od czego

no powiedzmy trening nie bylby taki zły gdyby nie to ze ulozyl go nie wiedząc czego ty chcesz, a pozatym powinien wiedzieć jako instruktor że na początku lepiej przez okolo 2 miesiące stosować trening ogólnorozwojowy a nie od razy przechodzić na Splita

Przy tej wadze od razu zabieraj się za redukcje. Tu żadne budowanie masy nie wchodzi w grę. Jaki masz rozkład poszczególnych makroskładników ? Bo 3 tysiące kcal faktycznie może być na wyrost. Ale musisz dojśc do wysokiego pułapu żeby mieć z czego ucinać i rozkręcic metabolizm/tarczyce. Waga może lekko skoczyć, ale to zasługa wody i glikogenu.

[...] - serek wiejski z bułka obiad cokolwiek byle ilościowo nie przesadzić wieczor browar + czipsy wiem że tego "syfu" nie zgubię tydzień, wiem że robiłem źle - ale to jest właśnie jest jeden z powodów dla którego chce zmian - świadomość, a jedyne czego mi brak to wiedzy i doświadczenia. fotkę faktyczne muszę zrobic ale nie ma sie czym chwalic :(

[...] stoje i sie wygne w biodrach to coś tam jednak czuć :/ zastanawiam sie czy jest sens tracić kase na USG czy od razu sie na rezonans udać. nie znam sie ale rezonans to chyba pokazuje wszystko a usg to nie wiem co tam widac? widac na usg cos czego nie widać w rezonansie? poszlo po SOGu ;) Zmieniony przez - Maggot515 w dniu 2012-04-20 23:00:20

no własnie wedle informacji od Was nawet w moim abonamencie powinienm otrzymac potwierdzenie o realizacji zmiany czego nie otrzymałem, a co do zmiany to 22.01 gdy przystępowałem do treningu zmiana nie została naniesiona.

[...] z odkładaniem na pomost sztangi po każdym powt, będzie będzie ona trudniejsza od serii w której pierwsze powt robimy z ziemi, każde kolejne bez odkładania na pomost. Do czego tutaj zmierzam. Otóż robiąc przysiad w takiej wersji jak MC sumo nie istnieje taka sytuacja jak zluzowanie mięśni przy zejściu na dół. Być może błędnie zakładam, że w [...]

No i zjechalem na sweta od ojczyzny. Moj sprawdzony dil namowil mnie na cos czego nie polecacie na tym forum, mianowicie: 2*flakony Propka Malay Tiger 2*flaksy Dubolin 100 z Lyka Labs 2*flakony stanazolin depot z Lyka Labs Mama nadzieje ze opinie na temt Lyka labs sie zminily. Gumki elegenackie naklejki rozniez , Daty do 2014. Czekam na aktualne [...]

[...] i szybki :) ) . Z dietą nie mam problemów. Trzymam miche bez bólu. W grudniu będzie VLCD do świąt. Do tego cypio 250e4d dla ochrony mięska. Potem chciałbym już polecieć mega cyklona. Poradź czego i ile by osiągnąć cel :) . Jak z boldem nie wypali będzie deka. Rozpiszesz to i to a wybiorę jak już będę pewien co z tym boldem będzie/ .Pozdrawiam.

"Boks trenuje od półtora miesiąca . Jak na razie jestem po 2 normalnych sparingach oraz kilku na samą lewą rękę (w moim przypadku prawą) " I tu masz odpowiedź dla czego tak jest , i więcej będziesz sparował i dłużej trenował tym strach będzie znikał , trzeba się wprawić .

popcorn? rozdupcacie mnie! wlasnie dlatego bardziej lubie to forum od ******, bo tam sami sztywniacy i mądrale, a tu przynajmniej jest sie z czego posmiac. A teraz krotka historia z mojego zycia na ******: ostatnio jakis frajer z po******lonym avatarem PITER21 dal mi bana po tym, jak mu napisalem, dlaczego sam po wszystkich jedzie za to, ze maja [...]

Trening metodą oliviera lafaya nie ma sensu z czego w którym i tak znajdują się 3sesje treningowe w tygodniu więc po co mu radzisz robić 2 sesje na siłce a 3 domową metodą przecież to wciąż ćwiczenia całego ciała tylko inną metoda treningową z wykorzystaniem ciężaru swojego ciała. Dla osoby nie ćwiczącej myślę, że też wywołałoby przetrenowanie. [...]

[...] mechanizm dotyczy potraw o odczynie zasadowym. Wasz problem wynika z braku zdefiniowanego pojęcia "zakwaszanie" i "alkalizacja" - musimy zapytać o to, czego ma dotyczyć definicja. Potrawy kwaśne zwykle powodują wyczerpanie zapasu zasad w organiźmie i czasowe zakwaszenie go, natomiast stymulują do produkcji zasad, więc są [...]

mietki to do mnie? Jesli tak to daruj sobie takie teksty, siedze w tym sporo obserwuje swoj organizm od poczatku i rpzez te 4-5 lat wiem co moge a czego nie moge zjadlem masek odzywek i supli i wiem co nieco Podstawa to obserwacja organizmu a nie w wiekszosci bzdurne teorie lekarzy, kazdy organizm jest inny inaczej zareaguje a kreatyna jak [...]

[...] się za dnia ~7k-10k kroków dziennie https://i.imgur.com/mhORDdl.png Ok, podbiję trochę kcal, dzięki! Zmieniony przez - Karol_P_ w dniu 2022-06-13 19:37:32 Zdecydowanie NEAT za niskie , spokojnie mozesz podbic na 600/700 , pamiętaj ze zawsze lepiej zaczac redukcje od wyższych kcal i mieć z czego ucinać czy już na starcie pozbyć się paliwa

Pytanko: Jak liczę kalorie wg 1gB=4 cal itd to mi się to znacznie różni od wyniku jaki wychodzi wg danych na necie odnośnie ile jak produkt ma. Różnica jet znaczna, bo ok. +/- 300-350 kcal wychodzi więcej wg pierwszego kryterium. Pytanie czego się trzymać? aha, w 1 poscie podałem złe zapotrzebowanie. 3400 kcal to już jest z nadwyżką.

kopt...niech kolega zdecyduje co chce i czego mu brak, masy , definicji , rzeźby , siły ... i niech zacznie od tego co najbardziej wymaga poprawy , anie wy już od supli zaczynacie , kretki jakieś hamujące odkładanie fatu.....koledzy tak się nie da

Napisze krotko ze "roznica" a "roznica" robi ROZNICE. Dlamnie srodek nie watr ceny nawet jak by byl w 50% tanszy od hurtu.Jesli ktos che srodek ktory porawia stan watroby w beznadziejnych przypadkach to napewno znajdzie ale cena jest ogromna> tak ja macieja napisal ze dostepne bez recepry czyli potraktowac mozna jako suplemnt diety.Czego i w [...]

[...] jest turniej prawda? Ponieważ w turnieju trzeba pokonać każdego nawet jeśli musisz przechodzić od jednego do drugiego, musisz przejść przez nich wszystkich. Więcej Co myślicie? Fergusona trochę poniosła fantazja, czy ma wszystko czego potrzeba by być mistrzem kilku dywizji? Fani Conora pewnie zaraz napiszą, że Ferguson chce być jak McGregor %-)

Trochę odkopię ale co tam. Mój ojciec jest chory na cukrzycę, czasem na alkomacie pokazuje mu 0,2-0,3 promila pomimo, że nie pije od paru lat. Obecnie jestem na CKD i w razie czego idę na krew, nie będę ryzykował. Weź potem udowodnij swoje racje, szanse iluzoryczne. "Ja nic nie pilem, to od diety, naprawdę" yhy już to widze... Zmieniony przez - [...]

[...] na odpoczynek od teścia. więc kierunek odblok poniżej: myśląc już o końcu stycznia(co leciało): 4 miesiące 250mg e5d testosteron cypio wbite zostało jakieś 15tyś hcg na ten moment (może nawet wiecej ale nie pamietam już) czy ktoś mógłby napisać ile czego bede potrzebował do odbloku? ile hcg, ile cloma, dokupić do tego coś jeszcze? np. proviron?