Cześć nie wiem czy w dobrym dziale temat jak nie to sorry. Mam pytanie co mi radzicie jeżeli ważne 85 kg mam 183 wzrostu nie wiem jak zacząć nie mam planu od czego a zależy mi na sile szybkosci i wygladzie ale bez silowni tylko np . Drazki itp nie składa się to co napisalem ale mam nadzieję że zrozumiecie. Dzięki z góry za odpowiedzi pozdrawiam.
Jak mądrze zejść z 4-miesięcznego cyklu na Testosteronie Propionacie? Dokladnie 7-września poleci ostatni strzał. Cały cykl leciałem w dawce 1ml co drugi dzień. Prosiłbym o rozpisanie sensownego odbloku od czego zacząć i po ilu dniach. Dzięki
Mam 16 lat waze 83kg mierze 180cm.Chcę sobie ułozyć domowy plan treningowy.Zanim go stworze i umieszcze mam do was pytanie czy lepiej w dany dzień inne partie ciała czy w jednym dniu rózne ćwiczenia na wszystkie mieśnie?Od czego powinienem zacząć co najpierw ćwiczyć:ręce,barki,brzuch...?
chcialem sie dowiedziec jak wyglada poczatkowy trening breaka jakie cwiczenia od czego zaczac i ogolnie wszystko co mozecie na pisac dla poczatkujacego co moze pomoc ...
W ostatnio zauważyłem ze mam tak jakby przyśpieszone tętno około 80na min. w spoczynku, nie wiecie od czego to może pyć ? w trakcie treningu mam koło 120-130.. wiek 17łąt waga 75kg wzrost 185cm
Witam serdecznie. Mam 18 lat, wazne 68kg i 172cm wzrostu. Hm, nie wiem od czego zaczac... chce ulozyc sobie diete do odzywki "Mega Mass 8000 Weider" 7kg. Slyszalem takze ze odzywki mozna laczyc z innymi odzywkami.. ale ja nie wiem. Dziekuej za pomoc
Witam.Mam pytanie.Mam 19 lat.Zauważyłem,że mi się raz zwiększają sutki raz maleją;Od czego to zależy ?Po siłowni np maleją,a przed są takie duże ...Czy to normalne ?Pozdrawiam
Siemanko Jestem nowy na forum i mam do Was kilka pytan. Mam 18 lat, waże 58kg i mam 178cm wzrostu. Chcialbym, aby ktos mi napisal od czego mam zaczac- chodzi mi glownie o czestotliwosc cwiczen i ich rodzaj, oraz czy zazywanie jakichs Gainerow na poczatku jest wskazane, abym wkoncu troche przytyl ;p Z gory dzieki
witam cwicze na silowni razem z kumplem - wazymy praktycznie tyle samo 100 i 102 kg on jest ogolnie ode mnie silniejszy( np wyciskanie 120kg w seri) ale jak robimy plecy na drazku to on nie potrafi sie wogole podciagnac dlaczego? od czego to zalezy ? co odpowiada za sile w podciaganiu? jak cwiczyc aby drazek nie byl problemem
Więc codziennie potrzebuję się wysypiać 8h, ale jest problem gdyż nie umiem sobie uregulować czasu i zawsze spać to tej samej godzinie, staram się zawsze kłaść o 22:00 i musiałbym leżeć ze 2h żebym w końcu zasnął. Raczej to nie jest chorobą, ale chciałbym wiedzieć jak sobie z tym radzić, od czego zacząć
co to jest zapalenie ścięgna i bóle przewlekłe czym sie charakteryzują jaki jest ich powód czym to leczyć w jakim czasie można to wyleczyć od czego to zależy w jakich częściach ciała występują czy da sie to wyleczyć czy są jakieś zioła na te choroby ???????????????????????????????????????????????
Witam mam 19 lat i chce zacząć ćwiczyć na nowo, bo kiedyś ćwiczyłem przez ponad rok i chce wrócić do dawnej formy. wzrost - 187 cm waga - 103 kg Napiszcie mi proszę od czego zacząć i jakie odżywki na siłownie muszę kupić. Z góry bardzo dziękuje.
ostatnio doszedłem do wniosku, ze przydalo by sie "wziąć za siebie", tzn troche przybrać na masie mięśniowej ;] waże 60 kilo, mam 178 cm wzrostu, od czego zacząć, moge prosić o jakieś rady ?
Hej odczuwam ból pod łokciem w trakcie dipsow i ćwiczeń typowych na triceps. Chodzi o prawy. Boli to miejsce gdzie jest takie wgłębienie za łokciem(w momencie kiedy zegnie się rękę). Od czego to, jak temu zaradzić
Witam Zdecydowalem sie na jakis dopien ale sam niewiem od czego zaczac jestem tutaj nowy..cwicze codziennie tyle czasu ile moge dietke mam usawiona , suple tez biore jesli mogli byscie doradzic cos co mozna na poczatke i najlepszego ...
Nie wiem czy ktoś miał taką przypadłość jak ja, otóż przy robieniu pompek, że tak to ujmę puchnie mi głowa, robi mi się gorąco w głowę i co za tym idzie mogę robić pompki w serii po 20 max dalej bo po prostu łeb mi pęknie, silnie mi się grzeje łeb i nie wiem od czego...
Mój kolega trenuje 3 lata wygląda na schaba i jego max na klatke to 130 kg(ćwiczy na szybkość i siłę). Ja ćwiczę 1 rok i mój max to 100kg. Czy to oznacza, że przez te 2 lata ćwiczeń przyjdzie mi 30 kg siły? Jak to jest? Od czego to zależy?
Witam! Mam 15 lat. Ważę 80 kg przy wzroście 184-185 cm. Chciałbym zacząć chodzić na siłownię typowo dla rzeżby. Jestem niedoświadczony i nie wiem od czego mam zacząć. Czy możecie mi pomóc i ułożyć mi jakiś plan ćwiczeń, podać ćwiczenia, jakieś odżywki i dietę. Z góry dziękuję :D
Mam taki problem. Pytałem się kiedyś nauczyciela WFu od czego jest "kolka" podczas treningu i powiedział że przez jakieś soki trawienne. Gdy przed treningiem MT zjem coś to po 10 min już mnie łapie kolka a gdy nic nie zjem to mam mało energii. Co najlepiej spożyć przed treningiem??
Siemka. Mam 15 lat ważę 68kg i mam 180cm wzrostu , chciałbym zacząć trenować lecz nie wiem od czego zacząć , jestem kompletnie zielony ;D Czy powinienem przybrać na wadze? Co z dietą? Jakie odżywki polecacie na rzeźbę i siłę? Ile dni w tygodniu trenować? Proszę o pomoooc ;)
