od czego

[...] Od tamtego momentu cały czas ulepszałem trening, robiąc różne ćwiczenia z kanału na youtube KuraWorkout. Zastosowałem dietę, którą on stosował. Czyli żarcie jak najwięcej czego się da przez cały czas. No i nie mogę powiedzieć, że nie zadziałało. Wyrosłem ze wszystkich swoich spodni dżinsowych. Tam gdzie wcześniej potrzebny był pasek teraz [...]

[...] to "oldschoolem" i trochę mi zrobił mindf***. Oczywiście najważniejsze żeby na samemu sobie wyprobować ale tak jak wcześniej opisałem ja to już robiłem, wiem mniej więcej czego się spodziewać ale jestem bardzo ciekawy waszej opinii, Pozdro ! /SFD/2019/9/15/a6dc7120bc4a488eb2b3304fe412934b.jpg Zmieniony przez - masta1000 w dniu 2019-09-15 [...]

[...] po ok 5/7 dniah zacząłem czuć się normalnie, znowu normalnie moglem funkcjonować wszystko ze mnie zchodzilo nawet wzmagający się stan zapalny zatok który nie wiadomo dlaczego też przy okazji objawów był wywoływany.  Cały czas musiałem dmuchać nos nadprodukcja wydzieliny. I tak 3 miesiące po zejściu czułem że nie do końca wszystko jest ok [...]

[...] oliwe z oliwek oraz jakiejś orzechy. Ciężko mi się trzymać ściśle napisanej diety. Na początku mojej przygody przyrosty były spore. Teraz jednak bardzo cieżko dojść mi do czego kol wiek. Ostatnio nawet mimo że jestem typem chudej osoby zaczołem tyć, tylko na brzuchu ale sporo. W obwodach bardzo mało mi przybywa. Staram się co 3 tygodnie [...]

[...] Mariusz jest bardzo zdeterminowany i nie ma nic do stracenia a tacy zawodnicy zawsze są niebezpieczni. Jeżeli zaryzykuje to jestem przekonany, że może znokautować Władimira, czego bardzo mu życzę. Chauncy Welliver, do niedawna notowany wysoko w światowych rankingach zawodnik wagi ciężkiej: Myślę, że Kliczko jest za sprytny i za silny dla Wacha. [...]

[...] 17 maja i od tej pory 3am wage 81 kg z tendencja malejaca (trace okolo 0.1kg na 2 tygodnie) ale mam juz dostyc tego letargu, musze w koncu zdecydowac co chce robic, i do czego mam predyspozycje, chce zebyscie podsumowali moje wyniki silowe i moja sylwetke, ogolnie to co osiagnalem przez ten rok na siłowni. Wyniki Siłowe moje maxy [...]

[...] masowej. Więc trzeba mieć wzorzec albo przynajmniej pojęcie, jak taki związek chemiczny ma wyglądać. Krótko mówiąc, ci, którzy wykrywają doping, muszą mieć cynk, czego mają szukać. Oczywiście to, że jest to zwykle związek pokrewny testosteronowi, ułatwia im zadanie. Skąd twórcy substancji wiedzą, że środek, który wyprodukują, działa [...]

[...] Strider MT. Stan noża mogę określić na celujący minus ponieważ został użyty w kilku lekkich pracach przez co posiada troszkę drobnych śladów na wykończeniu TigerStripe, czego niestety zdjęcia w pełni nie uchwyciły. Dla osób dociekliwych jestem w stanie wykonać dodatkowe zdjęcia w innych ujęciach by nowy właściciel nie czuł się rozczarowany [...]

[...] masować. Niestety progres jest prawie niezauważalny. Masa oczywiście skoczyła z 83kg na 91kg niestety większość to tłuszcz i woda. W chwili obecnej jem 4k kcal dziennie z czego ok 240g białka, 500 węgli i ponad 100 tłuszczu. Chcę zrobić trochę mięśnia bo na marzec planuję redukcję. Proszę o jakieś sugestie. Co poprawić, jaki plan zastosowac. [...]

Przede wszystkim cześć, czołem, siema, witam i inne tego typu do wszystkich użytkowników forum!:-P Jako, że zbieram się od pewnego czasu za to, żeby się za siebie wziąć, postanowiłem się zarejestrować na forum, poczytać co nieco i zdobyć wiedzę i motywację która mi się na pewno przyda. :) Po dwóch dniach przekopywania forum coś mi się w końcu [...]

[...] się ją wprowadzić od następnego tygodnia). Bardzo ogólnie napiszę co działo się w pierwszym tygodniu: Generalnie moje wyniki z poszczególnych dni się bardzo różnią, czego przyczyną był fakt, że dopiero się uczę i część ćwiczeń mogłem przeprowadzić niewłaściwie. 1. Próba wypadła mi kiepsko: A - 12 (tutaj chyba nie dałem z siebie [...]

[...] drożdże CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) 2014- długo dość ok 1500 kcal, jakiś czas 1200-1300 (nie byłam w stanie zjeść więcej, nie wiem dlaczego). 2015- od lutego do marca tzw Plan Wyplukiwania Tłuszczu. Potem paleo, następnie paleo wysokotłuszczowe niskoww (opłakane skutki, zaczynając od +7 kg, wypadające [...]

[...] za start uznaję dzień dzisiejszy. Jednak opiszę również trening i pomiary ze stycznia. Cel: Jak wszystkich, lepsza forma + poprawa gry w kosza w którą się bawię również czego celem pośrednim lub czasami bezpośrednim jest siłownia. Wymiary z 9 stycznia 2011: Wzrost 179cm Waga 85,5 kg Obwody robione wieczorem w dzień bez treningu zazwyczaj nd: [...]

[...] to jedzą, ale chyba tylko w dietach 'na masę'. Jak z tym na redukcji? Bardzo prosze o pomoc. Chciałam ułożyć sobie jadłospis i zacząć już od dziś, jednak gdy przyszło co do czego pojawiło się bardzo dużo wątpliwości. Chciałabym je najpierw rozjaśnić i potem wziąć się "do roboty". Pozdrawiam Zmieniony przez - NoWitam w dniu 2013-08-12 13:49:58 [...]

[...] to sobie w sposób następujący: 8:00 - śniadanie, 10:35 - II śniadanie; 13:25 - owoce, 15:00 - obiad, 18:00 - podwieczorek, 20:00 - kolacja. Nie obliczam ilościowo ile czego zjeść, słucham swojego organizmu. Jeśli zgłodnieję między posiłkami spożywam migdały, jabłka i banany. Napoje to duże ilości niegazowanej wody mineralnej, codziennie [...]

[...] jest tak mocny, że musze wstać, coś zjeść, bo nie zasnę z powrotem. Co mi możecie poradzić, żebym schudł około 10-15 kg? Jaką dietę powinien stosować? Co powinienem jeść, a czego nie jeść? Jaki macie pomysł na szybkie, ale zdrowe posiłki które mógłbym przygotować dzień wcześniej, przed pracą? Czy są jakieś legalne, nie szkodzące zdrowiu [...]

[...] powinienem biegać oraz czy biegać na czczo ? - jeśli chodzi o dietę wiem co jeść a co bezwzględnie odstawić na bok, tak samo było kiedy trenowałem bjj i tajski, jedyne czego nie wiem to jak dostosować pory posiłków oraz ich zawartość do ćwiczeń tzn czy przed czy po etc. - siłownie mam dostępną 7 dni w tyg, myślałem by trenować 6 razy w [...]

[...] zwanym międzyczasie zajarałem się akrobatyką (czy też Parkour'em samym w sobie), okazjonalnym Brake dancem czy jazdą na desce. W skrócie; sport jara mnie totalnie. Jedyne czego nie lubię to piłka nożna :P Kontuzje: Nie licząc drobnych urazów najpoważniej oberwało się lewej nodze; skręcenie stawu kolanowego dwukrotnie w przeciągu około dwóch [...]

[...] przerwe lacznie z 5 miechow ostatni jego cykl (mini cykl ) skladal sie z 50 tab naposinu 10mged efekt to 2kg wagi i 10kg na lawie oczywiscie zero odbloku zero gainerow czy czego tam spadek wagi zero spadek sily ze 2,5 kg znam wiele osob ktore robily mega cykle na 8 paczek omy 60 anapolonu 300 mety i jeszcze jakas deka cos tam cos tam efekt to [...]

[...] umięśnienie odpowiada mi takie jakie jest, nie chciał bym zresztą aby nabrały większej masy.. dlatego myślę, że raz na 2 tygodnie, zrobienie ćwiczeń bardziej rekreacyjnie bez forsowania jest ok. Sory za długi post i być może słabą czytelność. W razie czego będę się starał na bieżąco odpowiadać na ewentualne pytania. Z góry dziękuję za pomoc