od czego

[...] tylko kogos tam co ci koksy podrzuca kiedys byly pewne zrodla i mialem gdzies co biore zawszze bylo dobre a teraz to wiekszosc lipa i slabo klepie to pytam zeby znalesc to czego szukam jak bym chcial rozpiski cyklu to bym wstawil odrazu ankiete z treningiem a tak zawsze z telefonu pisze i lipa Zmieniony przez - rudek111 w dniu 2016-09-05 [...]

[...] o bujaniu się na drążku z podrygami nóg. Wystarczy popatrzeć na filmik, kto tam startuje: elita, mistrzowie zawodów. Mierz siły na zamiary, kolego. IMO nie ma sensu robić czegoś, czego nie potrafi się zrobić do porządku @-) P.S. Prawidłowa nazwa tego treningu to "Miyagi" od nazwiska Jason Miyagishima. Kilka słów o jego osobie: [...]

[...] A posiłki rób sobie sam, a nie mama za ciebie. Jeżeli chcesz mieć efekty musisz zacząć od diety. 3. Czyli kupowanie dodatkowego sprzętu nie ma sensu, ok :) Powiedz czego ty dokładnie oczekujesz? Jakich porad? Co do pytania o wyciskanie: Złap sztangę dosyć szeroko, tak by po opuszczeniu ramie tworzyło kąt 90 stopni. Zepnij łopatki, [...]

[...] - o to ze nie podoba ci to co trenujesz. Jak nie wiesz po co trenujesz i nie podoba ci sie to to zmien to. Nikt nie mowi ze twoj styl jest do dupy bo moze byc dobry ale do czego innego. Moze miec aspekty duchowe i wiele innych ktore ci odpowiadaja. Lubie stojke i trenuje stojke bo to lubie ale wiem ze sa skuteczniejsze style od tego co robie. I [...]

[...] jak zobaczy jaką pudzian ma siłe będzie się trzymał z daleka , po kilku minutach (2 ,3 runda) nejman który będzie się bał ciosów od pudziana jak uczeni 1 zacznie zwiewać pudzian albo w parter go złapie i tam go zaje... albo hit na twarz i nosek złamany ^^ tak bym chciał żeby było jednego czego jestem pewien jest fakt że na pewno wygra mariusz

[...] człowiek rozsądny z wyłączonym trybem " GOD MODE" jestem zmuszony robić to co mogę a nie do końca to co chcę i lubię. jakkolwiek wcale mnie to nie powstrzymuję żebym robił to co mogę na 100% czego się trzymam i ciągle dążę do przodu, kto wie może jak będę dzik to za rok wezmę na warsztat na poważnie brzuch. nie potwierdzam, nie zaprzeczam}:-(

[...] jednej tabletce Zincas i po 5 Filomagu przed snem),a jeśli masz więcej kwitu - Z-Force z Dymatize lub ZMA PM firmy Kaizen. Wybór gainer czy białko trzeba uzależnic od tego,czego brakuje Ci w diecie oraz od Twojej przemiany materii.Jeśli łatwo łapiesz tłuszczyk - bierz białko. Jeśli generalnie ciężko z nabieraniem masy - kup gainer i pij go [...]

[...] -- beznadziejny skład, jak chcesz cos po treningu to sprawdz sobie CWS od sfd, Recovery 2 od Activlab lub Reanimatora Olimpu, ale mysle ze Tobie starczyło by w zupełnosci WPC + carbo + ewentualnie.bcaa/leucyna Super Pump jako przedtrenigówka -- tez mozna wybrac lepiej, a jest z czego wybierac Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-02-14 12:43:42

Wynika nic? A wiesz dlaczego? bo szukać Ci się nie chce i czekasz na gotowca ;) taka jest prawda. Tomq świetnie Ci opisal jaki to ma być produkt, co ma wchodzić w skład produktu ;) Więc ja bym nawet powiedział, temat zamknięty ;) Bo chyba czytac etykiete i skład każdy potrafi co nie? Więc wystarczy poszperać w internecie ;) A ja dodam tylko od [...]

moniak..dobrze moowie..1800kcal..bedzie ok..na poczatek... 'Od wczoraj jeżdżę rowerkiem ok.2h i zamierzam również biegać (czego się obawiam,bo po 200m mam już dosyć i dlatego się zniechęciłam),a także ćwiczyć brzuch (wcześniej używałam abdynamic,ale to jest do du**). Kupiłam sobie L-karnityne (Trec Nutrition) wczoraj wzięłam 2 tab.ok.45min przed [...]

stolat stolat! wódki mu dajcie! ale dopiero jak wróci z Japonii a poważnie: wyslę mu dziś życzenia od nas, mniej więcej takiej treści: "Życzymy panu, panie Pawle, wszystkiego najlepszego z okazji urodzin. Dużo pomyślności i zdrowia jeszcze przez wiele lat. Wielu wygranych walk. Piszę te słowa w imieniu społeczności sekcji Sztuki Walki [...]

No właśnie..., ja już skończyłem a6w no zastanawiam się co dalej... tłuszczyku mialem na bąblu sporo, efekty widac szczegolnie w gornej partii miesni..., tak czy inaczej trzeba jeszcze nad nim popracować bo zostało jeszcze wiele do zrobienia..., co więc jakie ćwiczenia stosować do spalenia tego tłuszczu? Dodam, że znam 10 zasad żywieniowych i wiem [...]

[...] to nie sa lata 70 i wszystko idzie do przodu jesli kultusrysci nie wygladali by tak jak jak wygladaja to niczym nie roznili by sie od np sprinterow ,,,,, sa kultuystami wspolczesnymi przestancie ich juz porownywac co do badella na rzezbie calkiem inaczej bedzie wygladal mosi miec z czego budowac ...dla tych co nie wiedza teraz stawia sie na mase

[...] MC 4s 10 powt wyciskanie sztangi w siadzie 3s 10 powt podciąganie podchwytem 3s 5 powt pompki na poręczach 3s 10 powt Zmieniłem plan, dodałem dosyć dużo kalorii, a dalej tkwie na tym 83 kg od miesiąca. Ja już nie wiem czego to może być przyczyna. Może spróbuje odstawić tą odżywkę z kreatyną czy co? Już sam nie wiem co mam robić, nic nie pomaga...

[...] kalorii. Każdy organizm jest inny - dlatego metoda prb i błędów jest najlepsza IMO. Ułuż dietę, przyjmij jakieś 'stałe' i obserwuj. Musi być coś stałego, do czego musimy się odnieść aby kontrolować czy przynosi to efekty jakie byśmy chcieli, JAk nie - to zmieniamy tą 'stałą' (np. kalorie, ilość aerobów)Wbrew pozorom, juz po 2 [...]

co do nick'u słuszne spostrzeżenie. Ale chyba przeceniasz wiedzę przeciętnego lekarza/studenta w tej kwestii. Biochemia na studiach ogranicza się do 9 seminariów :) z czego może 3 byłby istotne w odniesieniu do metabolizmu. Fizjologia mięśni to jedne zajęcia ... oczywiście trwa to tak krótko bo wcześniej nabywa się odpowiednią wiedzę z fizyki i [...]

[...] od Ciebie przyuczyl. W kazdym razie niewatpliwie masz racje moja wiedza jest w duzej mierze czysto teoretyczna a Ty Dudek jestes dla mnie autorytetem i wiem ze mam sie czego od Ciebie uczyc i w sumie nie powinienem dyskutowac tyle ze nie rozumiem dlaczego sie uczepiles moich slow ? Ja koledze polecilem TSE nie Venoma. Zalozylem jedynie ze w [...]

[...] albo albo inne NO czy też jakiegoś dobrego stecka czy też nawet od małego do dużego cyklu na krecie bo animale od 80zł do 300zł są wienc spora kasa i przed zakupem czegoś lepiej sie zastanowić czego chcemy by dany produkt nam dał Mi szkoda kasy na takie animalki ( czasem kupić lepiej kilka kilo filetów z kurczaka bo mogą dużo więcej ci [...]

[...] o Grand Prix Singapuru. Webber zatrzymał się podczas wyścigu na torze Marina Bay w 2008 roku, kiedy skrzynia biegów w jego aucie próbowała wybrać na raz dwa przełożenia, do czego mogło doprowadzić wyładowanie elektrostatyczne spowodowane przez pociąg przejeżdżający w pobliżu pod ziemią. Singapurski system szybkiego transportu masowego wykluczył [...]

co jesc a czego unikac tu masz ładnie napisane 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html co do wartosci makroskladników na redu to mozesz zaczac od białko 2,2g wegle 3g tłuszcze 1g jesli waga nie bedzie spadac to obcinaj wegle do 2g