od czego

[...] pobijać :) Co do samego biegu to super doświadczenie! Myslałem że nie dam rady, że psycha wysiądzie ale jakoś poszło. Załuje że pierwszych 20 km lepiej nie zacząłem ale na blędach człowiek się uczy. Dziś troche mnie nogi bolą :) W nagrode wczoraj zjadłem pizze, pierwszy raz od 2 lat, czego zalowałem bo mi niedobrze po niej było:P Pozdrawiam!

chciałem zapytać się odnośnie tej taurine z olimpu jakie jest jej dawkowanie i czy też trzeba ją ztosować w jakiś cyklach czy można ją zażywać "od czasu do czasu", czego można się spodziewać podczas jej stosowania (i po) i czy po zakończeniu jej stosowania wraca sila, wytrzymałość do normalnego poziomu

umieć a umieć to różnica ale jak trener mówi że jesteś na jakieś zawody gotowy to jedź, tylko nie wiem czego w semi, raz że technicznie trzeba być dobrym, dwa że to jest fajne tylko dla odmiany od twardszych formuł

[...] też nie jadam ryb) oraz zamierzam ćwiczyć w domu na atlasie. Chciałem się w między czasie skontaktować z dietetykiem i trenerem aby omówić te kwestie ale nie bardzo wiem gdzie ani jak to uczynić. Proszę o pomoc nie chciał bym zaczynać dyskusji co mi odpowiada a czego nie mogę w czasie kiedy chcę się zająć już pracą nad sobą. pozdrawiam Mateusz.

[...] nie będzie%-) ja również mam listę rzeczy, których nie jadam-bo nigdy się tego nie nauczyłam (mama nigdy nie kupowała mi np. coli, fast foodów....) z zasady-nie brakuje ci czegoś, czego nie znasz:-D (co nie oznacza że nigdy nie miałam tego w ustach:-P), ale z domu wynosi się wiele! później wiadomo, że sami bierzemy odpowiedzialność za swoje [...]

[...] , kukurydze oraz warzywa strączkowe, Eskimosi dawali ikre rybia a w dawnej Europie dawało sie mózg zwierząt. Ale istnieją zalecenia minimalnej ilości jedzenia ;-) bo wiele dzieci to niejadki i mama jest szczęśliwa widząc ze dziecko je cokolwiek nie wnikajac czego zródłem to jest głównie ;-) Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-11-25 09:29:15

Staram się żywic dzieciory świadomie i im uświadamiać co jest zdrowe, pożyteczne a co jest syfem i czego powinno się unikać. No właśnie ale ja też lubię lody i piwo. Robię co mogę żeby byc ogarniętą i dawać dobry przykład. Syn ma 17 lat i zdrowo się odzywia, to jest dla niego ważne. Zrezygnowal zupełnie ze słodyczy bo tak chciał czyta etykiety, [...]

musisz sobie postawic pytanie czego oczekujesz od koksu najpierw.

[...] 2x tyg, zdarzały sie jakieś zmiany 2/2, 3/2, 2/3 a najlepsze efekty miałem trenując 3/3 ale to na dłuższą metę było męczące. Jak chcesz progresowac to MT 3 x tyg minimum z czego co najmniej 1 dzień to sparringi, 2 x tyg też ujdzie jak masz jakąś "bazę" umiejętności, 1 x tyg lipa, jedynie podtrzymanie. KrzyśK nie wiem co to za dietetyk, lub co [...]

[...] czy Ty. Kuba..świetna robota i konkretny progress. Reszty zdjęć nie widziałem więc nic napisać nie mogę Dzięki,staranie staraniem i fakt wielką niewiadomą o wynik były fotki ale w wadze i pomiarach ja już nie mam z czego redukować chyba że z kości na ości,więc tu wiedziałem ze Rafał wygra. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-06-05 10:02:49

Rozumiem rozumiem , poczytam w razie czego będę tu zaglądał . Gdy rusze z cyklem zaczne zdawac relacje . Co do dostępu srodków aktualnie mieszkam w Irl tu za bardzo nie wjem co jest na topie co dobrze klepie , staffik bede słał z polski od dobrych znajomych . Zarazem mam do was pytanie lepiej słac wszystko poczta polska czy typowym kurierem [...]

Ok dzięki za odpowiedzi. No zaraz sobie poczytam i poszukam o tej diecie na forum i w necie , a potem w razie czego będę pytał. Co do mojej aktywności to dla mnie ćwiczenie 150 - 300 minut dziennie to żaden problem. Tyle że jest to łącznie ćwiczenia siłowe,aerobowe + brzuch. Rano od 90 - 110 minut rower (bo taka moja stała trasa). Popołudniu [...]

[...] zdjecie , i w nowo otwartym oknie masz ,,profil klubowy '' podajesz swoj nick i haslo i wpisujesz dane ... www.sfd.pl/search.asp tu masz adres wyszukiwarki , wpisujesz to czego szukasz np. Trening na mase , dieta , Kreatyna itp i nasz co czytac ... www.kulturystyka.pl/atlas - tu masz nie zbedna lekturke , ktora radze cala przestudiowac , bo [...]

[...] to chyba slaba skoro bialko w ciagu dnia i na noc pijesz i jeszcze o gainerze myslisz?? pora treningow nie ma tu znaczenia w odniesieniu do zazywania krety, TT w jakim celu, czego oczekujesz od tego supla? reszta byla by ok a co do dawkowania assaulta tylko przed silka dawaj krete policz tak (bo w assaulcie tez jest) zeby w dni treningowe bylo [...]

to czym wypchać też zależy od tego z czego jest worek, jak jest z jakiegoś materiału miękkiego to mozna wypchać trocinami i będie miekki, natomiast jak bedzie z twardej skóry to wypchany trocinami będzie bardzo twardy, ogólnie do worka z dobrej skóry polecam jw. ścinki materiału Ułan

[...] odżywki, to możesz kupić białko, czy gainera - dostosowując to do zapotrzebowania na makroskładniki. Jeżeli jesteś typowym ekto to w kalkulatorze zaznacz największy pułap aktywności fizycznej i od takiego zapotrzebowania zacznij i obserwuj będzie do czego dokładać. Fajnie by było gdybyś dał fotkę swoją i przykładowo opisał co do tej pory jadłeś.

[...] Brak , ew można powiedziec dłuższy sen Trądzik: Brak Retencja wody: Zmniejszyła sie Podwyższone ciśnienie krwi: Niby brak , ale czasem miałem uczucie wyciekania krwi z nosa czego nei było Bóle gastrologiczne: Braj Ginekomastia: Malała Wypadanie włosów: Brak Blokowanie HPTA: Lekko sie odblokowało Agresja: rózna od eufori do furii sie zmieniała [...]

[...] wołowych rąbanie ich na poł i wypijanie gorącego szpiku kostnego), białka kolagenowe, no jak gotujesz wolowiane czy wieprzowine to do wody wylewa ci sie zol czyli to z czego pozniej robimy galaretke - to tez jest dobre na stawy, dalej : mg, ca, wit C, poza tym unikanie np wyciskania na barki za karku z ciezarem przekraczajacym znacznie 50% [...]

micha kuleje, a nawet jej brak. Czego oczekujesz, że same tab załatwią sprawę ? mylisz się. Mete malaya masz tą w blistrach ? czy odkupiłeś może tabletki od kolegów luzem ? bo różnie to bywa

[...] po 12 godzinach przerwy od posiłku i niekoniecznie po zjedzeniu ogromnej ilości węglowodanów na kolację. Taki wynik, powtarzalny jest niepokojący i należy zastanowić się z czego on wynika. Przede wszystkim sugeruję przeanalizować Twojej nawyki żywieniowe, aktywność fizyczną, poziom tkanki tłuszczowej. Te trzy zależności prowadzone w [...]