od czego

[...] sobie specjalnymi reczniczkami"), hantle po 2 pary każdego obciążenia od 2kg do 50kg, obsługa i trenerzy mili i też pomogą, sauna i prysznice też w porządku, ale jest też do czego się przyczepić. Ja chodzę w poniedziałki/srody/piątki o ~19. I tu jest problem, bo w poniedziałek jest PEŁNO, na wolną szafkę trzeba czekać dobre 5 minut, nie wiem jak [...]

Ale do czego Ty zmierzasz? Zapytaj kogokolwiek z tego forum, kto ma jakieś konkretne osiągnięcia sylwetkowe/sportowe czy żyje na badylach. Moje problemy skończyły się w momencie, kiedy zaczęłam jeść jak człowiek. Poza tym, jak już chcemy tak za trendem paleo ślepo iść, to nie, jaskiniowcy nie ładowali w siebie fruktozy garściami, bo po prostu [...]

[...] zmodyfikowac swoja stojke i jest teraz niezla maszynka do posylania ludzi na pare minut do lepszego swiata . Poza tym rozgrywa kazda walke nienagannie od strony taktycznej - czego nie mozna powiedziec o panach z UFC, idacych na wymiany w ktorych kazdy z walczacych moze przyjac jakas, nawet przypadkowa, bombe. CC tak nie ryzykuje. Robi swoje - [...]

No ja to juz u siebie nie moge wytrzymac na silce bo sezonowce odemnie tylko ciagle, co to za plan zmien go ziomek, wal biceps klata plecy triceps , dawaj 5 razy w tygodniu a nie , za duzo cwiczen, zle ulozone normalnie masakra. Jedyne czego zaluje to , ze od poczatku silowni u sb nie robilem :/

Dobra, pomozesz mi ulozyc plan typu SPLIT z progresja ? Szczerze, nie mam pojecia co z czym laczyc, jakie cwiczenia i jak zrobic Progresje,Rampe , w splicie jestem blady . Od nastepnego tygodnia bym zaczał bo nie lubie zaczynac czegos bez rozpiski. Co do splita to taki 4-5-6 dniowy wrazie czego .

sorka nie polece czegos do czego nie mam przekonania a sadze ze trening 1x w tygodniu kazda grupa jest daleki od optymalnego ...

mam 2 sztangi z czego na jedna nakladu mam 30kg a na druga 40kg. Obciazenia z jednej sztangi maja za mala srednice i nie pasuja na druga. mam 2 sztangielki 3kg i wyciag(obciazenie to kolo zamachowe od golfa III) i narazie to tyle. Z rozmiarem bica nie klamie. po pierwszej kreatynie przybylo mi tylko 1,5cm a po drugiej okolo 3,5cm

[...] wykładowcy zależy bardzo dużo ja miałam to szczęście, że przedmioty wymagające większego wysiłku myślowego (typu matma, stata i wszelkie tego pokroju) miałam z ludźmi, którzy naprawde chcieli, żebyśmy to pojęli, a nie tępo wkuwali jakieś niedorzeczne regułki Siwy, a czego i gdzie sie uczysz? Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-04-19 22:47:47

Co ty chcesz... przynajmniej było z czego się pośmiać, a skoro im to pasowało to why not? Sad- odnosnie kajzerki- białe pieczywo ograniczone do minimum. W ogole węgle 2x dziennie: śniadanie i potreningowy, więc nie jest źle. Tylko z warzywami mam problem: już mam dość pomidora/ogóra/rzodkiewek i cebuli... A pozatym ta kajzerka to 39g miała.. Nie [...]

najlepsze jest to, że przez 7 lat było ok, jak było... a od zeszłego tygodnia rewolucja! szef poszedł na jakiś kurs mediacji, czy uj wie czego i zmienił światopogląd %-)

No. Ale z tym porzucaniem dziennika to też jest z różnych powodów. Od stycznia jest moje chyba 4 podejście. Z czego 2 i 3 było na prawdę ponad moje siły.

[...] dlatego właśnie tutaj pisze. Nie mam też pojęcia ile wynosi moje zapotrzebowanie i jak to mam obliczyć. Nawet kilka kilogramów więcej bardzo by mnie cieszyło przy obecnym stanie. Nie brałem nigdy od nikogo diety, bo wiem, że większość nie podchodzi indywidualnie i dana dieta jest kompletnie odmienna od tego czego tak na prawdę bym potrzebował.

[...] Mimo wszystko zawsze można jakoś załagodzić sprawę. Kobiet nigdy nie należy przy tym wykorzystywać do niecnych celów, można się conajwyżej nieco z nich ponabijać (a jest z czego, hłe hłe ), ogólnie jednak należy być wyrozumiałym, opiekuńczym, szarmanckim, a przy pożegnaniu z uśmiechem podać po męsku dłoń, obrócić się, i nie odwracając się za [...]

[...] to dodajesz cardio i możesz lecieć na tej samej kaloryczności x czasu więcej. Ucinanie kalorii to ostateczność bo jak utniesz zbyt dużo za szybko to potem nie będzie z czego ciąć. Zaznajom się jeszcze z tym bo dobrze jest być tego świadomym [...]

jasne ze jesli nie masz ketonow z czego wytwarzac nie wytworzysz ich MCT pomoze w tym przypadku jednak nie sadze aby problemem bylo juz 15% (choc to oczywiscie zalezy od indywiudalnych roznic) pytanie zachodzi czy podczas tych 3,5 dnia w scislej diecie cos sie dzieje na tyle zlego ze nalezy sie tym przejmowac (biorac pod uwage caloksztalt [...]

https://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t31.0-8/10557561_10152234291495811_767663135133315864_o.jpg mamy oficjalnie potwierdzone to, czego raczej można było się spodziewać ;-) już od jutra Indianapolis, a więc koniec wakacji :-)

[...] juz taki temat - nie roznia sie niczym tylko nazwa jednego estra a to ze oma bardziej zalewala bylo zwiazane z tym ze Jelfa lubiala "sypac od serca" do zbiornika czego dowodem sa badania prolki ktore byly u nas na forum pokazywane ... (prawie 130mg zamiast 100 )) tak wiec tak samo musialo byc z oma ,tak czy siak - oma / susta - jeden [...]

[...] które są dla ludzi toksyczne. Jemy masełko :-D Masz za dużo nabiału. Powoduje on zatrzymywanie wody podskórnej, co u Ciebie może przyczyniać się do "puchnięcia" ud, do czego dziewczyny tyjące w dolnej części ciała mają skłonności. Dodatkowo, ładujesz się hormonami w nim zawartymi, co w dłuższej perspektywie doprowadzi do dominacji [...]

a pozowanie sprowadza się do czego? do jak najlepszego zaprezentowania muskli........ %-) nie są rozliczani z póz(w sensie, że nie ma jakiegoś standardu wykonania np "front double biceps") tylko z tego jak mięśnie zaprezentują, a czy uniesie łokcie wyżej czy niżej itp to juz sprawa zawodnika kilku dniach ćwiczeń pewnie się nie umie dobrze pozować, [...]

[...] kurna przegapiłem. %-) Od 9 rundy widziałem, a teraz tylko widzę, że najlepsze rzeczy się działy wcześniej. Ja się na boksie niby nie rozumiem, ale tego hejtu na Kliczków nie ogarniam. %-) Obaj genialni, w obu przypadkach też potężny stosunek win/KO, czego chcieć więcej. Ten jab Władka straszny, głowę Olkowi trzęsło jakby się ze ścianą zderzył.