Jeśli chodzi o aminokwasy to polecam od Hi-Tec'a lub FitMaxa Co do reszty produktów to już w zależności czego szukam i w jakim przedziale cenowym ps. Nie ma najlepszych firmy ;p
Czego oczekuje od odżywek?...hmm...może moja odpowiedź będzie głupia, ale ktoś mi kiedyś mówił, że po niektórych odżywkach (nie wiem jakich) zwiększa się wytrzymałość i cośtam (nie duzo, ale troche) jest przyrost masy...ale jak kolega przemooo napisał, nie orientuje się w tym temacie więc nie wiem. :) Ale mam inne pytanie...moi kumple biorą [...]
[...] np z gumami lub na maszynie. Jeśli siłowo nie jesteś gotowy na dipy to łatwo się uszkodzić w tym ćwiczeniu. siłowo jest git gumy nie mają sensu jak jestem bez nich w stanie wykonać 7-8 powtórzeń z czego to 8 to już upadek mięśniowy zapomniałem dodać że ból jest w pierwszej seri dość mocny w drugiej slaby a w 3-4 już go nie ma i wszystko jest git
[...] całym okresie, BARDZO stopniowo i POWOLI. Jeśli ból się znowu odezwie, lub pomimo zaprzestania treningów urażających to ścięgno oraz voltarenu, wcale całkiem nie zniknie (czego Ci szczerze nie życzę) - szoruj do lekarza sportowego (chirurga-ortopedy właśnie). Prawdopodobnie zaleci on badania, a potem np. chodzić codziennie na rehabilitację, na [...]
Widzę ze głupota nie których ludzi nie ma końca Czytajcie ze zrozumieniem... Nigdzie nie napisałem ze bcaa,zma rozp••rdala ludzi jeżeli nie wiesz do czego służą te suple to się nie wypowiadaj I co ma do tego wiek??? Widocznie 16 latek ma większe pojecie od was ponieważ dużo czytam jak i również stosuje różne odzywki bądź stosowałem... Skonczcie [...]
Widzę ze głupota nie których ludzi nie ma końca Czytajcie ze zrozumieniem... Nigdzie nie napisałem ze bcaa,zma rozp••rdala ludzi jeżeli nie wiesz do czego służą te suple to się nie wypowiadaj I co ma do tego wiek??? Widocznie 16 latek ma większe pojecie od was ponieważ dużo czytam jak i również stosuje różne odzywki bądź stosowałem... Skonczcie [...]
Widzę ze głupota nie których ludzi nie ma końca Czytajcie ze zrozumieniem... Nigdzie nie napisałem ze bcaa,zma rozp••rdala ludzi jeżeli nie wiesz do czego służą te suple to się nie wypowiadaj I co ma do tego wiek??? Widocznie 16 latek ma większe pojecie od was ponieważ dużo czytam jak i również stosuje różne odzywki bądź stosowałem... Skonczcie [...]
[...] ajk cos dajcie jakies linki chocby do sensownych artykulow na forum i na necie bo ja nie mama zielonego pojecai a nie chce zostawiac kolezanki na pastwe polskich lekarzy. Dlaczego marchewki nie? I czego jeszcze nie wolno albo nie powinna z takiego typowego codziennego pozywienia? > a co jeść - to co zalecają eksperci od żywienia - czyli [...]
[...] bardzo ciezko zbudowac mase ale za to jest swietna rzezba, przy endomorficznej szybko lapiesz mase ale ciezko wyrzezbic z tego ladna sylwetke, wg mnie najlepsza jest mezomorficzna (posrednia) jednak niestety nie mozna sobie tego wybrac. Mozna natomiast dostosowac trening i diete do swojego typu. Nie ma tego zlego ... czego bym nie zrobil
Ja robię i flik flak i salto w tył. Dobrze zaczynać od mostów z góry i przejść mostowych. Potem dokładamy odbicie i jest flik flak. A jak pociągniemy solidnie w górę kolanami i odchylimy mocno głowę do tyłu to pójdzie salto w tył - stawia wyżej niż salto w przód więc nie ma się w sumie czego bać, polecam uczyć się na plaży lub na macie.
może poruchałeś jakąś brudną laskę. Wg mnie to lekarz czym prędzej tym lepiej, czego sie wstydzić wiadomo, że nic przyjemnego, ale pomyśl, że on takich i o wiele gorszych przyjmuje od lat i to kolejny zwykły pacjent, o któreym za 3godziny nie będzie pamiętał :)
[...] zrób zwykłe HST i bierz mono razem z łabłczanem np. Dni treningowe: rano 5g mono, przed treningiem dawka jabłczanu. Dni nietreningowe: rano mono lub jabłczan (zależnie ile czego masz, ale radzę ci brać mono w dni nietreningowe bo szkoda jabłczanu). ogólnie połączenie innych odmian kreatyny (zazwyczaj tych mocno pompujących) razem z [...]
efekty bedziesz mial majac uporzadkowane odzywianie gainer jest tutaj jedynie uzupelnieniem a rodzaj gainera zalezec bedzie od tego czego w diecie ci brakuje i jaki stosunek bialka do weglowodanow w tym wypadku zastosowac
czego w diecie ci brakuje i jaki stosunek bialka do weglowodanow w tym wypadku zastosowac ...co z kolei bedzie zalezalo od metabolizmu(endomorficy, ze sklonnoscia do odkladania tluszczu beda mieli stosunkowo mniej weglowodanow)
[...] bardzo silowni przychodzą i starsi panowie na oko nawet z70latka widzialem. jak i kolesie 20-30 lat dopiero pierwszy raz widzący zstange na oczy - wyciskają 30kg na serie albo mniej - nikt sie nie smieje, bo nie ma z czego. oni tez napewno od zawsze nie wyciskali tych 120 o ktorych piszesz totalne buraki tylko sie by śmiały z takiego czegos.
hexthor temu osilkowi od wagi placzu jesli chodzi o budowe niewiele brakowalo do strongmenow wiem bo stalem kolo niego 45 w obwodzie lapy lekko wiec nie masz czego zalowac i tak bys z nim nie wygral "Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje owocu."
http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport%26%23174%3B-opis864.html To sa dobre witaminki... Zreszta czego mozna chciec od witamin Starczaja na 30 dni i sa nie drogie według mnie.
1) kulturystyka to nie sprint, efekty będą ale to zależy od DIETY TRNENINGU REGENERACJI SUPLEMENTACJI (to jak by się wydawało jakieś 5%) więc śmiało możesz dojść bez żadnej chemii do tego czego chcesz...
