od czego

nie patrz na to dawno nie zagladalem w moje dane i profil :) wiec troche minelo od wypełnienia tej ankiety co podałes wiec mozemy to sobie odpuscic ;] i chyba nie miales sie czego przyczepic :)

[...] w ogóle... Jak chcesz wyrobić kondycję jak nie możesz się przemęczać? Co do mięśni mówił, czytasz co piszę? Nie ma po co biegać i pływać w jednym dniu. Staraj się po prostu pływać z każdym dniem coraz więcej i tyle. Zadajesz takie pytania, na które nie ma odpowiedzi, bo czego ty chcesz? Mięśni nie wyrobisz dużych a tylko sobie zaszkodzisz.

Do juniorów nie pasujesz :D " sam liczyło się dla mnie to, abym lubił swoje ćwiczenia, dobrze je czuł i tym sie przede wszystkim kierowałem." więc czego oczekujesz ? :P ja na podobnym schemacie zrobiłem najlepszy progres, więc trafiłeś w gusta. Zmieniaj od czasu do czasu ćwiczenia izolowane, bo się właśnie powtarzają

sam nie wiem czego Wy od tego gainera chcecie... przeciez to tylko uzupełnienie diety... a jak tu czytam niektóre komenatrze.. to mi ręce opadają.... opinie w stylu "bo ja zjadłem 3 kilo i mi nic nie urosło więc to syf", itp itp po pierwsze co to jest 3 kilo gainera??? ludzie.... to samo mozna powiedziec o droższych gainerach, [...]

Nie chce mi sie komentowac diety - lukaj w lustro i sam sobie odpowiedz do czego cię robienie masy moze doprowadzić. Obetnij węglowodany bo zrobisz się śmiesznie tłusty. Nie sadze zeby moje wypowiedzi zaśmiecały topik. Nie od tego jestem tutaj raczej. PN najszersze+bic 1. Przyciąganie drążka szerokiego do karku z góry 4serie /SAME DRĄŻKI - [...]

[...] więcej za bezpieczną okolicę, chyba że w PL mieszkałeś na c***owym osiedlu i lubisz dresiarskie klimaty co do szukania pracy to na początku nie spodziewaj się niewiadomo czego, zrób w PL cvkę z adresem i nr tel angielskim, przejdź się po hotelach i knajpach i pytaj o pracę, licz na siebie i nie licz że Ci wąsaty mietek załatwi coś na budowie [...]

Progres czego? Wagi? Generalnie tempo zależy od ilości tłuszczu. Im go więcej tym spalać można większe ilości. Metodą kij razy drzwi, na początku mógłbyś przy Twojej wadze zrzucać 1-1,5kg tygodniowo i nie byłoby w tym nic dziwnego. Z drugiej strony wróciłeś na siłownie, wrzuciłeś sobie przywoity plan oparty na wielostawach, może się zdarzyć, że [...]

napewno wali na sucho juz wdac od razu ciekawe z czego ma takie plecki chropowate hahah i trzy lata to ladnie koksuje gostek TINY

[...] na walce z Silvią, dlatego trzeba było trochę odbudować jego miano wspaniałej niespodzianki na ringach MMA. Nagle w Polsce pojawia się wcześniej wspomniany Butterbean... Dlaczego osoba z takim nazwiskiem się u nas pojawiła? Czy myślicie, że osoba która już swoje zarobiła obijając się po głowie ma zamiar lecieć tyle kilometrów, bo federacja KSW [...]

[...] Nie wypełniłeś również ankiety działu. Jest to podstawa. Przez to musimy zadawać pytania, na które powinna być w niej odpowiedź. Z czego wynika tak duża podaż kalorii? Dlaczego masz aż tyle białka? Rozumiem, że masa ciała niska, aktywność zapewne wysoka, więc źródła węglowodanów automatycznie podbijają [...]

powiem szczeze ze ładaowanie traktowałem tylko na zasadzie zejscia z diety i zjedzenai czego z mojej listy zabonionej (czytaj o duzej ilosi wegli ale z umiarem) i robie tak co 10 dni. Ale od stycznia bede bardziej fachowo podchodził do kwesti ładowania i uzależnie to od treningu. członek-mafia.suple.hardcor.pl "Dla zdrowia najlepszą [...]

[...] w bliskiej rodzinie umierajacych palaczy na raka pluc. Gwarantuje ze wyleczyloby Cie to 1 dnia z palenia. Przjedz sie do szpitala na oddzial chorob pluc i zobacz do czego mozna sie doprowadzic. Jeszcze jedno: wiekszosc palaczy mowi: "I co ? Umre zdrowszy?, Co nas nie zabije to nas wzmocni, albo Kto pije i pali ten nie ma [...]

[...] nic na kolacje. Moje rady to zacząć od diety, rozplanować sobie mniej więcej rozkład dnia uwzględniając posiłki, rozpisać jakie masz możliwości jedzenia w tych godzinach, czego nie zjesz a na co możesz się skusić, wpisać tutaj i poprawimy. jesli zależy Ci jeszcze na poprawie kształtu sylwetki i szybszym efektom bez jojo warto iść na siłownie. [...]

[...] nawet ok 1)30B,70W114TŁ 2)30/60/10 3)30/50/11 4)30/60/10 5)30/40/7 6)30/0/0 co misie w jakims tam stopniu udało. Prosze o komentarz i ewentualnie gdzie ,zamiast czego moge wrzucić z supli białeczko----> tzn. mam na wydanie ok 40-50zl i nie wiem tez co wziaść białko,bcaa a moze izoton????// bierz carbo po trening, mozesz dorzucic [...]

[...] że czują się jak na 1 bombie plus duży plus że nawet po wbicie 5 ml w 1 mięsień zero dyskomfortu baza to olej bawełniany krzaki dają aby olej rafinowany najtaniej z byle czego stanów zapalnych nie mam jedyna firma jaka ma stężenie ok a test cały net to kuweit pro ale syf kulki na 2tyg na dupie pozdro Maximus dawał radę kiedyś hmm pseudo [...]

[...] strony trojbojowej. MAJ 2004 Drodzy internauci i sympatycy trójboju siłowego w Polsce, jak wiecie już prawie 10 lat jestem zawodnikiem również jestem sędzią startującym i czegoś takiego doświadczyłem po raz pierwszy. Sprawa sędziowania jest już tak brudna i nie przyzwoita, że takie traktowanie zawodników prze osoby sędziujące jest co najmniej [...]

Tak na początku to dzięki za wyrozumiałosc. Faktycznie jakies proste zmiany moge wprowadzic. Jeszcze raz zanaczam że jestem typowym ekto. I ostatnie czego sie obawiam to zalania tłuszczem. Trochę tłuszczu na twarzy i na ciele nie zepsuje mi proporcji- wrecz przeciwnie. Jestem typowym miesożercą nie chciałbym zrezygnowac z pieczonej szynki z [...]

[...] kilkadziesiąt metrów od skrzyżowania z Basztową. Wchodzi się przez bramę na podwórko, potem po schodkach w dół. Nie wiem jaki gość ma wybór rękawic(nie moja branża), ale ceny są rozsądne, prowadzący bardzo przyjazny, zorientowany w temacie i chętny do pomocy-więc w razie czego nie powinno być problemu ze sprowadzeniem odpowiedniego modelu.

[...] Aha. jeśli obetnę troche jedzonka na najbliższy czas i złapie ssawa to przetrzymać? wtedy sie brzuszek kurczy? :) ja radziłbym dodać aeroby i zwiększyć aktywność w tym wieku nie za bardzo kombinować Sory za sposób pisania ale wróciłem 3 godziny temu-jechałem 18 godzin z czego spałem z 2-3 :) (wiecie jak sie śpi na "popielnice - ujowo.:)

[...] się nadmiernych dawek cukrów które nie powodują istotnej odpowidzi insulinowej takich jak fruktoza (skłądnik sacharozy o której wspomniałeś), niż carbo. Skonkretyzuj może, czego hipotetycznie miałbym się spodziewać? No i na jakiej podstawie sforumowałeś taki wniosek? Jakby miało do tego dojść? EDIT - jeszcze w kwestii insuliny, problemem w [...]