od czego

[...] mi, ale wszystkiego to nie wiem nie widziałem na oczy, bo tak to wygląda na forum chciałaś porady w cztery oczy? to idź do trenera na siłowni albo do dietetyka sory, ale czego oczekiwałaś? poradziłem co masz zrobić, podałem linki, wyraziłem swoje zdanie na temat Twojego obecnego planu treningowo żywieniowego chyba właśnie tak powinna wyglądać [...]

[...] piersi z kuraka lub piersi z indyka //////V posiłek: 3 jaja Pas zleciał do 95/96cm i waga około 80kg. Jestem obecnie w ketozie, test pokazuje 80mg/dl czyli wysoko. Chodzę na siłkę 3 razy w tyg, biegam 4/5 razy w tygodni, z czego zawsze po siłce ok 30-40min biegu. Obecnie od 2tyg stoję w miejscu. Pas nie drgnie. Gdzie robię błąd? Poratujecie?

[...] swoje siły, tylko rób tyle, ile dasz radę i z biegiem czasu będzie coraz lepiej. Ważna jest regeneracja między treningami. Posiłki nie muszą być częste - ważniejsze, ile i czego zjadasz w sumie w ciągu dnia, a liczba posiłków może być różna 3-5 - jak Ci wygodnie. Pozdrawiam. P.S.Na forum nie pisz "Pan", "Pani", tylko [...]

[...] 140 gram Ziemniaki 250 gram Surówka 60 gram VI Posiłek Ryż biały 100 gram Serek waniliowy 150 gram Jabłko 150 VII Serek wiejski 200 gram Razem: Kcal 3706 B:185 W: 484 T 110 Nie wiem z czego mam zdjąć te 30 gram, ale nie powinienem mieć od 2 do 3 gram Białka na kg masy ciała? Zmieniony przez - arkadiusz68 w dniu 2012-11-03 21:41:42

[...] hantelki po 4kg i „porobić bicki”, pokręcić się po sali i też godzinka myknie. Nie podam ci „gotowca na talerzu” bo za dobrze by było. Ponieważ nie wiadomo co ci wolno a czego nie to jako przykład mogę tylko napisać, że godzinna jazda na orbitreku ( bezpieczny dla kręgosłupa sprzęt ) na małym obciążeniu przy tempie ok. 120 obrotów na minutę [...]

a z czego te malto (od pepeesa?) ?

Razem z posilkami I produtkami. Jesli twoje zapotrzebowanie to 2750, to wejdz na takie kalorie na 2 tygodnie, niech organizm odpocznie od glodowki. Po 2 tygodniach utnij 200 kalori I obserwuj wage. Nie mozesz uciac na start 1000, tak soe nie zaczyna tedukcji, czym mniej tym lepiej zebys mial z czego ucianac potem w dalszych etapach.

akurat to nie spolszczenie a każdy rodowity Brytol tu tak mówi :) "w Lesterze" niestety chybione :) ale spoko , wiem do czego pijesz na każdym kroku sie to słyszy lol Chyba missnałes caly point %-), rozmowa zaczela sie od slusznej poprawki Lester na Leicester spolszczenie nie ma nic do pisania fonetycznej nazwy miasta, kazdy rodowity brytol jak [...]

czego masz dac ciala przy reanimacji? co tu masz trudnego? to zalezy jakiego bedziesz mial medycznego jezeli bedzie przykladal sie do tego co robi to bedzie Cie meczyl az zrobisz to poprawnie bez zadnych zastrzerzen. a jak bedzie to prowadzil tylko tak zeby bylo to moze machnac reka i puscic cie dalej. teraz robisz? w tej porze? ludzie nie [...]

Czego od Nas oczekujesz ? Z tego co piszesz jesteś prowadzony przez lekarza , towar masz apteczny itd

Dawaj swoją fote Szoho, chce wiedziec od kogo kupuje by w razie czego znaleźć na mieście

[...] panie, do momentu w którym zacząłęś oczerniać KM. Dobrze ,że napisałeś ,że byłeś na jednym (TYLKO!!!) treningu, bo to wyjaśnia przyczyny twojej wypowiedzi. a wiec: 1) czego się spodziewasz, po ludziach którzy trenuja km, bo się boją o swoje zdrowie, o tych wszystkich nastolatkach i panach w średnim wieku? Jak możesz oczekiwać,że oni bedą [...]

[...] co... mala probka dostepna za free gdy ktos cie goni to uciekaj (dobre nie??) a teraz cos tak na powaznie nie skreslam km jako systemu samoobrony ale uwazam ze opieranie czegos na brudnych sztuczkach coraz bardziej spycha walki na ulicy w coraz mroczniejsze zaulki dzisiaj nie masz pewnosci ze przeciwnik ebdzie sam nie masz pewnosci ze cie nie [...]

[...] zaczynalem w siebie watpic wasze argumenty sa jak najbardziej sluszne gdy zagrozone jest wasze zycie czy zdrowie ale sami powiedzcie czy nie macie czasem watpliwosci czy to czego nauczyliscie sie na treningach nie jest aby bezuzyteczne a metoda sprawdzenia jest tylko jedna (oczywiscie nie namawiam nikogo do chodzenia na ulicy i wklepywania [...]

Bregalad - "powiedzcie czy nie macie czasem watpliwosci czy to czego nauczyliscie sie na treningach nie jest aby bezuzyteczne a metoda sprawdzenia jest tylko jedna" Masz na mysli sparing , gdzie ludzie posiadaja ochraniacze i za takie sprawdzenie nie beda musieli placic zlamanym zebem? hehe bo jesli tak to ok. Ale jesli nie... Jak [...]

[...] nas uczą(pierwsze twoje zdanie)a po chwili już wiesz. Popieram rad'a 21 odnosnie twojeo zlego nastawienia Kask. Jestes ewidentnie uprzedzony do tego combatu. "Nie wiem czego tam Was ucza widocznie dla kazdego cos sprytnego" - Dla mnie to ewidentny przejaw szyderstwa. Szkoda że nie da sie z toba normalnie podyskutowac, moze bys sie [...]

[...] na bieżni-bieganie. Każdy kardiolog chętnie ją dla Ciebie wykona. I jest bezpieczna. Masz EKG i w razie jakichś zaburzeń wszysto będzie widać. Można też zrobić UKG w razie czego.Możesz określić moc w Watach przy tętnie 175, co odpowiada 80%VO2max (dla twoich 28lat). Musisz podać wagę, wzrost. Będziesz miał wartość bezwzględną w watach i możesz [...]

[...] brzuszka to znaczy, ze masz szybka przemiane materii jak Cie zatlusci i pojawi sie "brzuszek" to masz wolną przemiane materii powiem inaczej... ww proste(a w szczegolnosci glukoza,jako glowny jej przedstawiciel,poniewz czasteczka ww zlozonych,białek czy anwet tluszczy,aby mogla zostac wykorzystana do produkcji ATP,musi zostac w [...]

[...] trudno będzie sobie wyobrazić, że „Orzeł” nie otrzyma natychmiastowego rewanżu. Pomimo tego, co się wydarzy, Dustin Poirier jest przekonany, że ma w swoim arsenale wszystko, czego potrzeba, aby zostać niekwestionowanym mistrzem wagi lekkiej UFC, nawet jeśli oznacza to pokonanie Khabiba Nurmagomedova. „Czuję się jakbym był najlepszy na świecie. [...]

Nie wiem bart i maniaq czego chcecie od niego? Widać że chłopak trenuje - to normalne - podaje zdjęcie i chce się dowiedzieć nad czym popracować, a wy go ****a besztacie - co za po***stwo jest w tym kraju - jak uważacie że on cięko wygląda to sami dajcie fotki waszych wspaniałych sylwetek... Podaj mnie do sądu bo bluzgam jak cholera , lecz to jest [...]