszyła tylko i wyłącznie siła, masa stoi w miejscu 63 kg, w pewnym momencie pewna sytuacja zmusiła mnie do zaprzestania ćwiczeń, czego bardzo żałuję. Ale wracam do gry ! Liczę na waszą pomoc, nie traktujcie mnie jak sezonowca, bo gdybym miał możliwość to bym nie przerywał ćwiczeń, ale znalazłem inną [...]

[...] terminie. nie wiem dokładnie co ci jest ale w moim przpadku okazało się, że kluczową sprawą było nie tylko wiezadło jak słusznie podejrzewał lekarz, ale także łakotka, czego przez dużą opuchliznę nie dało się stwierdzić od razu po wypadku . tak wiec, stapałam tą biedną nogą, a mojej łąkotce napewno nie było przez to lepiej, dlatego mozliwe [...]

[...] (depth jumps) (4-6) - Wyskok z dojściem(naskok z 2-3 kroków) (4-6) Wykonywać 4 obwody. można wplatać rownież krótkie sprinty i wiele innych ćwiczeń, to przyklad. 4) efekty czego? Jezeli chodzi o wyskok - zaczynajac treningi, startuj od siłowego, plyometrycznym zniszczysz sobie tylko stawy, a interwaly wyskoku nie poprawia. 5) Zalezy jaki cel. [...]

Dzięki za zainteresowanie tematem. Niebawem zabiorę się do lektury stron które podaliście. Tak jak pisałem - po 30stycznia będę wiedział więcej, więc powiem tu czego się dowiedziałem. Jeśli chodzi o edukacje to i o tym pomyślałem. Głównie jest to właśnie z tym związane. Chcę iść na studia zaoczne, fizjoterapia. Całe tygodnie będę miał wolne. [...]

[...] lub silownia, a potem godzina rowerka/bieznia ndz- odpoczynek AEROBY juz wiem, ze biegajac mam uwaznie obserwowac, czy nie rozrastaja sie uda -oj, bede, bede , i w razie czego odpuszcze, zwlaszcza, ze znalazlam fajny trening alternatywny: wczoraj wpadlo mi w lapy fajny amerykanski magazyn fitness (FitnessRX for women), a w nim trening [...]

[...] kolejny krok i wejść na wyższy poziom tego sportu,” mówi Held. „Wyzwanie dla samego siebie i konfrontacja z zawodnikami klasy światowej jest tym dla czego wszedłem w ten sport oraz turniej Bellatora.” Held dołączył do grona takich zawodników turnieju jak Nazareno Malegarie, Rob McCullogh, Carey Vanier, Michael [...]

Obliczenie jest złe, dieta jest zła. 1200 kcal to niezależnie z czego by się składało będzie zle. na utrzymanie wagi wyliczyłaś 2500 kcal i obcięłaś o połowę. Od 2500 masz odjąc 300 kcal, chociaż to zapotrzebowanie na poziomie 2500 wydaje sie przesadzone. 1800-1900 kcal to tak średnio dla kobiety na początek redukcji, o ile jest ona potrzebna to [...]

no własnie... ja pół miesiąca pracuje, a kolejne pół mam wolne... więc w sumie 12 wejsc to akurat...ale jesli skumulują mi się wolne... to te 5-6 wejsc od razu bym wykorzystała... więc trochę taki karnet ogranicza. mimo wszystko wpadnę... chociaz ocenię jak to wszystko wyglada... w razie czego, to liczę na Twoją pomoc :):) :P dzięki za odp.

nie mam GG wyslij mi na maila atibell(at)wp.pl napisz mi od razu swoj telefon, w razie czego to dzwon, nawet w nocy!!! A zaloze sie o 100funtow ze zadzwonisz bo nie bedziesz mogl spac, bedziesz mial przyspieszone tetno, zmniejszone zrenice, zimne poty i nerwowke! Zadzwonisz do mnie tak samo jak Ci wczesniejsi kolesie!

[...] BSNa klientowi! Z tego co wiem to Vitalmax (tak jak Universal czy Muscletech) nie ma zadnych stoisk ani sklepow podobnych do Vitamin shopow. Tak sie sklada ze wiem do czego zmierzasz ale pozwol ze sprostuje: chlopak ktorego spotkales jest niezaleznym sprzedawca. Jako ze jest, powtarzam, niezalezny moze sprzedawac wszystkie suplementy, [...]

[...] mięso, robale itd. bez żadnych konsekwencji i oporu. pomijam to jednak z racji tego, iż obecnie jest to bardzo mało prawdopodobne z powodu uwarunkowań j/w podałeś, ale i tak w razie głodu, zagrożenia włącza się instynkt, który przykładowo na surowe mięcho cię rzuci, a padlinę ominie szerokim łukiem. jeżeli wiesz do czego zmierzam. pozdrawiam

Tacy są kumple jak przychodzi co do czego możesz liczyć tylko na siebie ale jednak w jakiś sposób uchronił cie od kolejnych ciosów bo niektórzy potrafią tylko gadac i glupio sie gapic jak ktos obrywa wedlug mnie zachowal sie calkiem dobrze tylko czemu odrazu nie wyciagnal noza

[...] czyjejs diety a efekty beda. Jedzenie ogorka na snaidanie i pomidora na noc (czy inne diety cud) nie da takich efektow jak normalne odzywianie + aktywnosc fizyczna. Teraz do czego zmierzam, jezeli chcesz schudnac to uloz diete, specjalisci (ktorzy sa nawet tutaj na forum, nie mowie o sobie ;)) pomoga ci, skoryguja ja i napewno efekty beda :), bo [...]

3 - nie wymyśliłem jescze jak zawiesićkrążek ale cośwymyśle ZWYKŁY PASEK, ALBO...OBROZA PSIA 4 - 15 15 15 za małe obciążenie ale o tym potem 5 - 15 15 15 dobrze zapa 1-3 3-1 może troche lepiej NIE KUMAM NIC... 6 - 15 15 15 za małe obciążenie troszke 7 - 12 6 4 bardzo słabo wychodzi mi to ćwiczenie - za duża masa własna, za mało ćwiczeń na plecy [...]

[...] z ktorym tez pojechales jak ze smieciem. Ja kontaktu z Twoimi dzialami nie mialem ani tutaj ani nigdzie indziej. No przeczytalem wszystko i teraz pytanie, na podstawie czego pozwoliles sobie wywnioskowac, ze to bylem ja? Ja w przeciwienstwie do Ciebie w temacie w ktorym sie poklocilismy pisalem o konkretnych rzeczach, a ze pozniej temat [...]

[...] na oczy i twierdzi ze widzę Tylko swoję i dewaluuje sterydy. A to właśnie dokładnie ja dzięki niektórym wypowiedziom cz€łem próby ujęcfia systemu natural jako czegoś absurdalnego .przy czym moja intencją jest wyłącznie zaprezentowanie nowej ścieżki wyboru, która kreuje się od pewnego czasu na świecie i jest alternatywa dla [...]

Jest bdb po takim czasie. Bo Ty od lat nie byles dobrze odblokowany. Zaloze sie ze test za 3-4 miechy bedzie lad ie w polowie normy. Ogolem nie ma sie czego przyczepić. Teraz najgorszy okres niestety i nigdy nie bedzie tak jak na bombie

[...] i pisz na temat albo wyjdz. Na poczatek podales link z gotowymi planami ok, ale moglbys jasno napisac jaki plan bylby dla niego odpowiedni, split w jego przypadku odpada. dlaczego? czytaj dalej. Kwestia jest taka, że młody jesteś i zasadniczo powinno się unikać wszelkich ćwiczeń mogących mocno obciążać kręgosłup oraz stawy. Do najcięższych [...]

zastanow się na czym CI zalezy. chcesz dalej robic sile/mas - mozesz robic przeciez w trakcie przerwy od kreatyny. chcesz odpuscic troche silke - a przylozyc sie do grappu - to zrob tak i tyle. Nie bardzo rozumiem czego od nas oczekujesz..