od czego

[...] i co wtedy?" doj**ałeś %-) gdybym się jakoś wstydził mojej sylwetki to bym nie wrzucał jej na forum więc sobie możesz ustawić co chcesz na avka Panie Kulturysto. Nie wiem z czego mi się bardziej chce śmiać: z Puara tekstów o przerywaniu walk czy z twoich o tym ciągłym pieprzeniu o dopingu i bronieniu od zawsze przehypowanego fightera, którym [...]

1) Jakie znacie treningi na wytrzymałość, oprócz biegania i jazdy na rowerze ?? obwodowy lub full body jak napisal psonic 2) Czy zażywanie tabletek ziołowych coś tutaj da ( temperament ) ?? Jesli chodzi ci o to zebys byl spokojniejszy (mniej nerwowy) to melisa 3) Jaka dieta ?? Czego włączyć dużo w jej skład. Warzywa, owoce - to chyba przede [...]

[...] robisz do "upadku" wszystko samodzielnie,czysto technicznie. powoli do przodu. nie zapomnij o zaprowadzeniu dziennika treningowego. pozdrawiam. PS. czego jeszcze nie rozumiesz? musisz pytac bardziej konkretnie. wszystko jest w postach. przeczytaj jeszcze raz-uwaznie. Zmieniony przez - ulubieniec w dniu 2008-05-22 11:38:36

[...] to przeczytam z wielką chęcią. A jeśli mi mówisz że trening wyczynowy w wieku 20 lat nie zda egzaminu- spoko, to ja ci powiem tak: W tym klubie trenuje 650 zawodników, z czego seniorów ile może być? 100-200? nie mam pojęcia, ale załóżmy że 100. Do Londynu jedzie jeden a na ostatnich Mistrzostwach Polski 2 osoby zdobyły medale. Czyli wychodzi [...]

[...] 1s. opuszczania ciężaru). Obecnie 7 razy wyciskam 50kg bite 3s. opuszczania ciężaru. Tak że źle nie jest . Jak zacznę piętnastki albo przypomni mi się dokładnie ile czego podnosiłem i jak to się ma do teraźniejszosći to wrzucę . Przypominam że był to w ogóle pierwszy cykl w moim życiu a na początku wszystko wzrasta najszybciej . Składam [...]

[...] nieograniczony dostęp do siłki, moge trenować od 6 do 22. Jak to wszystko rozplanować jeślibym ćwiczył co 36 godzin tzn jak zaplanować skoki obciążenia (wyjdzie coś koło 10 treningów w 14 dniach jeśli trzymać sie długości mikrocyklu czy lepiej trzymać sie 6 treningów w mikrocyklu?). czego mógłbym sie po czymś takim spodziewać. Pozdrawiam

[...] LEPSZY EFEKT PAMIETAJMY ZE MAJAC DLUZSZE CYKLE SPEDZAMY WIECEJ CZASU PRODUKTYWNIE (MNIEJ SD) MOZE PODZIEL CIALO I WYKONUJ WIECEJ SERII ?? - TO JEST W TEJ CHWILI MOJ PLAN czego mógłbym sie po czymś takim spodziewać. CO DO CZESTSZYCH TRENINGOW TROSZKE LEPSZYCH PRZYROSTOW, KOSZTEM EW PRZETRENOWANIA (BALANSUJESZ NA CIENSZEJ LINII) CO DO WIEKSZEJ [...]

[...] kg,na trzeci ok.6 kg,czwarty z 8 kg,piaty 12kg i ostatni 15kg,ktora wersie mi radzicie panowie?a tak na marginesie to juz po pierwszym treningu dzisiaj czuje ze to jest to czego zawsze szukalem,na silowni tak dziwnie sie czulem gdy juz po 2 seriach na dana partie przechodzilem do innego miesnia(taki niedosyt ze jeszcze niespuchlo a juz [...]

"kwestii tego czemu az 3 cwiczenia na klatke i plecy zamiast dwoch z czego jedno w dwoch seriach : z tego co wyczytalem w AD i nie tylko , sa dwie szkoly a. dwie serie jednego cwiczenia b. dwa rozne cwiczenia na ten sam miesien ( PO 1 serii ) i dla mnie ta druga opcja wydaje sie znacznie ciekawsza" -- no tak mozna tak i tak, tylko [...]

cze stało się to czego nie udało mi się uniknąć tzn. jestem chory – zapalenie gardła L tak pokrótce mogę określić mój stan co do treningów to zaszła mała zmiana ; jestem uziemiony do 4.03.2005r. i co się z tym faktem wiąże muszę zacząć jeszcze raz ‘10’ tak poza tym to luzik J tak sobie ćwicząc i analizując [...]

Chlopaki po co te nerwy? To jest forum, nie? Nie wiem to pytam. Dzisiaj znalazlem to czego szukalem i Wam mowie bo moze tez Wam sie to przyda. Nigdzie na forum nie znalazlem tego zeby zwiekszac liczbe serii progresywnie wiec myslalem ze mysi byc stala w czasie cyklu. Okazalo sie ze nie musi. Pozdrawiam. Oczywiscie dziekuje za wszystkie [...]

hmm, ale czego nie rozumiesz? poprostu dodawaj stopniowo obciążenie, zaczynajac od 7-8 powtórzeń w 10tkach max na 5tki masz, wiec cykl piątek sobie jakoś rozpiszesz 15stki rób bez obciążenia

[...] ochroniarskie 3) Zależy od imprezy etc.. 4) Zależy od party... raz jest spokojnie raz nie... ale jak nie siłą to pyskówka i na odwrót 5) Przeczytaj sobie rozporządzenie o ochronie tam wszystko pisze co możesz czego nie, lepiej znać przepisy prawne aby potem nie mieć kłopotów na Policji xD Zmieniony przez - mobin2x w dniu 2009-06-15 22:59:11

[...] jodu ani symexu, tylko cynk, wit k2mk7, wit c i wrzucilem fo tego 5mg dziennie yohimbiny i 2 dni pod rzad rano erekcja kamien ale w ciagu dnia juz nie niestety lipa, od ponad roku takiej nie mialem i ogolnie czujd sie troche lepiej jednak libido nadal kapeć. Mam diete, nie jem byle czego :) Zmieniony przez - krstk w dniu 2018-02-09 20:16:06

[...] cos nowego wysyntetyzowac i jeszcze do tego zeby przeszlo badania itp... projektujac cos od nowa, z gory mozemy zadbac np o ef uboczne itp. to jest śliczne : zrobi to do czego sie go zaprogramuje, jezeli ma np elektrycznie stymulowac jakis osrodek w mozgu to to zrobi. KIEDYS... ale to PEWNE. tak samo jak einstein napisal e=mc^2 i dla [...]

praktyczne podales 3 rozne produkty. najpierw dokladnie poczytaj czym sa i pomysl czego ci trzeba, a przede wszystkim czego oczekujesz od produktu ktory spozyjesz przed treningiwm?

[...] piersi z kurczaka), ryba (najlepiej tłusta, czyli łosoś, halibut, makrela, oczywiście chude też mogą być), jajka. UIKAJ PIERSI Z KURCZAKA??? Ależ u mnie to podstawa! Dlaczego??? możesz też pić soki warzywne domowej (!) roboty A sklepowe niepasteryzowane (jednodniowe) np. z marchwi? *** A teraz, drogie Panie, garść faktów, które totalnie [...]

[...] jak maszyna, nie wiem co to zakwasy, następnego dnia po treningu jestem jak nowo narodzony. Znowu błąd z mojej strony, ja nie szukam rekreacyjnej pomocy tylko masakratorów po których będę jak zwierze na treningu. Ale już wiem czego szukam i jak o to pytać. Kończę temat i przechodzę do działu supli. Bardzo dziękuję za udzielone odpowiedzi.

Ja na razie tylko czytam o bieganiu :) Nieco odbiegliśmy od tematu. Odnośnie aerobów i spalania tłuszczu: Jest różnica z czego się czerpie energię - o to chodzi w sportach sylwetkowych przecież! Sam ujemny bilans może być przecież niekorzystny - głodówki, albo np. zjadanie tylko 5 pączków dziennie (czyli z 1000-1500kcal) - ale to już sprawa [...]

Stosuję się do wszystkich założeń. Jeśli coś mi nie pasowało to mówiłam ale że raczej wszystko mi pasowało to i nie było czego zgłaszać. Od jakiegoś czasu zgłaszałam brak zmian w sylwetce ale słyszałam, że wyolbrzymiam, że kobiety tak mają, a zmiany są kolosalne. Na pytanie co się zmieniło powiedział, że wypunktuje i tak od 3 tyg czekam na to [...]