od czego

Może się wydawać, że jakieś tam debiuty, sami amatorzy itp. Nic bardziej mylnego. W tym roku na debiutach poziom był bardzo wysoki. A przeciętny ćwiczący nie miałby czego tam szukać. Jeśli byś miał zamiar wystartować to byś musiał od już zacząć porządna masówkę żeby było że czego rzeźbić. Pokaż te zdj jak masz.

Mam normalną dietę składającą się z 4/5/6 posiłków, zależy jak mi się dzień ułoży, staram się by było ich jak najwięcej. Od dzisiaj zwiększam zjedzone kalorie do 2700/2800 czyli o 500 mniej niż faktyczne zapotrzebowanie. Teraz tylko zastanawiam się, czy zacznę od razu chudnąć bo organizm będzie miał z czego spalać, czy jednak na początku przytyję?

[...] Zaczepia mnie dres i np łapie za włosy. Przecież o wiele łatwiej będzie mi napier*** mu kilka szybkich na głowę i uciec WŁAŚNIE PO przykładowo 2 latach treningów Yiquan (z czego rok sparrowania) niż BEZ tego treningu. Wiadomo że w pełnej walce, 3 rundowej nie wygram z drabem. Ale sparringi z kolegami, spowodują że wyrobię przecież i siłę, i [...]

joke evver nie śledze twojej kariery UB-eckiej ghgh modowskiej więc tak tylko se napisałem ale ja pwiedziałem normalnie lustracja musi być i***** czego*****owy, słonko świeci, da się ruchac nawet na polu czy tam masce samochodu, więc jest różowo i fajnie ****a jutro egzamin umiem 3/4 więc wsjo zalezy od szczęście w losownaiu pytań

Ale ja popieram Twoje słowa Mariusz :) Ja się akurat nie wycinam, bo nie mam z czego. Stosuję luźną dietę z nastawieniem na zdrowe produkty z przewagą tłuszczu i białka i mniejszej ilości węgli. Od czasu do czasu robię ładowania ww i wspomniane czity dla "uspokojenia chęci" - tyle, że wtedy na bank wpada powyżej 6k. Hamburger z maka to nie czit. [...]

Zależnie od dawkowania. Nie wiemy czego oczekujesz, czego Ci potrzeba - wypełnij: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

[...] kompletny zastój, pierwsze kilogramy przy jakimkolwiek wysiłku i zdrowym jedzeniu wiadomo spadają szybko. markoto - dziewczyny wyżej podały przedział BTW 30/30/40 z czego w moim przypadku z tego co wyliczam wynika, że : B 1800*0,3= 540kcal/4=135g T 1800*0,3= 540kcal/9=60g W 1800*0,4=720kcal/4=180g A w kalkulatorze zapotrzebowania wynika, [...]

[...] aminokwasy zostały zużyte na budowę innego aminokwasu to oznacza że wyczerpują się zasoby prekursora oraz niepotrzebnie tracimy energię aby dana zmiana zaszła I teraz z czegoś powstała glutamina i glutamina może pełnić swoje funkcje ale w tym momencie to coś z czego powstała Czyli inny aminokwas (np leucyna) nie może pełnić swojej funkcji [...]

[...] (tj. co równe 8 tygodni - bo faceci co tyle mogą, kobieci co 12) oddaje krew. Wcześniej robiłem to mniej regularnie. "0 rh-" do tego moralnie zobowiązuje. Jedyne czego trzeba pilnować to żelaza / kwasu foliowego i witaminy b12. Jedno, drugie i trzecie przydaje się nie tylko krwiodawcy ale i .. sportowcowi, gdyż zwiększa ilość [...]

talerzyk - zartujesz? po pierwsze: podaj zrodło, albo teksty zostaną skasowane po drugie: po drugie - napisz do czego są te odnosniki "41, 42 45..." po trzecie: pierwszy akapit - to jakies tam dane na temat glutaminy opisujące jej domniemana przydatnośc w chorobach takich jak choroby żylno-okluzyjnej wątroby, przy radioterapii, [...]

W****ia mnie to ze napisesz mi trening lipa, bez uzasadnienia dla czego? Sciagnalem od goscia tylko podzial partii na tydzien.. Reszte dopasowalem pod siebie. Nie ma tam zadnej partii miesni powtarzanej dwa razy. Najpierw lece jeden tydzien schemat A pozniej drugi tydzien schemat B i tak w kolko.. Zmieniony przez - JESZiBONK w dniu 2011-01-28 [...]

W****ia mnie to ze napisesz mi trening lipa, bez uzasadnienia dla czego? Uzasadnienie by było ale dopiero gdy wypełnisz ankietę co do joty-jako wstęp do dokładniejszej oceny planu. Mówiąc trochę w ciemno,trochę ogólnie: -trzymał bym się 1 planu przez cały mikrocykl.Szczególnie ćwiczeń głównych i uzupełniających,w których walczysz o progres [...]

[...] zbyt niepowaznie... Nie mam na mysli problemow zdrowotnych bo o tym i tak nikt nie chce czytac ale mysle o czasie jaki marnujecie ukladajac cykle na podstawie niewiadomo czego dajace niewiadomo co... Nie szkoda wam tego czasu? Jesli ktos poswieci kilka godzin na solidne zbilansowanie diety, suplementow i ulozy sobie logiczny cykl treningowy i [...]

[...] oskarzali o waly?). Pan A. tez pier.do.li trzy po trzy. Jakie sady adwokaci itp. nie ma zadnej koniecznosci ukrywania sie z tymi badaniami. Przeciez jak przyjdzie co do czego, to sytuacja wyglada nastepujaca osoba taka a tak oskarzona o pomowienia wobec firmy Olimp zaniosla tylko probki ich odzywki do labolatorium! To labolatorium podalo [...]

MMA: Chciałem tylko zauważyć, że Fedor od czasu walki z Schiltem miał 17 pojedynków MMA (nie wiem ile wygrał ). Schilt miał 5 (z czego wygrał tylko 2). tylko zauważ że i Schilt nie jest już tym nieporadnym wielkoludem z ich pierwszej walki... obydwoje od ich pierwszej walki są lepsi.

[...] więcej szczęścia - na damskim dziale kupowała ciuchy o 40-50% tańsze od ceny metkowej + -10% dla turystów + na ostatnie 2 godziny otwarcia centrum promocja o -60%, w efekcie czego swetry, które kosztują u Nas po kilkaset złotych, kupowała po 20-25 dolarów, całkiem spoko. :-D Na pozostałych zdjęciach witryny Macy's, wszystko oczywiście ruchome, [...]

[...] fakt. Jak i nie wywyższam się lecz wyrażam swoją opinię o samym sobie. Nie masz mi nic do zarzucenia i szlag Cie po prostu bierze, mimo że od początku nie wiadomo dla czego mnie nie lubisz, nicponiu ty...:) A co do mej wiedzy, jaką mam taką mam, ale o głupoty do nikogo nie podjeżdżam. Powiedz wprost w czym rzecz, poprzyj to argumentami i [...]

[...] wysoki bf, to będziesz łapał sporo tłuszczu, jeśli masz nadwyżkę kcal; niezależnie od diety i treningu. 3. Dieta to chyba jest żart, 4 tysiące kcal, pół kilograma węgli, z czego 1/3 to węgle proste, plus masz fatalny profil tłuszczy. 4. Trening: nie łączy się barków z nogami, plecy źle dobrane ćwiczenia i za mało itp itd. Gość zresztą nawet nie [...]

[...] za brak wypisek ale praktycznie na kompa nie wchodze nie chce mi sie ani troche... Informatyk i nie chce na kompie siedziec masakra jakas :D Treningi ida na 100% dieta tez przymana. Od 1 wrzesnia bede prowadzil na bierzaca. Aktualnie w pasie -3cm i waga +0,5kg z czego jestem bardzo szczesliwy(chyba na motylach i nogach najbardziej poszlo)

[...] nawet takie co ponad 20) i należy je wykonywać z pelną koncentracją i z technikami na maxa - po pierwsze trening ciekawszy od biegania, a i pozwala lepiej wyćwiczyć to czego się uczysz. Sam zresztą też tak robię (biegam tylko 2 razy w tygodniu a czasem tylko raz), mam kilka ulubionych form z tego co ćwiczę i wykonuję je i nie tylko [...]