od czego

Wiec tak dotychczas jadlem 3500 kcl noi dodalem sobie teraz 400 kcl bo od 3-3.5 tyg waga stoi w miejscu to rraz, dwa w posilku numer 1 brak bialka? Jest ponad 20g z samego mleka. A trzecia sprawa dlaczego gainer tylko po treningu chodzi mi o to ze staralem sie go zastosowac w momencie gdy nie mam okazji zbytnio sobie czego przyrzadzic do zjedzenia

kup mono za ta kase, a za reszte kup cos pozytecznego do jedzenia czego brakuje w jedzeniu od mamy

[...] nawet tak ze przed treningowke bierzesz tylko w te dni kiedy brakuje Ci energii, checi do treningu itp. jezeli nie jestes z niego zadowolony to jak najbardziej mozesz zamienic na cos innego, w zaleznosci czego oczekujesz, jezeli ma to byc cos na przerwe od krety to mozesz kupic np. arginine + beta alanine + kofe jezeli potrzebujesz pobudzenia

zalezy czego od supli oczekujesz https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Suplementacja_w_sportach_walki-t395586.html

nie da się tego jednoznacznie okreslic, zależy od wielu czynnikow. do czego ci taka informacja?

[...] oslabiony ciezkim treningiem, wiec nie trudno o przeziebienie dodatkowo zimą jem duzo czosnku i wit. C generalnie wplyw kreatyny bezposrednio na odpornosc jest raczej znikomy posrednio, moze wplywac, woda wyplukuje mineraly i wit z organizmu, nie kiedy treningi sa duzo ciezsze w skutek czego organizm jest bardziej zmeczony po treningu pozdrawiam

Zalezy od Twojego stazu, nie wypelniles ankiety, wiec nic o Tobie nie wiemy. Moze byc split moze byc FBW lub pochodne tych dwu. Czego bys nie wybral, najwazniejsza bedzie dieta. Uloz cos sam i wrzuc tu lub wez ktorys z poprawionych planow.

ehh jedno i drugie jakosciowo ok czego wiecej mozna oczekiwac od białka? smakowo i cenowo lepiej wypada mx

[...] staz" nie wiem co ja pisze chyba sie nie wyspałem miało byc ile masz lat ale powiem Ci tak nawet jezeli masz odpowiedni wiek to na kreatyne za mały staz Biało,carbo,ewentualnie gajner czy te bcaa 'na siłe'-to mege Ci polecic z cała pewnoscią A dokładnie co ile i czego-to juz zalezy od Twojej diety -==- Dla przyjacół ABDULLAH HONEYLOCKS

Ale względem czego potrzebujesz rady? Czy opłaca się kupić Crea shockpak+ dekstrozę? Jakie korzyści on przyniesie?? To zależy od wielu czynników, mianowicie: - treningu - diety - regeneracji Jeżeli to Twój pierwszy kontakt z kreatyną i dopiero zaczynasz przygodę z siłownią, proponowałbym się wstrzymać. Kreatynę powinno się stosować w momencie [...]

Wez sobie kup najlepiej holenderska albo grecka , inne deki mysle ze tez sa dobre tylko uwazj od kogo bierzesz bo czasami mozesz dostac cos co jest do zwierzatka i tez bedzie na tobie dzialac ale takie leki sa robione w gorszych warunkach i h*j wie z czego. A jaki jest twoj cel na silowni to moze co Ci doradze

[...] tj skacz po ok. 20-30min. Ale sam od siebie powiem Ci tylko, że nie wróżę Ci sukcesu, trenowałem boks i rok skakałem na skakance przed treningiem i 10-15min to był maks do czego doszedłem nieustannie skacząc. Lepszym rozwiązaniem będzie założyć buty, zrobić rozgrzewkę i iśc pobiegać 25-30min na świeżym powietrzu, aż tak Ci się to szybko nie [...]

[...] podczas treningu na mase. Powinno się zwiększyć intensywność-co nie oznacza wcale że trening na rzeźbe to dużo powtorzeń małym ciężarem-co jest ogólnie przyjęte. Szybkie jedzenie-przepisy w dziale kuchnia sfd np. placki owsiane, ewentualnie gainer/bulk /białko zależy czego brakuje w diecie Zmieniony przez - KOTC w dniu 2009-11-27 11:25:06

przecież to zależy od tego czego brakuje Ci w diecie

[...] do utrzymania wagi 3303 kcal. Przy 3k będę robił masę, a nie redukował. To z profilu to jest moja baza, którą chciałbym o coś uzupełnić i tutaj szukam od was podpowiedzi czego. Lepiej redukować z większą ilością węgli czy tłuszczy? Bo ilość białka powiedzmy, że jest ok dla mnie (i tak będzie różniła się trochę, bo nie zawsze idealnie 150 [...]

[...] cykl - duzo jest przyczyn zwiekszenia lub zmniejszenia zapotrzebowania na H20. Swego czasu Flex Wheeler wypijal ok 11 litorw dziennie i wcale nerka mu nie siadla od nadmiaru wody lecz czego innego Ja osobiscie mineralek pije w brut i jakos mnie nie zalewa, diete trzymam, definicje tez. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-05-24 20:49:26

ja już od roku spożywam żeń szeń - body maxa... ale czego chcesz się dowiedzieć?? efektem działania żeń szenia jest jedynie zwiększona odporność co jest raczej niezauważalne...

Co jeden to lepszy tylko kocio wie o czym mówi. Liczy się tylko bilans kaloryczny - ja jem w okienku od 14 do 21 400g węgli (z czego większość to owoce) 200g b i 40g tł + warzywa reszta to post. Nie ograniczyło mi to przyrostów ani nie odłożyło tkanki tł-wręcz odwrotnie.

Zależy od diety czego potrzebujesz. Ale jako sam suplemet to jest ok.

@kiklak1 Tak lacznie z przesylka. Pokazalbym zdjecia faktury, ale tam nie ma napisane z czego sie sklada zestaw. Ewentualnie jak tak bardzo mi nei wierzysz to moge odszukac ci ten sklep i zamiescic tutaj link. Za zestaw 75kg i gryf 180cm zaplacilem 219zl +69zl przesylka, a za gryf lamany i 2 male wyszlo lacznie z przesylka 111zl. Wiem, ze [...]