od czego

Wręcz musisz. Takie jest Twoje prawo w sumie. Źle się czujesz i tyle, to lekarz ma obowiązek zmienić. Notuj anty po, których masz takie dolegliwości i na przyszłość od razu mów czego nie należy Ci przepisywać.

Pandarek: w tej chwili to Ciebie nie rozumiem, przecież po to są rozpisane procenty w treningu by ich się dokładnie trzymać; więc widocznie nie jestem każdym, bo dla mnie dodatkowe obniżanie nie jest niczym oczywistym. Po prostu rozpiska tej progresji jest zupełnie bez sensu. Inaczej ma się to np w HST gdzie ma ten ww sens i się sprawdza, ale w [...]

ser zolty ma sporo tluszczu i jak myslisz co on z nim zrobi?!!? jajka - tak samo(chyba ze mowa o samych bialkach to tak jak najbardziej!) A TO ZALEZY OD TEGO W JAKIM STADNIUM JEST ORGANIZM JESLI DOSTAL ZA MALO (W CIAGU DNIA) KALORII TO JE SPALI JESLI ZBYT DUZO TO ODLOZY I TO OBOJETNIE Z CZEGO BEDZIE TO POCHODZILO Fakty, nie mity - stan wiedzy [...]

Witaj, jeśli chodzi o organizację dnia, to kwestia mocno indywidualna i uzależniona od rodzaju pracy. Ja pracuję 2 dni po 12 godzin z czego jeden to dniówka (6-18), drugi nocka (18-6). Po tym jest te 2 (a właściwie 1,5) dnia wolnego. Jeśli możesz usnąć o 21 to elegancko :-)) Co do drzemki. Jak najbardziej jest wskazana jeśli jest taka możliwość. [...]

Jeszcze do Prawnika101. Jeżeli chcesz coś jeszcze dorzucać to bardzo dobrze, jak masz czas i kasę to popróbuj wszystkiego czego możesz. Taki gostek Musashi napisał 300 lat temu książkę o sztukach walki "Księga pięciu kręgów", i dużo z jego przemyśleń jest wciąż aktualna. Pisał na przykład że dobrze jest poznać wiele szkół walki, lecz [...]

No i gdzie jest problem ? Test jest niżej niż był , ale dalej ponad normę . Ile czasu po strzale robiłeś 1 badania ile po 2 ? Przebyte cykle 0 ? Obeczny trwa ? Trwa od kiedy ? Jakie idą dawki i czego ? Być może symex nie działa ? A idzie ? Jak tak w jakiej dawce ? Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2019-08-14 23:16:34

Witam! Pozwolę sobie dołączyć do tego tematu, żeby nie zakładać nowego. Od ponad miesiąca trenuję boks tajski dwa razy w tygodniu. Jako, że jestem ambitny i wiem czego chcę zdaję sobie sprawę, że dwa treningi w tygodniu nie wystarczą by wystartować w przyszłości w jakimś turnieju/zawodach. Dla tego proszę o radę. Mój tygodniowy plan treningowy [...]

[...] przeciętna dziewczyna. Później to będziesz kombinował by metabolizm podbić w gore i nie tyć na większej ilości kalorii nie mowiac juz o chudnięciu. Jeżeli sa zalecenia zdrowotne by tak szybko stracic a wadze to co innego, bo zysk przebija straty, w innym wypadku w dłuższym okresie czasu tracisz, ale nie wiem czego chcesz i na czym ci zależy.

[...] czyli naturalny czosnek działa.. po tygodniu postanowiłem zapodać tritace. w celu obniżenia ciśnienia o ochrony serca i po 2,5 mg ciśnienie spadło od razu do 130/70 z czego byłem bardzo zaskoczony szczególnie to dolne się obniżyło znacznie a pompa była taka sama!! :) jak zrobiłem manewr 2,5 mg rano i 2,5 mg wieczorem ciśnienie w stanie [...]

A odemnie poprostu schabowe,ryż i pomidorki z cebulą, czyli to czego oczkuje od niedzielnego posiłku :) /SFD/Images/2015/11/29/7d633a284947499caa74368adc7d3697.jpg

[...] z nich komponować posiłki w zbilansowanej diecie. Warto również posiedzieć przy dzienniku żywieniowym potreningu.pl i zobaczyć jak tworzyć te posiłki. Później to już bez problemu w głowie sobie będziesz je układał w zależności od tego na co masz ochotę lub co akurat masz dostępne w lodówce. Nic trudnego. Tylko wiedzieć co warto jeść a czego nie.

[...] od razu? Rozciąganie czemu nie po treningu tylko w osobny dzień? Rozpisz cały plan a nie sam podział partii, moim zdaniem, trening 5x w tygodniu nie jest ci potrzebny, dlaczego wybrałeś akurat taki? Z dietą w dziale Odżywianie i Odchudzanie pomogą, wydaje mi się, że trochę mało tego masz bo później nie będziesz miał z czego schodzić. Aktywność [...]

[...] wymagania. Piter92 dobrze Cie pyta - na czym Ci zalezy w koncu? Ja myslalem ze kondycji i sile glownie. Na egzaminie nie beda oceniali muskulatury. Kazdy cos lubi a czegos nie, ale wlasnie przelamywanie barier to jest tez trening charakteru. Z czasem cos czego sie nie lub mozna polubic - jak zacznie wychodzic i sa efekty zwlaszcza. Z [...]

[...] pewnie bedzie podobna do edycji pierwszej. Saszetki faktycznie sa bardziej praktyczne. Wg mnie bardzo dobrze ze bedzie tam tylko tyle wegli-dla mnie tak jest lepiej(co nie znaczy ze dla wszystkiech) Wegle mozna uzupelnic w razie czego jak kto chce. Nie wiem czy to bedzie lepsze od pump expres ale wydaje mi sie ze z polaczenia tych dwoch mocy.....

[...] więcej wyciskają. Np Jaruś Olech i jestem pewny w 100% drodzy panowie ze każdy z was przy nim to cieniutka .... Strzałeczka;) Btw. To moja ostatnia wypowiedz:) znalazłem to czego potrzebowałem. Więc niech admin skasuje:) A i jeszcze jedno: Panie Administratorze, czy zrozumiał pan wreszcie jakiego suplementu poszukiwałem? i w czym miał mi [...]

[...] z 10 razy( bo maszyna była zajęta i nie miałem czasu ) ?? Maszyna ma jakieś inne przełożenia ? pawel1235 No właśnie jest ciężko , ale trzeba zapier****. Tylko jedynie czego nie nawidzę to robić barków podnoszenie sztangi do góry. bardzo małe obciążenia biorę 30 kg się męczę strasznie i jak 2 lata temu ćwiczyłem to miałem takie dziwne [...]

[...] górnego (do karku albo do brody). Jeżeli nie masz dostępu do wyciągu, to chociaż próbuj się na czymś popodciągać. Niech to będą nawet niezdarne podrygi, ale próbuj. W razie czego możesz się nawet lekko wybić z nóg, niech tylko ten najszerszy grzbietu popracuje trochę. 6. Nie musisz robić skłonów bocznych (chyba, że lubisz). Ten pan ze zdjęcia [...]

Loo kurva dopiero zobaczylem jaki to stary post ale i tak napisze swoje .Nigdy zadnym frajerom zlodziejom i innym cwaniakom nie mozna dawac pieniedzy ani nic innego czego od nas chca bo dzialajac w ten sposob pokazujemy im ze moga czuc sie bezkarni.Trzeba bic lac napie.rdalac i co tam sie jeszcze da im zrobic bo nie dlugo nie bedziemy mogli wyjsc [...]

narazie cel to masa (a w szczegulnosci poprawienie barków)- myślę że na wycinke przyjdzie czas nie wcześniej niż za 12 n-cy (trzeba mieć z czego ciąć) w każdym razie od lata do teraz udało mi sie zwiększyc wszystkie obwody i to mnie cieszy a że może trochę tłusto wisi mi to (mi sie podoba i dobrze się czuje z taka sylwetką)

Ostatnie badania miesiąc temu ale to bardziej pod kątem leku (izotek) Początkowo jak już mówiłem, miałem ~~5000kcal na dzień z czego 600-700g węgli. Od tak dużej ilości jedzenia byłem zamulony i senny, skoro za dużo białka to je obniżę a zwiększę węgle. Gainera nie zastąpię owocami czy kolejnym posiłkiem bo - "dieta dopasowana do pracy oraz trybu [...]