od czego

[...] masę mięśniową. Przyjmując, że robię czystą redukcję na high intensity low volume, trenuję 2 razy, max 3 razy w tygodniu. W dni treningu są refeedy, czyli low fat, z czego pierwsze 10 gram w mleku po treningu. W pozostałe 4-5 dni mam moderate fat. Uważasz, że spadł mi poziom testosteronu? Uważasz, że spadnie innym? Na koniec września [...]

[...] wystarczą? 6. W okresie budowania masy rezygnować z aerobow? 7. Manipulować ilością kcal i dawać mniej w DNT i wiecej w DT czy trzymac staly bilans? Jesli obcinac kcal to z czego? 8. I chyba najwazniejsze bo w temacie spotykałem się z różnymi opiniami - bilans liczyć z suchej masy ciała czy całkowitej? 1. Maintenance. 2. Jeśli aeroby [...]

Aha powinienem chyba dodac , że ODRAZU po zakonczeniu jedzenia położyłem się taki 'nabity' spać... i tak by to wrazie czego musialo wygladac na codzien poniewaz od 19stej zaczynam jeść...około 23.00 koncze i kładę się spać odrazu poniewaz o 6 rano wstaje do pracy i chc te 7h minimum pospać. ... Kurde nawet teraz rano jedzenie praktycznie 'stoi mi [...]

[...] byc lepiej - interesuje nas lustro ilosc zalezy od deadlinu - NIE za szybko ! 3.Jak jest na "0" to ile kcal obciąć i czy z ww czy z fat-u . -~20% trudno odpowiedziedziec z czego nie znajac ilosci ! 4. Czy fat powinienem dzielić i spożywać w odpowiednich proporcjach, mam na myśli zierzecy i rośliny? ~25% tluszcze nasycone reszta tluszczow [...]

[...] jak jest z twarogiem chudym lub półtłustym warto go jeść przy redukcji czy tylko, jako ostatni posiłek (okno mam 17-21) Jakie przyjąć model BTW już na redukcji ile gram, czego na kg masy ciała (masę ciała liczyć tą z wagi czy odejmować 20% poziomu tłuszczu), pytam o najbardziej optymalne proporcje przy redukcji, czy ma to być np. [...]

Wywiad z kulturystą pro,gościem Evls Prague Pro 2014-też będzie można z nim porozmawiac,zrobić pamiątkowe zdjęcia itp..... INTERVIEW WITH BOB CICHERILLO http://www.evlspraguepro.com/wp-content/uploads/2014/08/Bob_Cicherillo_1.jpg 14.08.2014 Pomimo napiętego harmonogramu Boba Cicherillo, on nie odpowiedział na następujące pytania i potwierdzone [...]

nigdy nie bralem wiec nie chce cie sklamac ale z tego co wiem to dzienna dawka zalecana moze juz palic fat. Pewnie efekt bedzie dosc dlugo trwaly i nie tak dorazny. Roznie ludzie dawkuja nie na poczatki zacznij od 2 tabs przed treninigiem. Sa tacy co wala i 10... wpisz w wyszukiwarce a dowiesz sie wszystkiego czego chcesz

dokładnie, kazdy zaczyna od niczego, sam pamiętam moje 50kg w serii na klate na początku mojej przygody z siłownią. trenerzy w dobrej siłowni zawsze sie znajdą i na pewno pomogą, w koncu od tego są.. a jesli nie trener to na pewno pomoże ktos z silowni.. nie ma sie czego wstydzic, tylko brac sie za siebie jak masz checi i zapał..

[...] pytania co do treningu z gregry i jego uzupełnienia. P.S. Jak mierzy się dosiężny - wpierw trzeba się wyciągnąć i zmierzyć, a potem z rozbiegu czy z miejsca? i do czego skakać, bo chyba nie na chropowatą ścianę domu:)? - zobaczymy ile da ten trening gregry - dzisiaj zrobilem poniedziałek z tygodnia z numerkiem 1 i wcale nie jest źle - [...]

jest git miałem troche drobnych to na żarcie poszło z czego jestem zadowolony bo od razu ruszyło w dobrym kierunku Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2009-01-16 21:41:10

czego chcesz się dowiedzieć? Jeśli powiem ci że to nie ja, to uwierzysz mi na słowo? pochwal się od kogo masz takie rewelacje....

[...] na przytycie i ciagnie za soba w efekcie genialny stan zdrowia, ktory przy innych “zdrowych” bedzie jak niebo i ziemia. Polecam przed przystapieniem do czegokolwiek zaczerpnac jezyka na temat tzw. kryzysow ozdrowienczych, ktore kazdy chory chyba zna. Sa to tzw. pogorszenia sie stanu zdrowia sygnalizujace wyplenianie choroby. [...]

[...] najmniejszych. Lech Kaczyński przyjął politykę z którą Rosja nie umie sobie dać rady – jesteśmy wolnym, suwerennym krajem który nie jest już satelitą ZSSR. Wobec czego jesteśmy partnerami, a nie uległymi sługami, którymi byliśmy w trakcie komunistycznej okupacji. Rosja będąc przyzwyczajoną do naszej uległości robiła interesy z nami, [...]

[...] po pół literku z gwinta Przy fitmaksowym czuję to mniej. Gdyby dopracować smak i ZDECYDOWANIE zmniejszyć intensywność tegoż - byłby to produkt do przemyślenia. Już wiem z czego wynikają deklarowane przez producenta proporcje Bx/Olimp 1:3 carbo/woda do 1:8 Fitmaksa. Niestety to, co Ci się Pawle tak podoba, dla mnie i myślę każdego kto naprawdę [...]

W jakim celu stosujesz l-karnityne, czego od niej oczekujesz? Niestety ale ten suplement nie jest warty pieniedzy, nie warto zawracac sobie nim glowy Tylko czy jeśli wezmę 3h przed treningiem jak to robię to czy efekt na czas treningu nie minie o jakim efekcie mówisz? Bo nie może minąć coś, czego nawet nie było ;-) Zmieniony przez - K_PS w dniu [...]

[...] ) CZEGO nie jem: mleka, serków, jogurtów, szpinaku(sa inne produkty, sam wiesz cos jesz) WAGA: 91KG() Teraz link http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Tu masz wszystko czego potrzebujesz pzdr i zdr/ Zmieniony przez - callao w dniu 2008-07-25 09:32:12 Zmieniony przez - callao w dniu 2008-07-25 09:33:50

[...] etc. :-) No właśnie, w sklepach mniejszych podejrzewam, że cena jest z góry ustalona i tyle. Przedstawiciele wiem jak zarabiają. Przykładowo mają minimalną 1500 + % z czegoś tam (nie pamiętam, ale od utargu na pewno nie %-) ) czyli idzie wyrwać nawet około 3 tys. Kiedyś ktoś coś pisał, ale to było ze dwa lata temu, a wiadomo, wszystko się [...]

lol Dern jaka tlusta, w ringu wyglada 2x wieksza od cooper, ma z czego scinac.

[...] stosuje juz sie tak drakonskich metod szkoleniowych jak to bylo kiedys.Ja podczas podstawowej instrukcji mialem zaprawe poranna od 2-3 razy w tygodniu(zazwyczaj 2 razy).Z czego mi wiadomo to juz w WP jest wiecej zaprawy.Cwiczenia fizyczne t.j pompki,podciagania tez nie nalezaly do najczesciej wykonywanych no ale to zalezy tez od ciebie bo [...]

[...] językowa" jest doprawdy zdumiewająca, czy dominującym u ciebie słowem jest słowo "pajacu" lub "koksie", nie bierz tak emocjonalnie byle czego, co do mnie to tak jak napisałem pół serio, pół żartem to możesz mieć rozstępy nawet po ciąży rzeczywistej czy też urojonej, to mnie nie obchodzi, możesz sobie uroić co [...]