od czego

[...] te opaski... regres wiadomo palonko. SS1 super czulem w przyciaganiu do klatki, czulem ze garb znikl, nagram nastepnym razem, zobaczymy. w ostatniej serii palonko dopadlo, czego wczesniej nie bylo. SS2 to samo w sciaganiu glowa do gory trzymanie prostej sylwetki i palenie zaczelo sie juz w 2 serii. Uwazam, ze dzis pozadnie plegary dostaly. [...]

No to kończymy, tydzień luzu od poniedziałku. Miche będziesz musiał trzymać, jutro ogarne ile czego. Jeżeli będzie nosić to 1-2 lekkie treningi z 50% obciążenia możesz zrobić.

[...] kolejna uczelnie ale do rzeczy.. stary pomysl o AWF wchodzi znowu w zycie, z tego powodu ze rekrutacja trwa do 19 maja, no i pewnie zaraz potem beda testy sprawnosciowe, z czego ja wybralem lekkoatletyke, plywanie i siatkowke.. na silowni przechodze na plan awaryjny, tzn. trening krotki jak najbardziej intensywny, zdecydowalem sie na Program [...]

[...] eksperymentach napełniania kończyny , ty anaboliczne własności wydaja się być skutkiem insuliny zacinającej do IGF-1 receptorow. Jeśli insulina jest tak wielka, dlaczego wszyscy diabetycy nie są ogromni? Diabetycy mają chorobę i używają insuliny, by zastąpić endogenną insulinę,ktorej nei moga produkowac. Insulina używana jest przez [...]

Wyjaśnie dlaczego tak bardzo Kamila nie lubie osobiście 2 lata temu,tuż po debiucie Pudziana przypadkiem trafiłem na forum Bazelaka- zobaczyłem go po raz pierwszy,obejrzałem filmy jak tłucze w worek.Zarejestrowałem się i napisałem w temacie z tymi filmami w sumie nawet komplementy w stylu że jest całkiem szybki jak na te wage musi tylko pożądnie [...]

[...] od dłuższego czasu. Sprawiły to treningi, których potrzebowałem i przeciwni. On nie wyjdzie z klatki.” W związku z tą walką, wielu fanów MMA wierzy, że Justin Gaethje ma to, czego potrzeba, by znokautować Tony’ego Fergusona. Jednak „El Cucuy” wierzy, że „The Highlight” jest jednowymiarowy i będzie w stanie go zniszczyć. „Jednowymiarowe jest to, [...]

[...] mecz futbolowy w szkole średniej. Po tej porażce nie płakałem, nie mazałem się. Byłem ponad to, bo wiedziałem, że czekają mnie większe zwycięstwa. Zawsze wiedziałem, czego chcę i ta wiara niesie mnie przez życie. Pierwszy raz zostałem mistrzem świata wagi ciężkiej 14 stycznia 1993 roku. Jestem pierwszym Brytyjczykiem, który to osiągnął w [...]

[...] bardzo) to nie koniecznie przez tą chorobe, ja od zawsze byłem szczuply mimo ze cały czas chciałem przytyć (a jak wiadomo anoreksja polega na odchudzaniu się nie wiadomo z czego ) ale moja genetyka mi to utrudniała, i byłem niejadkiem ale tylko dala tego ze nie lubiłem tego co mi gotowali, teraz robie sobie jedzenie sam i wpier*** jak po***a** [...]

na poczatku cyklu to raczej oszczedzaj sie sz kreatyna, raczej okolotreningowo starczy, pod koniec cyklu doładujesz, chyba nie chcesz sie wypalic za miesiac a przed zawodami byc juz "wypalonym od dwoch miechow "? WL - dobrze zanotuj ze za 2 tygodnie masz progresje 65-85-95-105-115-125-... rotacja - no tak , wyszło szydło z worka , [...]

[...] i robisz poduszkowce. Filmik na priva wyślę, jak uda się nagrać. Teraz Wodyn kazał robic już bez poduszki ale za to tyłkiem do ziemi. Dzisiaj wykonałem juz 100powtrz z czego jestem dumny ale do 250powtrz jeszcze daleka droga. Zwierzolud - witam, witam zapraszam na szejka bo dawno nie byłeś u Nas. Wczoraj regeneracja w pełni, jadłem [...]

[...] Smakuje rewelacyjnie jutro jedziemy po kolejne paczki. Dla mnie porcja gotowa jest wygodniejsza niż bawić się z kręceniem przez maszynkę, a tu mam już porcyjki idealne także czego chcieć więcej. Jestem bardzo leniwy (czyt. przygotowywanie warzyw ) dlatego raczej będę sięgał po porcjowanego tatara. Adzik - tatar z biedrony...hm... jeśli to będzie [...]

[...] mi się nie uda to wówczas napiszę "historia lubi się powtarzać" Tak czy tak zawsze spadnę na cztery łapy Co nie zmienia faktu, że zrobię wszystko aby jednak zmienić historię Owna - szparagi powiadasz Skoro sprawdzone i przetestowane to nie będę prówbował Życze powrotu do zdrowia oraz do formy <czego sobie też życzę >

Wodyn - co do ćwiczeń które miałem wykonywać stałym ciężarem. Dawno nie wykonywałem dociskania i nie wiedziałem czego się spodziewać po przerwie. Planowałem 130kg bo uznałem, że to będzie w miarę ok. Czułem bardzo lekkie także dołożyłem na 140kg. Poźniej to już poszedłem za ciosem i skok na 150 ale tylko na 9powtrz. Czy na kolejnym treningu 10-tek [...]

[...] ale słońce go przygnietło i spaliło Czuję się jak flak. Dla mnie mniej niż 125kg to raczej wyglądam jak suchar, mięśnie ( a raczej co z nich zostało) mega płaskie, zero niczego, jakbym wczoraj pierwszy raz dotykał się sztangi. Takie życie "raz na wozie ale w większości pod wozem". Wiem, na przysżłość, że organizując zawody to występ [...]

[...] to w kvrwe dobrze. JEszcze do wakacji taki styl diety i plażówka jak się patrzy Wychodzi więc na to, że trzeba się trzymać założeń diety. Siłowo - wiadomo, szkoda kolana. Ale i tak poszedłeś ostro. Gratuluję No i test super prowadzony, fajowe wypiski, filmy, zdjęcia - kolorowo, wesoło i przejrzyście. JEszcze raz gratuluje - bo jest czego

[...] pogody itp. rowerek po siłce. Mogę brać glutaminę rano w nietreningowe na lepszą regenrację 5g i po treningu z białkiem i ww prostymi 5g? A BCAA w czasie 7g i po siłowym 8g? I o ile podbić kcal - 150? No i pytanie z czego? Pół z węgli i pół z fatu? Rowerkiem spalę na 3-4 treningach ok. 1000 kcal (1000/7 = 142) więc 150 jest chyba okej? Zdrowia

[...] w torbie na zajęciach. I żeby nie smierdziało gdy będę jadł na auli :) No i żeby na zimno smakowało. Nie chodzi o konkretne przepisy, ale jakieś porady, co brać najlepiej, a czego unikać. Chcę jakieś źródło białka (pewnie mięso), źródło węgli oraz surówkę/warzywa. Zmieniony przez - koob w dniu 2014-11-05 23:10:01 Zmieniony przez - koob w dniu [...]

[...] taką podróż i się nie zepsuje w torbie na zajęciach. I żeby nie smierdziało gdy będę jadł na auli :) Nie chodzi o konkretne przepisy, ale jakieś porady, co brać najlepiej, a czego unikać. Chcę jakieś źródło białka (pewnie mięso), źródło węgli oraz surówkę/warzywa. Zmieniony przez - koob w dniu 2014-11-05 23:10:01 1.Naturalny najzdrowszy, ale i [...]

”Daj już spokój z tym wyzyskiem, wytłumaczyłem już dlaczego popełniłeś gafę, dla mnie ten temat jest skończony. „ - nie popelnilem gafy, poprostu ludzie nie sa doinformowani i zazwyczaj znaja jedno znaczenie jednego slowa, trzeba ruszyc wyobraznia troche. ”Problem polskich absolwentów uczelni jest spowodowany ich liczbą (niemożność wchłonięcia [...]

[...] zdaniem chociaż Przysiady, Dipy, Żuraw, Ab wheel poszły do przodu, jeszcze podczas przysiadów czułem się jakbym walczył ze sobą, aby nie rzucić w pyzdu tą sesje. Nie wiem z czego to wynikało, każdy ma gorszy dzień w swoim życiu, mój chyba akurat wypadł na poniedziałek. Pomyliłem się w dipach z powtórzeniami i zamiast zrobić o 1 powtórzenie [...]