od czego

[...] dochodzic do tej sytuacji. Mgla przed oczami ok, ale PO treningu. Jezeli wystapi to w trakcie, tzn ze za ostro zaczales i nie starcza sil na dokonczenie treningu. Moja rada; czego bys nie robil, to zaczynaj spokojnie - ocen czy w nastepnej rundzie mozesz przyspieszyc czy zwolnic czy utrzymac dotychczasowe tempo. Rzucanie sie jak dzik od poczatku [...]

[...] kaźdym razie wydaje, no cóż debiut nie wypadł okazale ale nie ma co rąk załamywać, ta porażka powinna Cię zmobilizować do jeszcze większej pracy a wyniki z czasem przyjdą czego życzę, co do Pudziana to nie ma sensu nawet go komentować, szkoda czasu dla fajansiarza…" bełkot chorego człowieka który potrzebuje podbudować samoocenę bo w szczere [...]

[...] jak wyjdzie ci HIIT czy tabata...co tylko chcesz...to zaraz się okaze, ze braknie Ci czasu w tygodniu zeby zmieścic tyle ile bys chciał Grunt to dwie rzeczy: nie dawac czegokolwiek czego sie nie chce oraz nie dawac wszystkiego od razu. Powodzenia. EDIT: aha nie wiem jak tam u Ciebie, ale jak chlać trzeba to juz 1 raz w tygodniu to [...]

[...] BO ? Insulina czy 1 dawka dziennie czy 10 razy dziennie nigdy nie będzie bezpieczna jak będzie podawana przez kogoś kto ją zlekceważy 1 raz dziennie daje nam to czego od niej oczekujemy na jakiś czas 2 razy dziennie daje nam dodatkowy czas więc jest lepiej 3 razy dziennie daje nam dodatkowy czas wiec jest jeszcze lepiej itp. tylko [...]

[...] 140-160 g białka oraz odpowiednio więcej węglowodanów. Co jednak mnie zastanawia? Waga bardzo wolno schodzi a ostatni tydzień bardzo mnie zaniepokoił i zastanawia mnie z czego się to mogło wziąć? 1. Ważę się codziennie i moja średnia waga w ubiegłym tygodniu była 116.8, tydzień wcześniej była 117.5. W tamtym też tygodniu kupiłem sobie na [...]

[...] Czy więc "rozejdzie się" z reszty mięśni, jeśli zostanie zużyty tylko dla np. klatki i bicepsa? Jeśli ktoś by miał wiedzę, lub porządne badania naukowe %-) to poproszę. Do czego zmierzam w tym: glikogen mięśniowy długo nie wykorzystywany (lub produkowany w nadmiarze) najchętniej zamienia się w tłuszcz zapasowy. Dlatego prawie niemożliwym jest [...]

ogólnie dieta słaba ,za duże braki w kcal na początek nie będziesz miał z czego później obcinać.wogóle 2 i 3 posiłek co to ma być.margaryna wogolejest do wyrzucenia innym źródłem tłuszczy może być (orzechy,mleko kosowe,oliwa,żółtka jaj) skoro nie lubisz ryb.Twaróg to też słabe źródło białka traktuj je raczej jako urozmaicenie niż podstawa diety [...]

masz racje _Kryniu juz kiedys dawalem, ale teraz zmienilem tak WYGLAD moj trening. 1.chce łapac masę, teraz a przed wakacjami jak bedzie z czego to rzeźbić. 2. cwicze z treningiem i wiedza o kulturystyce od 4 miechow(przed tem cwiczylem ale to bylo gowno) 3. a wiec tak: poniedzialek: biceps: unoszenie przedramion ze sztangą prostą 10/8/8/6 [...]

Witaj, kompletnie nic nie napisałeś o sobie. Nie wiadomo czego oczekujesz od suplementacji. Jakiego typu ma to być suplementacja itd., więc: Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji [...]

[...] palenia poza przedramieniem - progres WT, CZW lub SOB (zalezy od czasu) - nogi prostowanie nog w siadzie 4s uginanie nog w lezeniu 4s wspiecia na palce w siadzie 4s z czego nogi cwicze od niedawna, gdy uslyszalem od ortopedy: "kolos na glinianych nogach" koniec planu Co jest zle - mow twardo =D Na lapke planuje wprowadzic [...]

[...] gryf podczas wyciskania gilotynowego.Chyba dobrze czytałem a może już mam problemy z językiem Pl.Fajnie chcesz uczyć nowicjusza kulturystyki wyciskania gilotynowego ?Do czego mu to niby????Śmiech na sali.Zamiast odpowiedziec normalnie na prosto zadane pytanie zacząłeś fisiować.To do czego te forum ma słuzyć???Jakich moich poglądów???Ja też [...]

[...] style jeśli chodzi o walke sportową. Mozna robić w Shotokan fullkontakt, mozna robić w Kyokushin uderzenia na twarz i dopiero wtedy mozna powiedzieć, że naprawdę sie do czegoś nadają. Bez tego sa niepełne. to znaczy... Kyokushin produkuje twardych madafakerów, którzy nie padną po pierwszym ciosie w korpus, jednak przez usportowienie mają [...]

[...] to? Kyu stopien walczyc? Kobiety, ...---- sliska sprawa, nie chce tego poruszac, zdecydowanie nie sparing z mezszczyzna. bardziej samoobrona. Mistrzostwa polski w KK,:do czego to zalicze? sport karate, jak to KK . ludzie to cwicza i tak lubia sie tak bic. Ja nie mam nic przeciwko temu. Czy to jest sztuka? kto jest silniejszy i wiekszy ten [...]

[...] bardzo często aktywny na forum , odpowiadał na każde pytanie , zawsze miał czas . Oprócz pierwszej paczki suplementów otrzymałem także w Styczniu Bcaa oraz Good Nighta z czego jestem bardzo zadowolony , firma ze swojej strony zrobiła wszystko co miała zrobić , bardzo żetelnie wykonali swoją pracę 10/10 :) polecam tą firmę Współpraca z Karolem [...]

Ja bym proponował podwiesić ale jednoczesnie zmienić (skrócić temat) aby od razu było widać czego konkretnie post dotyczy (np Wyciskanie leżąc - artykuły) ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

[...] nie ćwiczyć codziennie?" - z tąd ten wniosek hehe Szóstki nie robię osobiście, opieram się na tym co mówią ludzie, a zajmowało się tym sporo. Tu dochodzi jeszcze to - czego oczekujesz od efektów swojego treningu. Poza tym zadnia są podzielone na ten temat jeżeli chodzi o A6W. Sam dochodzę do 4 razy w tyg. W tym jeden "ciężki" [...]

Travis Ortmajer to też IFSA ! Kule faktycznie mają być inaczej od tego do czego jesteśmy przyzwyczajeni. Wydaje mi się, że w ograniczonym czasie będą wrzucać kule i zsumują ciężar. Kto uzyska najwyższy ciężar wygrywa. Kule będzie można wybierać sobie dowolnie. Będa 3 ciężary kul.

[...] 4) dieta: dieta to ponad 50% sukcesu w tym sporcie także dobrze, że od początku jest co do diety to masz zarys prawidłowych posiłków, podstawy są nie podałeś w gramach ile czego itp, najlepiej poczytaj podwieszone posty w dziale "odżywianie" ogarnij wszystko i wrzuć tam swoją dietę, chłopaki Ci ocenią i poprawią po treningu najlepiej [...]

[...] w dreamwaverze . Liczy sie system development, software design, programowanie, praca przy zabezpieczeniach itd. Wystarczy przejrzec po prostu dobrze oferty pracy i zobaczyc czego oni wymagaja, nie ma co liczyc ze jakis glupi mgr z informatyki bedzie sie liczyl bez calej reszty certyfikatow i co najwazniejsze doswiadczenia zawodowego. Jak juz [...]

[...] przez około 5-6 istot trójboistycznych przez jakieś 20 minut. Przez ten czas wydłużałem rozgrzewkę ile mogłem, ale ze zniecierpliwienia zrobiłem 5 serii gilotyny płasko, z czego 3, które mogłem uznać za robocze. Szczerze, to właśnie płaską wersję czułem lepiej, ale o tym za chwilę. Potem przyszła pora (w końcu) na skos, gdzie czucie było już [...]