od czego

[...] w dziedzinie hip hop. Zespół ma gotowy materiał na I oficjalną płytę, jednak czekają na studio, którego kompletowanie jest na ukończeniu. Nowe kawałki ciagle powstają, czego efektem będzie ukazanie się płyty 'Prefekt Squad - Independent'(prod. Antone) pod koniec czerwca. Kolejny projekt spod szyldu Prefekt Squadu zaowocuje w oparcie o [...]

[...] carb-load Saturday: Power workout Diet variable Sunday: No training/cardio Diet variable Moglbym rozpisac jak wedlug tego co zrozumialem powinien wygladac trening w poszczegole dni(poniewaz kazdego dnia jest inny - rozni sie przerwami,il.serii,powtorzen..), ale nie chce nikogo wprowadzac w blad bo sam dobrze tego nie zrozumialem.I tu prosze [...]

[...] nie czy rodziłaś: 2 x Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, interwały (uwielbiam!) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko, teraz się zastanawiam czego potrzebuje i proszę o pomoc - bcaa? Stosowane wcześniej diety : żadne- po prostu 1,5 roku temu zaczęłam się lepiej odżywiać (wcześniej bywało różnie- ciąża + karmienie [...]

[...] bicepsa. Ból jest słaby i wydaje się często, że może to być po prostu spowodowane treningiem barków lub klatki, jest to norma i ludzie nie traktują tego jako wstępu do czegoś gorszego. Z kolei przy bicepsie jest to ból który u mnie się objawił podczas uginania ramion na modlitewniku. Zaczynał się on w barku i ciągnął przez ramię, aż do [...]

[...] Można krytykować/chwalić/bądź nie wyrażać opinii w dziale jeszcze postu z treningiem nie było, a tutaj mamy zestawienie paru ciekawych metod treningowych, będzie do czego odnosić. Mam nadzieję, że przyda się ten post, nie tylko w tym dziale, ale w ogóle na forum Pozdrawiam, King_Odin Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-08-02 11:03:00

[...] Nadia, którą po jakimś czasie zmieniła Vivienne. Obie teraz są popularnymi modelkami w Brazylii, brały udział w sesjach zdjęciowych dla Playboy'a... Jak widać wszystko czego dotknie się Ronaldo zamienia się w "złoto"... Z 1996 roku można odnotować srebrny medal z igrzysk Olimpijskich po przegranym meczu z Nigerią. Już wtedy po Brazylijczyka [...]

[...] praca, dom - rozmowa z Mariuszem Pudzianowskim, najsilniejszym człowiekiem świata Przemysław Iwańczyk: Trudno się z Tobą umówić na rozmowę, niechętnie udzielasz wywiadów. Dlaczego? Mariusz Pudzianowski: Jestem zajęty treningami i zawodami. Nie mam czasu na wywiady. Poza tym mam swoje powody, by tego nie robić. Telewizja znów pokazuje zawody [...]

[...] przechodził mimo wszystko przez wątrobę, to jednak silnie by ją obciążał i uszkadzał. W efekcie obniża się jakość krwi, bo otrzymuje ona znaczną ilość toksyn, na skutek czego jest gęściejsza, ma ograniczone możliwości przepływu przez najcieńsze naczynka krwionośne wielu organów, które z tego powodu nie mogą być natleniane. Taki stan powoduje [...]

[...] gdzie łuk jest kreowany przez odcinek lędźwiowy- wtedy ten mostek nie ma nic wspólnego z dobrym ćwiczeniem i działa na naszą szkodę. Często jest tak, że dopiero jak się czegoś nauczysz, zauważasz jak bardzo mało jest dobrych tutoriali, rzetelnych i faktycznie pomocnych. Taka tam dygresja%-) Przejdźmy do rzeczy, czyli do ćwiczenia ELBOW LEVER [...]

[...] mniej bf i widoczne mięśnie - coś podobnego chciałbym osiągnąć po redukcji http://img713.imageshack.us/img713/1475/11cel2.jpg 3. DIETA Wstępne założenia: 2,5gB, 1gT i 3gWW z czego z węgli bym schodził, np. o 50 g ryżu co tydzień - to zależy od efektów/samopoczucia 9:00 - pobudka 9:10-9:40 - I POSIŁEK Płatki owsiane - 125g Banan - 100g Mleko [...]

[...] informacji i szerszego opisu istotnych składników mineralnych i ich działania. Trafiłem na coś takiego i chciałem się z wami podzielić tymi informacjami. Coś o fluorze czego nie przeczytasz w codziennej prasie. LAURA ORKAN Artykuł ukazał się w czasopiśmie - http://www.gwiazdy.com.pl/ Fluor jest jednym z głównych składników leków [...]

Grzebiać po necie w poszukiwaniu ciekawych artykułów na temat rozciągania natrafiłem na pare ciekawych artykułów, poniżej znajdują się ogólne zasady stretchingu, polecam przeczytać. Dzięki temu można zapobiec wielu niebezpiecznym urazom i kontuzjom. Ponieważ kulturystyka wymaga wysokiego stopnia giętkości. Podobnie sportów walki, zapasów, tańca i [...]

[...] aby już bez przeszkód kontynuować zamorską karierę. I tak zrobił. Przebywając przejazdem w Paryżu, odmówił udziału w pojedynku o europejski championat z Niemcem Rothem. Ale czego nie udało się Francuzom, dokonali warszawscy hochsztaplerzy. Na usilne prośby poparte argumentem o charytatywnym celu imprezy, Ran zgodził się stoczyć walkę na niedawno [...]

[...] Do pewnego stopnia środki te są skuteczne w walce z ginekomastią i zatrzymaniem produkcji testosteronu w jądrach, jednakże pozostają aktywne w sprawach wątroby. W wyniku czego może nastąpić zmniejszenie produkcji IGF-1 i zwiększenia produkcji SHBG, a to są już niepożądane efekty. Później , wynaleziono "blokery’’ aromatyzacji, które [...]

Paweł "Duncan" Matusik: Cześć Dawid, na początku dziękuje Ci bardzo za Twój czas. Dawid Kostecki: Siemasz człowieku! Zacznijmy od początku zanim przeszedłeś na zawodowstwo miałeś na swoim koncie zaledwie kilkanaście amatorskich pojedynków. Czym było dla Ciebie zawodowstwo i jak ono wyglądało skoro wówczas nie byłeś zawodnikiem HKP ? Kto Cię [...]

[...] bowiem, to nie tylko uzupełnianie węgli. To również ułaskawianie psychiki umęczonej wyrzeczeniami. To czas, kiedy możecie sobie trochę pofolgować, sami zatem oceńcie, czego wam brakuje. I po tych zastrzeżeniach niniejszym mam przyjemność przedstawić wszystkim mały fokus na temat tego, jak żywił się 77-kilowiec o współczynniku aktywności [...]

[...] kryje się cząsteczka zbudowana z 9 atomów węgla, która pełni bardzo ważną funkcję m.in. w przekazywaniu sygnałów między komórkami zwierząt, w tym także małp naczelnych. Dlaczego więc nie występuje u człowieka? Otóż jakieś 2,5-3 mln lat temu w genach naszego praprzodka zaszła zmiana, dzięki której organizm człowieka produkuje nieco inny [...]

[...] Nasz system nerwowy nie radzi sobie z negacją, bo w momencie negacji pojawiają się w nas deprymujące uczucia (lęk, obawa, dezorientacja) , a to rodzi w psychice obraz tego, czego właśnie się boimy. Każde działanie należy więc zaczynać z motywacją typu „ja mogę", „poradzę sobie z tym bardzo dobrze". Podam tu wyjątkowy przykład pewnej jednorękiej [...]

Idealnie wyrzeźbiony brzuch, jak to zrobić? /SFD/2016/12/29/3c690033fb2f4d5792531f7b33544ff2.jpg 1. Zasady odżywiania w drodze do wyrzeźbionego brzucha 2. Jak układać dietę - dobór makroskładników i wartości energetycznej 3. Czego unikać 4. Trening brzucha czy całego ciała? 5. Wybrane ćwiczenia na mięśnie brzucha Płaski, wyrzeźbiony brzuch to [...]

[...] na maszynie 4x12 (co jakiś czas będę zmieniać któreś ćwiczenie na przyciąganie linek na wyciągu na wysokość oczu 4x12) Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 7x10 (z czego 2 ostatnie z dużo większym obciążeniem max 3/4 razy) Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w dół 3x10 Wyciskanie sztangi na ławce skośnej górnej 3x10 rozciąganie [...]