...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
sluszna koncepsja
z czasem zbudujesz calkiem porzadna wlasna silowanie
raportuj prosze
z czasem zbudujesz calkiem porzadna wlasna silowanie
raportuj prosze
...
Napisał(a)
OK :) Raport bedzie w nastepnym tygodniu bo w tym zrobie sobie trening jeden w piatek obwodowy , zeby moc spokojnie maxy zrobic w nastepnym tygodniu bez masakrycznych zakwasów :D
...
Napisał(a)
pamietaj ze w teorii po maksach powinno byc min 12 dni roztrenowania ...
lepiej wiec teraz
lepiej wiec teraz
...
Napisał(a)
Jednak musze isc na silownie do miasta .. Ja pierdziele , juz brak sil normalnie na tych ludzi ^^
...
Napisał(a)
Dobra, pomozesz mi ulozyc plan typu SPLIT z progresja ? Szczerze, nie mam pojecia co z czym laczyc, jakie cwiczenia i jak zrobic Progresje,Rampe , w splicie jestem blady . Od nastepnego tygodnia bym zaczał bo nie lubie zaczynac czegos bez rozpiski. Co do splita to taki 4-5-6 dniowy wrazie czego .
...
Napisał(a)
sorka
nie polece czegos do czego nie mam przekonania
a sadze ze trening 1x w tygodniu kazda grupa jest daleki od optymalnego ...
nie polece czegos do czego nie mam przekonania
a sadze ze trening 1x w tygodniu kazda grupa jest daleki od optymalnego ...
...
Napisał(a)
To moze jakis FBW ? No ja tez nie chce szczerze tego dziadostwa. Poradz jakiś plan oprocz SPLITA i HST. Moze polecales komus lub sam cwiczyles na jakims dobrym z progresja. Najlepiej jakby byl oparty na bazie HST.
Moze shotgun , slyszales o nim ?
Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2015-10-13 16:20:37
Moze shotgun , slyszales o nim ?
Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2015-10-13 16:20:37
...
Napisał(a)
skoro trening moze byc oparty o HST to prosze zaproponuje uwzgedniajac Twoje obecne mozliwosci - dopiescimy
Poprzedni temat
Jabłka – na zdrowie i ku szczuplejszej sylwetce
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- ...
- 134
Następny temat
Zakończona promocja białka X5
Polecane artykuły