Rozpoczęcie podróży w kierunku zdrowia i sprawności fizycznej może być doświadczeniem zmieniającym życie, ale może się również wiązać z frustracjami. Inwestujesz czas, wysiłek i poświęcenie, oczekując pozytywnych zmian w swoim wyglądzie i samopoczuciu, i je otrzymujesz. Jednak gdzieś na swojej drodze możesz napotkać stagnacje, które spowalniają [...]
Mięśnie naramienne są niezwykle istotne w każdej dyscyplinie, w której wykonuje się koronne ćwiczenie klatki piersiowej, czyli w trójboju siłowym oraz wyciskaniu sztangi leżąc. Barki nie są bez znaczenia również w podnoszeniu ciężarów, ponieważ w rwaniu i podrzucie pracuje większość mięśni w ciele. Jak zaplanować poprawny trening? Zamiast [...]
[...] do 25 roku życia lub później. Możesz osiągnąć znakomite efekty, w ogóle nie sięgając po syntetyczny testosteron, jego pochodne czy pochodne DHT. Ludzie, którzy niczego nie rozumieją Przez takich właśnie ludzi, osoby biorące SAA są uznawane za idiotów. Jeśli nie rozumiesz podstawowych mechanizmów działania SAA, nie wiesz, co to jest [...]
To pytanie jest prawie tak stare, jak świat. Jednak mimo upływu lat, coraz to nowsze pokolenia, wkraczające na sale treningowe, zadają to samo pytanie. Skąd więc wziął się ten, tak bardzo popularny pogląd…? Podsumowanie Kontrolujemy to, na co mamy wpływ. Nie przejmujmy się zbytnio tym, na co nie mamy wpływu. I nie dajmy sobie wmówić, że mięśnie [...]
Jak nigdy wcześniej mamy do czynienia z nawałą ekspertów od treningu, diety, suplementacji i dopingu. Zalecam dużą ostrożność, bo niejednokrotnie miałem do czynienia z owocami pracy rozmaitych fachowców, zdarzało się, że proponowane rozwiązania są bardzo dobre, ale zupełnie niedopasowane do specyfiki danej osoby. Podsumowując zagadnienie, [...]
[...] na etykiecie jak najmniejsza. Mamy wtedy gwarancję, że w składzie nie znajdziemy zbędnych dodatków, które stanowią jego wypełnienie, a nie dostarczają do naszej diety niczego pożywnego. Czego unikać wybierając batony? Sięgając po batony musimy zwrócić uwagę na kilka kwestii, które wskażą nam to, czy dany baton nadaje się do spożycia przez [...]
Laktoza to inaczej cukier mleczny. W skład dwucukru wchodzi glukoza i galaktoza. Naturalnie laktoza występuje w mleku krowim, człowieka i wielu innych gatunków zwierząt. Wielu autorów różnej jakości publikacji mitologizuje rzekome zagrożenia płynące z mleka (np. Bożena Przyjemska) - część wskazuje na laktozę, inni na kazomorfiny, jeszcze inni na [...]
[...] potraw niż zwykle. Może okazać się, że mimo naszej początkowej niechęci przypadną nam do gustu. Pamiętaj, bądź szczery (nie zawsze do bólu! Nie chcesz przecież sprawiać drugiej osobie przykrości). Najlepszym sposobem na osiągnięcie neutralnego kompromisu jest rozmowa o tym, czego potrzebujesz i wysłuchanie tego, czego potrzebuje Twój partner.
[...] i narkotyków we włosach Wiele leków (w tym narkotyków, sterydów anaboliczno-androgennych, beta-mimetyków, środków przeciwbólowych) jest dobrze zachowywana we włosach, czego skrajnym przykładem jest kokaina wykryta we włosach 900-letniej mumii. Skład włosa to głównie białko (może wahać się od 65 do 95% (keratyna)), z 1–9% lipidów, 15–35% [...]
Przeszukując zasoby Internetu pod hasłem "kolagen" znaleźć możemy wiele ciekawostek na jego temat. Popularność suplementu sprawiła, że wyszukać możemy całą masę artykułów, w których nie zawsze zawarte są fakty. Pojawiają się również pewne sprzeczności, mity i opinie bazujące na subiektywnych odczuciach. Co z wegetariańskim kolagenem? Wszystko [...]
[...] czasu jej wprowadzenia na Olympię 2016. Podczas tegorocznych zawodów w Orlando na Florydzie Chris Bumstead odniósł niezwykłe, piąte zwycięstwo z rzędu! „CBum” ma wszystko, czego sędziowie oczekują od zawodnika Classic Physique. Szerokie ramiona i wąska talia zachwycają sędziów oraz fanów, a Chris poprawia swoją formę z każdym konkursem. Co [...]
[...] że wierzę w siłę przyciągania, w siłę umysłu. Wierzę w to, że poprzez imaginację człowiek może osiągnąć wiele. Bez planu nie zajdzie tak daleko jak może, nie osiągnie tego czego pragnie i nigdy nie będzie usatysfakcjonowany, bo nigdy nie zrealizuje tego czego pragnął. Tutaj polecam książkę „Sekret” - Rhonda Byrne, która nauczyła mnie [...]
[...] Są ludzie, którzy lubią rozbić „czwórki”, przywodziciele, tył uda (mięsień dwugłowy, półścięgnisty, półbłoniasty), łydki oraz pośladki na 2 sesje treningowe. Nie ma w tym niczego złego. W modelu góra/dół jest to możliwe do zrealizowania, ale kosztem jednej z sesji „góry” lub jednej z sesji „dołu”. Czyli tracimy impuls do wzrostu góry ciała, [...]
Człowiek w kiepskim nastroju ogranicza swoją efektywność w pracy czy nauce oraz sporcie, a dodatkowo swoim negatywnym nastawieniem może „zarażać” innych. Z czasem brak umiejętności radzenia sobie ze stresem może wywołać wiele chorób. Istnieje jednak szereg czynników, które mogą poprawić tolerancję stresu, a jednym z nich jest suplementacja diety. [...]
[...] Cellulit to przypadłość, która występuje częściej u kobiet niż u mężczyzn. Pojawia się w okresie dojrzewania. Jest to nieprawidłowe rozłożenie tkanki tłuszczowej, czego efektem jest pofałdowana i nierówna powierzchnia skóry. Najczęściej cellulit występuje w okolicach ud, pośladków, bioder i ramion. Występują głównie dwa rodzaje [...]
[...] aerobowego ten stosunek wynosił 1 do 10. Stężenie kortyzolu zwiększyło się o 35% w trakcie dużej intensywności progresywnych ćwiczeń beztlenowych trwających 90 sekund (z czego 12% to wzrost po ćwiczeniach) i o 54% w trakcie aerobów. Stężenie insuliny wzrosło podczas pracy maksymalnej i spadło podczas aerobów. Testosteron wzrósł o 14% w [...]
[...] które jest bardzo często spotykane. Przede wszystkim, jeśli myślisz, że trenerowi zależy na jak najlepszych efektach u swoich podopiecznych, to możesz być w błędzie. Dlaczego? Załóżmy, że ktoś inkasuje 50 zł za godzinę treningu, to już niemała kwota. Niemniej typowo spotyka się opłatę 80-120 zł, a może ona dochodzić nawet do kilkuset złotych [...]
Woda jest głównym składnikiem naszego organizmu, stanowi nawet 80% masy ciała dorosłego człowieka. Pełni kluczową funkcję w regulowaniu temperatury ciała, transporcie składników odżywczych, produktów przemiany materii oraz bierze udział we wszystkich reakcjach biochemicznych w naszym organizmie. Jej deficyt wpływa bezpośrednio m.in. na pogorszenie [...]
Jednym z najmniej docenianych aspektów we wschodnich sztukach walki jest fizyczne przygotowanie zawodnika pod względem rozbudowy masy, siły i mocy mięśniowej. W odróżnieniu od nich, w sportach walki od samego początku docenia się i wpaja istotność rozbudowy siłowo-masowej. Nie jest zaskoczeniem, iż kiedyś najwięcej dopingu stosowano w podnoszeniu [...]
[...] zdrowotnego, z którego mógłby skorzystać każdy. Jest to bardzo naturalne i dostępne dla każdego człowieka. Shivambu Kalpa to doskonałe lekarstwo, ponieważ zawiera wszystko, czego potrzebuje organizm. Jest również darmowe.” Jan czasami pozostawia mocz do „starzenia”, co jak mówi, zwiększa jego moc. „Smak zmienia się przez cały dzień, ponieważ [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
