od czego

[...] czy masz szanse ocenia sedziowie, ale jak napisal Darek - nad pewnymi rzeczami nie przejdziesz jako natural. Ja bym sie natomiast zasntawil nad czym innym: do czego wlasciwie prowadzi wygrywanie zawodow? Nawet na poziomie Olimpii miodu z tego ni ma, za poziom poswiecenia i utraty zdrowia dla 100 tysiecy baksow + kasa za reklamy to [...]

A czego się od gainera spodziewałeś, jaki byś nie kupił (omijając firmy krzaki) to będzie ok 20g białka i 70g węgli na 100 g produktu. Nie zadziałał bo widocznie masz spore braki kalorii w diecie. Szukam mocniejszy gainer, nie ma nic takiego to tak jakbyś w sklepie szukał mocniejszego ryżu. No i założyłeś temat o gainer w dziale odżywianie a nie [...]

[...] sie z dodatkowej ilosci pozywienia wiec jesli nie bedziesz zwiekszal ilosci bialka wegli i innych rzeczy ktorych pragna MASMENI to nie zrobisz sie pakerem bo nie bedzie z czego jednak mysle, ze jakolwiek bys nie cwiczyl, cialo sie zmieni, pozostaniesz przypuscmy przy tej samej masie ale bedziesz wygladal lepiej chociarz z tym jedzeniem to bywa [...]

Od rana naczczo masz w miesniach mniej glikogenu i organizm szybciej bierze ta energie z czego innego, czyli z tluszcza A fajnie sobie wypic jeszcze kawe od rana sie jeszcze lepiej biega.

Czego ja się spodziewałem od % ludzi z działu doping. Od tej mety to wam się we łbach pyerdoli i w oczach troi. Jeżeli pisze że wpadło w łapy na test i chce przetestować na sobie działanie to nie oznacza że robie redukcję na 4 tabsach czy całym opakowaniu, bo do takiego tematu to mi daleko. Stare chłopy a tłumaczyć jak dziecku.

1.ćwicze systematycznie od około 5-6 miesięcy.......z czego od 2 miesiecy jestem przetrenowany i dopiero teraz do tego doszedłem.........zaczne ćwiczyć dopiero za 2 tygodnie......oczywiście zanimzastosuje twój plan to zrobie jakiś wstep(2 tygodnie lekkiego treningu) 2.na poczatku ćwiczyłem tylko sztangą(jakieś 2 miesiące), pózniej dodawałem jakieś [...]

[...] cykl ze wzgledu zeby poznac swoj organism I jak reaguje np: na Clomid, Tamoxifen. Testosteron. Aromasin I Proviron. Teraz wiem w 100% jak reaguje bo bralem te srodki I wiem czego sie moge spodziewac. Chce dokonczyc ten "nieszczesny odblok" przebadac sie raz jeszcze kompletnie I wtedy z głowa I doswiadczeniem jechac sobie na SAA a dokladnie tylko [...]

[...] rozpiske jedynie aby skorygować BŁĄDNĄ propozycje któregoś tam kolegi wyżej. Troche mija sie z celem rozpisywanie komuś cyklu nie wiedząc wiele o nim, nie wiedząc nawet czego od cyklu oczekuje. Chyba że chcecie podawać "możliwe" kombinacje to jak najbardziej. HOLDER PO DŁUUUGIEJ PRZERWIE... Odpowidzialność jaką bierzesz za swoje [...]

[...] rozpiske jedynie aby skorygować BŁĄDNĄ propozycje któregoś tam kolegi wyżej. Troche mija sie z celem rozpisywanie komuś cyklu nie wiedząc wiele o nim, nie wiedząc nawet czego od cyklu oczekuje. Chyba że chcecie podawać "możliwe" kombinacje to jak najbardziej." "A ja zaznacze tylko blingowi, że nie uważam sie za wybitnego [...]

[...] oczy itd. Zawsze występuje w podeszwach stóp, na dłoniach itd.. Dlatego pomiar nie może być zero. Oczywiście tego nie widać , więc możesz być pocięty na maxa na ciele, czego zresztą gratuluję... Co do posiłków. Nie ma większego problemu, ja też ćwiczę i pracuję od paru lat po osiem i więcej godzin. Robisz 3 posiłki do pracy po prostu. Można [...]

[...] jestem dość aktywny fizyczie,zawsze mnie ciągneło do sportu (rower,piłka,koszykówka,pływanie,ASG,narty itd.) i nie powiem bo kieyś jak na moje warunki fizyczne czego się nie chyciłem to nie szło najgorzej ;D Ciężary,ilość serii itd.to wszystko jest na dzienniku u mnie na ostatnich stronach,bo myśle że nie warto tego przepysywać.tak [...]

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Zacznijmy od tego. I powiedz czego ci brakuje w diecie bo jedno twoje słowa wyklucza następne...

[...] nie musisz stać to siedź i tak dalej i tak dalej. Jak najwięcej odpoczynku, odpowiednio zbilansowana dieta by dostarczyć więcej kalorii niz potrzebujemy na trening a w razie czego by je szybko uzupełnić. Dział Dieta jest cały dla ciebie. Mięśnie nie biorą się z niczego. Aby robić masę trzeba sporo siły. Masówka polega na zwiększaniu obciążeń. [...]

nie rozumiem czego się czepiasz? a ja wyciskam 137kg po 1,5 roku treningu! no i co? nie ważne kto ile wyciska bo sztanga nie jest wyznacznikiem siły! może mieć więcej pary od Ciebie i od Twojego brata! pozdr.!

Dorzucę swoje trzy tabletki Generalnie facet powinien być silny. Kobieta powinna czuć się przy nim bezpiecznie(i fizycznie i psychicznie). Ale nie musi być to kwestia budowy ciała-ważne jest aby był silniejszy od otaczających go innych samców. Wystarczy że ma odpowiednio silną psychikę i charakter "samca alpha". Choć taki status [...]

[...] sztangi wąsko - 4 serie z progresją brzuch - spiecia - 1 seria max - unoszenie nóg w zwisie - 1 seria max sobota , niedziela = wolne ja bym to tak zrobił , nie rozumiem czego na początku wszystcy chcą tak dużo serii i ćwiczeń robić - tyle w zupełnośći wystarczy - jeśli będziesz je robił żetelnie a nie o.p.i.e.r.d.a.l.a.ł się na sali to [...]

[...] Tutaj co szkola to co innego robi sie pod szyldem jj. Sa osoby naprawde kompententne i dobre w tym co robia, ale sa i tacy ktorzy swoja niekompetencja wolaja o pomste do nieba i wyrabiaja zla opinie tym co naprawde sa dobzi w tym co robia. Idac na bjj judo boks wiesz czego sie spodziewac. Jiu-jitsu to taka puszka pandory. Tak mi sie wydaje.

jak nie jest za późno to ja wrzucę jeszcze pytanie odnośnie suplementów jak wiadomo jest tego pełno na rynku jakby można było prosić o podanie suplementów które warto stosować w podziale od najbardziej dających efektywny do najmniej (czyli co warto stosować, czego nie) w podziale na preparaty na masę i redukcję

[...] m.in. adrenaliny, która powstrzymuje trzustkę przed produkcją nadmiernych ilości insuliny.JedNak przy stresującym trybie zycia może dojść do przeciążenia nadnerczy, czego konsekwencją jest niedobór adrenaliny, a co za tym idzie - nadmierne wytwarzanie insuliNy. A zbyt duża ilość tej substancji w organizmie niebezpiecznie obniża poziom [...]

Tłuszcz nie będzie się odkładał w postaci tkanki tłuszczowej ! To nadmiar kalorii sie odkłada, nie ważne z czego, czy z białek, czy z węgli, chodzi tu o nadwyżkę. Dieta masowa ma właśnie na celu zdobycie mięśnia, ale i tłuszczu, wyjątkami są ektomorficy, którym idzie to bardzo opornie, ale to chyba lepiej, bo zdobywaja od razu czysty mięsień.