Zapraszam na trening Ju-jutsu Kodokan Shin Ryu w Bytomiu, od wrzesnia startuje tez grupa dla poczatkujacych i osobno dla dzieci. W razie czego pisz: [email protected] Muka
Jedno, czego jestem pewien, to faktu, że do tak nieregularnego trybu życia trzeba podejść zupełnie inaczej niż do tych układów dziennych. Po pierwsze to bilans kaloryczny musisz ułożyć dla okresu tygodniowego, czyli zapotrzebowanie dzienne mnożysz razy 7 i dzielisz posiłki na cały tydzień. Po drugie, pamiętaj, że te dłuższe okresy aktywności [...]
[...] zwłszca opcja "jabłko z cynamonem", co do rezultatów to będą podobne, czy wezmiesz trec izolat, czy zamiast niego zjesz kotleta, czy wsuniesz twaróg. nie wiem czego oczekujesz od białka, ale to jest po prostu zwykłe uzupełnienie diety, w tym wypadku zdecydowanie okołotreningowe. reasumując - po trec izolite mozesz sie spodziewac [...]
[...] 4 porcje jak kupie np 600 gr i tez problemu brak orzechy na szklanke,oliwa z kielicha , kromka chleba 25gr. Prawda taka że człowiek dostosowywuje sie do tego co ma , albo czego nie ma . Mi jakoś głupio mówiac nie chce się kupywac wagi bo to coś dla mnie zbednego i tak bym jej pewnie nie uzywal Do autora: Czy kupisz tą wage zalezy od Ciebie [...]
[...] co źle na tym nie wychodze, ale nie mowie, ze jest to idealne podejscie, szanuje wszystkich ludzi, ktorzy wkładaja w ten sport bardzo wiele pracy i dopracowuja wszystko w szczegołach, tylko, że w przypadku diety należy zadbać o najmniejsze szczegóły, a gdy jesteśmy amatorami i nasze odzywianie nie jest tak perfekcyjnie rozpracowane jak u [...]
[...] - ja bylem kilka razy (poza wuefem)i nie bylo problemow, ale wtedy było akurat mało ludzi :D poprostu trzeba przyjsc i pogadac z prowadzacym - sa dosc mili takze nie ma sie czego bac ja chyba tez w tym roku bede chodzil poza godiznami wf bo jestem na 2 roku biotechnologii a jakby nie patrzyc to ten sam budynek i tu mamy na 2 roku 75%zajęć
[...] budować, chyba że na bombie. Biegając 3x week po 40 min raczej nie będzie Ci kolidować. Jakim planem na siłce jedziesz? Skoro trudno Ci pompkę zrobić to raczej nie masz się czego bać o utratę siły, bo Ty jej zwyczajnie nie masz. Może spróbuj najpierw treningu obwodowego typu ACT, zanim przejdziesz na ,,klasyczny" trening siłowy? Fajną opcją na [...]
Do czego sprowokować ? Ja chodze od poniedziałku do piątku w weekend odpoczywam. Jako diete postaram sobie coś ułożyć, a jako trening to rano aeorobik po południu siłownia wieczorem biegi i brzuszki. Co Wy na to ?
Co mogę dorzucić do clenu, żeby to szybciej szło. Mam takie coś, tylko nie wiem co to jest :) miała być efedryna a typek od którego zamawiałem przyszłał mi 25 tab niewiadomo czego. http://gfx.efotek.pl/images/7a1jflytzb5capo2vvy.jpg
Nie rzucaj się tak dziecko bo ledwo wyrosłeś głową ponad stół :] Z czego miała kopara opaść? Na początku wszystko do przodu pójdzie nawet przy słabym treningu i diecie ale to szybko minie. Jestem bardzo ciekawy jak wygląda te 41kg i czy te obciążenia są dobrze wyważone :D Dla Twojej wiadomości spilt nie sprzyja rozwojowi siły, FBW jest do tego [...]
[...] i nikt sie nie bedzie na Ciebie krzywo patrzyl ze na poczatku nie masz kondycji. Jest Was w ogole malo. Po to sa treningi zeby te elementy wlasnie poprawiac. Tylko zalezy czego oczekujesz od treningow,sprecyzuj swoje potrzeby. Kondycje mozesz robic w wielu stylach walki. A walki kontaktowe, sparingi to juz trzeba cos wybrac konkretnie to samo [...]
[...] nie moglem sie zlamac... zaczelem sie pocic... wyszedlem z lazienki wzielem radio i komorke, zalorzy sluchawki na uszy i polorzylem koma. obok siebie aby "wrazie czego" np: zlamania igly, paralizu, skurczu miesni, smierci moc zadzwonic do qmpla i spytac sie "co ja mam qrwa teraz zrobic!!!" albo wewntualnie zadzwonic po [...]
"Turkey to dosłownie indyk więc nie kumałem ...", "juz myslalem ze to jest glosowanie kto jest najlepszym turkiem" Heh, z tym slangiem w rzeczywiscie jest sporo klopotow. Ale czego mozna wymagac od gosci, ktorzy na dane mowia "data", na datę "date" a na miliard "billion" ?
" jedyne czego nie zaleca się jeść przed treningiem to węglowodany proste (np.: słaodycze)" Cholera, a ja wczesniej slyszalem, zeby wlasnie przed treningiem jesc slodycze, bo cukry proste to energia od razu gotowa do wykorzystania przez organizm. Moze ktos napisac o co chodzi?
musisz spróbować, ale jakby co to ja cię nie zachęcałem, bo zamiast trasy na Ciechocinek, powiozą cię na najbliższy szpital, czego ci oczywiście nie życzę, dlatego raczej zjedz cytrynkę choć trochę kwaśna, ale naturalna i pomarańczkę i bananka, a od suplementów trzymaj się z daleka, może w nich znowu nieszczęście na ciebie czeka...?
a ja trenuję karate-do od 20 lat...i znajduję w nim oprócz uderzeń i kopnięć rzuty i dźwignie oraz podciecia i obalenia. to na prawdę kompletny system, pod warunkiem, że wiemy czego szukać. pozdrawiam.
Wszystko zależy od tego czego oczekujesz i na jakim poziomie są instruktorzy, ja osobiście wybrałem muay thai, po wcześniejszym już czasie spędzonym z KB :) pozdrawiam
[...] twierdzisz i tyle na ten temat. I widzę, że nie tylko ja to zauważam. szczerze? zalozny jestes, stoisz w miejscu z jednymi blednymi przekonaniami, tylko ciekawy jestem dlaczego nie odezwales sie w spamie jak trwala dyskusja, niczemu nie zaprzeczyles a teraz nagle chcesz cos udowodnic. Nie testowałem 5x5 czy planów które dawal hardgainer bo... [...]
