od czego

[...] do wniosku, że chyba za ambitne cele sobie stawiam i potem jestem zły,że nie dałem rady.Żeby robić jakiekolwiek wyniki trzeba mieć do tego czas i pieniądze, czyli to czego mi najbardziej brakuje,nie ma szans żebym dobrze biegał jak idę do pracy na 12h wracając do domu na śniadanie a potem na zajęcia i chcę robić trening a tu jeszcze [...]

[...] ćwiczeń aerobowych z (nie wiem czy dobrze to określę) rzeźbiącymi? jest dobrym rozwiązaniem. No i podoba mi się pomysł wykorzystania ciężaru własnego w ćwiczeniach. Od czegoś chciałabym zacząć, a nie będąc w temacie ciężko mi odróżnić ziarna od plew. Tym bardziej liczę na wskazówki żeby uniknąć błędów nazwijmy to konowałów. Dla laika jej [...]

[...] jak zwykle na 100% Kurde jestem w szoku pozytywnym Pierwszy raz od rozpoczęcia testu założyłem dżinsy, bo tak to na dresiarza chodziłem i kurde są za luźne, i to nie tylko w pasie ale i w dupsku, z czego ofkorse się cieszę bardzo. I teraz już wiem ze dżinsów do zimy już żadnych nie kupię Zmieniony przez - buby77 w dniu 2007-06-16 18:02:00

akko Greku no nie ma czego gratulować ale dzięki ale taka okazja więc nei można było odpuścić wypicia, pierwszy raz od około 3 lat się z nią zobaczyłem to trzeba było chlastnąć DZIEŃ 23 Trening B9 właśnie wróciłem z roboty wypiłem carbo z ultra wheyem wziołem thermala i spadam na trening nie lubię wieczorem, ale w robocie spokój był to [...]

[...] czasu do czasu co do ciasta to to jest takie kruche trochę ale myślę że coś ala naleśnik też się spisze, jak wykombinuje coś z ciastem to napisze Adriano a to tacos to z czego się robi ?? bo wygląda apetycznie a samochód z 98 silnik 2.0 benzyna + gaz Sebastian ale za to na pielgrzymki by cie ksiądz brał no pucowanie w sumie jak aeroby [...]

[...] wyglądało się płasko. Przedramię także musi mieć spore wymiary, inaczej będzie widać słabe połączenie z tricepsem w czasie podnoszenia rąk do góry. Ta poza wzięła się z niczego, zawsze ją wykonywałem ale nie wiem dlaczego. Gdzieś pozowałem w 1960 roku i w czasie występu podniosłem tak ręce a wszyscy widzowie oszaleli. Od tego dnia, wszyscy [...]

[...] wyniki sportowe. Jedną wadą tradycyjnego monohydratu kreatyny jest niezwykle krótki okres trwałości i szybka zmiana w produkty uboczne kreatyny w momencie kontaktu z cieczą, czego wynikiem jest słabe przyswajanie w krwiobiegu. Kre-Alkalyn 1500 Strong rozwiązuje ten problem, gdyż jest substancją chronioną przez pH, co zapewnia jej maksymalne [...]

Gdyby nie mój facet, ja nie miałabym czego zrzucać |-) Na szczęście mój facet nie palił nigdy, dziwię się, że tyle ze mną wytrzymywał. No, powiem Ci, że czeka Cię batalia i jestem pełna podziwu, że zdecydowałaś się i udało Ci się w takich niesprzyjających warunkach :-) Obyście we dwoje uwolnili się od nikotyny. Ja nawet po tych 3 latach (paliłam [...]

[...] dni i będę mogła po siłowni wsiąść na rower i normalnie pojeździć lub pobiegać. Jak w weekend będę na siłowni, to sobie spokojnie popatrzę jeszcze na nowy plan i zobaczę czego nie mogę wykonać i co jeszcze muszę zmienić MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7fb824e8727040b8bd0de37f6205c86b.png Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Warzywa: Rzodkiew, [...]

[...] poprawialo :-) Sylwetka nabrala takiej 'ostrosci', no nie wiem jak to okreslic.... Ty szczupla babka bylas i na poczatku to wiadomo, ze duzo sie nie skurczylas, bo w koncu z czego? Ale roznica jst naprawde duza! Zwlaszcza na brzuchu... Podziwiam za niejedzenie glutenu, ja jednak od czasu do czasu musze zjesc makaron bo inaczej wpadam w depresje [...]

[...] DZIEŃ) Kolejny dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Wyjaśnienie tu Byłam dziś u ortopedy... ale nie ma się czym chwalić ;-] Nogi mam równe, z czego się cieszę. Ze złych wiadomości robi mi się płaskostopie od chodzenia na boso.... tylko zaraz zaraz... zwykle nie chodzę na boso, bo nie znoszę tego %-) To się bardzo [...]

[...] pomysł na trening, z głowy:-D Przez wiele lat stosowałem się do zasad/reguł łączenia partii,ilości powtórzeń jakie niby powinny być aż pewnego razu doszedłem do wniosku dlaczego nie spróbować inaczej. w końcu kto jak kto ,ale ja swój organizm znam najlepiej i wiedziałem , że domaga się on całkiem innego bodźca..Początki z tego typu [...]

[...] cięższym jednocześnie nie powodując ani razu odmowy mięśni. Po zaliczeniu singli przeszedłem do treningu drabin. Jest to wybór optymalny ponieważ dokłada do treningów coś czego brakuje programowi Justy: objętość. I również nie powoduje upadku mięśniowego. Można wycisnąć kilka ton w jednym ćwiczeniu i pójść np. na zumbę bez objawów zmęczenia [...]

[...] dla psychiki perfekcjonistki, bo osoba z takimi skłonnościami natychmiastowo gubi się jeśli tylko nie czuje, że ma nad wszystkim 100 % kontrolę. Co z tego,że nie wiesz ile czego wpadło, sam fakt, że mogło być nie tak, jak powinno, już załamuje… Albo świetnie mnie znasz, albo jesteś o kilka etapów przede mną i masz już ładnie poukładane w [...]

no od stycznia redu a od "zera" to trochę inaczej. Zobacz jak dziennik zakończyłem. Poza tym, u mnie jest z czego, więc pewnie będzie 0 czita przez dłuższy czas.

1. schody http://www.youtube.com/watch?v=lWJgQLEq_9Q 2. Magnus Ver Magnusson Magnus Ver Magnusson - Magnus nie pochodzi z miasta, nie posiadał bogatej rodziny, wszystko, do czego doszedł zawdzięcza tylko i wyłącznie swojej ciężkiej pracy. Bardzo dobre rezultaty osiągał nie tylko w Strongman, ale też w trójboju siłowym. Obok Pudzianowskiego i [...]

[...] kolacja no i może wcześniej polecę sam bo dziś całe łóżko dla mnie z racji tego iż małżonka na noc wybyła z domu %-) W sumie to można by jakieś party skręcić ale to raczej nie moje klimaty :)) Hannah Reid <3 Jej głos zdecydowanie może zgwałcić uszy :] Jeszcze w takim remixie ohhh czego chcieć więcej ;] https://www.youtube.com/watch?v=0bTcqkvKaz0

[...] :) http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Na treningu od samego początku czułem się jakoś konkretnie spompowany po pierwszych seriach szczerze powiedziawszy nawet nie wiem czego to zasługa bo żadnych PW to już z dobry miesiąc nie brałem :d albo coś koło tego ^_^ Klatka + Triceps 1. Wyciskanie sztangi skos góra 15/12/10/10/10 2. Wyciskanie [...]

[...] nigdy go takiego nie widziałem. Mega wrażenie robi. Widać, że współpraca z Mariuszem mu jak najbardziej służy :-) Kto nie był na ustawce niech żałuję bo naprawdę ma czego :-) Ale wiadomo jak to Banan mawia! Nie pierwsza i nie ostatnia. Jak wszyscy dobrze znamy Kubę to pewnie w tym roku wpadnie jeszcze jedna ustaweczka jak to miało [...]

[...] celów indywidualnych i zespołowych. Sztab szkoleniowy znakomicie daje sobie radę z zadaniami, które przed nami stoją. Nie potrzeba mi kolejnych współpracowników. Jedynym, czego mi brakuje, to człowieka, który pomagałby przełamywać barierę językową w kontaktach z Brazylijczykami. Jest to trudne, bo nie można z nimi w czasie meczu złapać tak [...]