od czego

nie mowie o potworzeniach 20-30 razy, zarzucasz na hantla 50kg i robisz 4x i bedzie dobrze. Kazdy ma swoje metody treningowe, ja Ci mowie co na mnie od lat fajnie działa i czego sie trzymam ;-)

[...] na zapas, mroze etc, nic w tym dziwnego, w naszym kraju trzeba albo nie miec w sobie za grosz sprytu albo zarabiac naprawde dobre pieniazki zeby nie praktykować takich zachowań;-) Ja osobiscie jestem tutaj od porad zywieniowych, treningowych i suplementacyjnych, z czego staram sie wywiązywać, co Wy z tym zrobicie - to już tylko wasza bajka:-))

[...] realiach wyglada to inaczej. Nie jestem zwolennikiem żadnej partii politycznej- dbam o swoją apolityczność, choć na studiach starano mi sie to wykorzenic- ale na tej arenie mamy kupe twarzy znanych od 20 lat zmieniajacych tylko barwy. Związani sa glownie z obalaniem starego systemu skutkiem czego nie nadaja sie do budowania czegos nowego. ;-)

[...] nie zmieni gdyż szkolne jest o wiele wiele wiele wiele wiele wiele za dużo fizjoterapeutów niż potrzeba , a wymagania w szpitalach są bardzo duże i raczej zwykły MGR nie ma czego tam szukać ;-) oczywiście że się ucz :-) Ja tylko ci mówię jak jest w rzeczywistości , gdyż sam jestem po części związany z tym zawodem i znam bardzo dużo osób z tego [...]

[...] do prostowania 250kg x 20 to dla mnie zaden problem. na lydki tez mi sie skonczylo obciazenie, plecy w miare silne. lapy slabe, najgorsze problemy z wyciskaniem (klata, barki). wiec przez te 6 lat sztuk walki/silowni moj laczny staz na silce to ok. 2 lata z czego ok. rok na powaznie. a i co do michy to teraz jest naprawde raczej moj atut

Odpowiem Ci tak zależy z czego startujesz /czy wcześniej coś robiłeś czy chcesz od WW zacząć/.Trzeba też wiedzieć że w WW bardziej chodzi o walkę ze swoją słabośćią a mniej z ciężarem.Po pewnej ilości ruchów dla każdego indywidualnej zaczyna się walka z bólem/pieczeniem mięśni/.Napewno staż treningowy w tym pomaga no i wiedza w zakresie fizjologii [...]

[...] dla siebie bo po zdjeciach dobrze obserwuje sie zmiany. A jak poogadasz zdjecia dziewczyn to nie wszystkie sa laskami odchudzajacycmi sie z jednego miejsca, czesc tez ma z czego sie odchudzac i czesc wstawila swoje zdjecia, ale przymusu nie ma Ale dlaczego tak dziewnie, chodzi o to by jak najdlyzej byc na minusie kalorycznym. Zreszta w ogole [...]

[...] unika, ale również nie sądzi, że jest on dobrym zawodnikiem. Uważa, że „Gamebred” jest oszustem i średniakiem, jak wielu o nim mówiło. „Wierzę, że jest oszustem i robi to, czego potrzebuje, aby wyjść z tej walki. On wie, że jak ze mną przegra, to gdzie pójdzie?… Zawsze czułem, że jest fałszywy, jest oszustem. Wiedziałem, że jest fałszywy [...]

[...] czynienia z proteinami. Jeśli zawiera też inne elementy struktury, to są to tzw. proteidy (można je podzielić na różne grupy). Wyróżniamy 20 tzw. aminokwasów białkowych, z czego 8 to tzw. aminokwasy egzogenne dla człowieka, czyli takie, które musimy dostarczać z pożywieniem, ponieważ nasz organizm nie potrafi ich sam wytwarzać. Pozostałe tzw. [...]

[...] i zawsze będę na szczycie.” Danis mówi, jest pewna rzecz, której nie lubi w byciu na szczycie, a chodzi o to, że inni zawodnicy rzucają mu wyzwania, a kiedy przychodzi co do czego, nie chcą z nim walczyć. Uważa, że ludzie używają jego nazwiska, aby przyciągnąć uwagę fanów. Kiedy jednak zgadza się na walkę, nic od nich nie słyszy. „To znaczy, [...]

[...] Ta edycja utwierdza mie tylko w tym ze juz dawno pora na Cholo,właszcza ze to najlepiej opłacany trener na świecie.Obecnie Atleti nawet nieprezentuje tego do czego kiedyś Nas przyzwyczajiło żelazna obrona i mocny mental.Na 6 rozegranych spotkań tylko raz przez minute byli na prowadzeniu,a grupe mieli na poziomie LE [...]

się w trące bo śledzę od początku rozmowę.skvrwiel chyba że właściciel pierze chajc na siłce to mu się opłaca jak dużo będzie osób na siłce czego ci życzę to fiskus tego nie musi wiedzieć

[...] waga fajnie leciała itd. Teraz czuję się jak w kajdanach. Ale pewnie z każdą dieta jest tak, gdy stosuje się ją w dłuższym okresie :-) Generalnie trzeba bardziej skupiać się na tym co można, a nie na tym czego nie można. Stąd też lubię rotowanie diet, w zależności od pory roku :-) Polecam przeczytanie Primal Blueprint Marka Sissona :-)

[...] jak lawka,sztanga it p..się cwiczylo u znajomego czasem a nie mialem nawet planu zadnego po prostu cwiczlem co chcialem.a od grudnia 2010 mam już praktycznie wszystko to czego mi potrzeba na silowni i cwicze kazda partie. I jestem w trakcie robienia diety i pewnie z tym tygodniu wstawie do skorygowania. A i Tomku jeszcze trening nog: [...]

poczytaj artykuly od verkoshanskyego, ziomka ktory stworzyl Plyometryke:) dla mnie plyometryka to 2 cwiczenia, depth jump i depth drop, reszta to dodatki poprawiajace poszczegolne aspekty jak kontakt z podlozem itd. A co do porpawienia wyskoku z dokroku i naskoku, wszystko zalezy od tego czego Ci brakuje, moze poprostu masz slaba technike? jak [...]

PODSUMOWANIE TYGODNIA (26.02-04.03.2018r.) Czas podsumować mijający tydzień. Ogólnie jestem z niego zadowolona, niczego nie mogę sobie zarzucić, nie było cheat meal’a żadnego, dieta według planu, były treningi, dni regeneracji, były rzeczy robione dla siebie i swojego samopoczucia. Nastrój taki sobie ale jestem pozytywnie nastawiona do zmian. [...]

Davido jedyne czego nie cwicze to lydek , z 10 razy moze w zyciu je cwiczylem ale fakt, chcialbym miec bice wieksze od reszty ciala , ale jak na zlosc ciezko z tym

Dobrej nocy. I dajcie spokój z tym użalaniem się, musicie jakoś spojrzeć na to w racjonalny sposób. Pogódźcie się z tym czego nie możecie zmienić, skupcie się na tym co możecie zmienić i odróżniajcie jedne od drugiego. I Mumin ma racje, używki to najgorsze g**** w jakie się można wyebać.

[...] teraz 3 razy w tygodniu w czasie redukcji 5-6 po 60 minut i mi rosna bo mam genetyke Obiecuje ze Ujawnie sie w 2007 Roku i beda wszyskie cwiczenia Naprawde skleilem to z czego tylko mialem Ok dzieki za negatywy bo to jest własnie motywujace POZDRAWIAM Co do COlemana Lekcje Wywalania hatnli i sztag bral u mnie hihi Zmieniony przez - jabolcokk [...]

Eee tam to kwestia tylko i wyłącznie ogadania. Jak byłem w Australii to śmigałem aż miło po angielsku. Dzisiaj jak przychodzi co do czego to jest chvjnia. Po prostu kwestia ogadania się, zaprzestania myślenia w sposób polski- to jest mój częsty błąd. Np zamiast od razuu powiedzieć coś po angielsku, najpierw myśle jak to powiedzieć po polsku i [...]