od czego

to zalezy wylacznie od ciebie. Jaka muzyka ci motywuje i czego sluchasz. Ja osobiscie wybral bym cos z disco polo albo hiphopu

to zelezy czego ci wiecej brakuje jak bialka to dokup bialko, jak ogolnie bialka+wegli kalorii to zostan przy gainerku to wszystko zalezy od brakow co kupic

[...] o bujaniu się na drążku z podrygami nóg. Wystarczy popatrzeć na filmik, kto tam startuje: elita, mistrzowie zawodów. Mierz siły na zamiary, kolego. IMO nie ma sensu robić czegoś, czego nie potrafi się zrobić do porządku @-) P.S. Prawidłowa nazwa tego treningu to "Miyagi" od nazwiska Jason Miyagishima. Kilka słów o jego osobie: [...]

od miecha cwicze lekko bez zadnych suplementów. chciałem sobie przypomniec do czego gryf słuzy. teraz chce kretkę. połączyłbym ją z glutem.

zacznijmy od tego że nie każdy może robić szpagat :P Polecam streching! Rozciąga każdy mięsień bardzo dokładnie! do tego wymachy! i nie licz że zrobisz to w miesiąc! a i do czego ci to potrzebne? żeby wysoko kopać nie musisz robić szpagatu, wystarczy odpowiednie rozciągnięcie i technika! powodzenia :)

masz troche racji z tym xpandem, ja go uzywalem przez trzy tygodnie i owszem obwody poszly natomiast sila stala w miejscu - odstawilem, zapodalem zwykle mono i od razu sila do przodu, obwody juz poszly wczesniej. moje odczucia sa takie, ze owszem, dobry suplement,ALE NIE ZDOBYLEM NA XPANDZIE NICZEGO , CZEGO BYM NIE OSIAGNAL NA ZWYKLYM [...]

ADRIAN DO MNIE ja pisalem, ze nie widze sensu stosowac drogiego sprzetu, jezeli to samo czuje po zwyklym mono NIE ZDOBYLEM NA XPANDZIE NICZEGO , CZEGO BYM NIE OSIAGNAL NA ZWYKLYM MONOHYDRACIE (oprocz sily, bo na dymatize stala w miejscu, moze pozniej by poszla, ale ja wole mono bo wtedy wiem, kiedy zadziala) fakt, czuje lesza pompe, nieduzo ale [...]

Nie do końca rozumiem czego od nas oczekujesz. Jeżeli pytasz o to jakie są zalecane źródła składników odżywczych, to polecam się z nimi zapoznać. Będziesz wiedział jakie komponować aby stworzyć pełnowartościowy posiłek. https://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html [...]

[...] które dopiero co zaczynają swoją przygodę z kształtowaniem sylwetki. Tutaj już samo wprowadzenie treningu siłowego będzie bardzo dużym bodźcem dla mięśni dla rozwoju siły do czego się adaptuje. Zupełnie inaczej jest u osób już znających swój organizm i możliwości w poszczególnych ćwiczeniach. Nie ma jednak co się przejmować, ponieważ po wejściu [...]

Jakie spalacze miałeś na oku i jakie stosowałeś? Konkretnie czego oczekujesz od spalacza?

[...] sporcie. Dodatkowo jedno zdanie jest rozbrajające: "moze raz jak bralem odzywki to w ciagu miesiaca 2,5 przybralem" Czyli ćwiczyłeś 3 lata, zrobiłeś 5 kilo masy, z czego 2,5 poszło w ciągu miesiąca, w którym brałeś odżywke... gratuluję, jeśli przez 3 lata ćwiczeń, tylko przez miesiąc brałeś odżywkę... a jesz ty coś w ogóle? Co do [...]

[...] ludzie zaczynaja cwiczyc waza 50kg od razu wala koksy i tak robi wiekoszość.. a niektórzy z was są zacofani i tego nie widzą myślą że 90% co daje tutaj fotki do czego doszli w 2-3 lata jest bez koksu.... łykacie farmazony wystarczy isc na profesionalna silka gruba wiekszość wali koksy.. teraz bedziecie gadac farmazony jak zawsze ale [...]

[...] Dlatego te odzywki są bardziej polecane osobom typowo szcxzupływm W przypadku odżywki 50:50, występuje jakby "niedobór" węglowdanów (energii) do białek w efekcie czego białka są wykorzystywane na cele energetyczna, co sprzyja szybszej przemianie materii i zapobiega przed rozwoje tkanki tłuszczowej. Oczywiscie te rozważania sa raczej [...]

[...] ze zrobisz co uważasz - pisze z własnego doświadczenia, sam czasami pytam o opinie a później robie/kupuje i tak co miałem w planach od początku z tym ze ewentualnie wiem czego się spodziewać. Yohe bym wrzucal solo ew z kofa rano na czczo i wstrzymał się z posiłkiem wtedy z 3h. Jak sam bb dobrze cie pobudza to możesz tak spróbować by [...]

Fryco to zależy od rodzaju treningu, macie tylko gierkę, biegacie, itd.. Matioso, żebyśmy mogli doradzić Ci co do odżywek to musimy poznań Twoje "rozmiary" i mniej więcej dietę jaką masz na co dzień (co jesz, kiedy i ile).. Bez tej wiedzy nic nie można Ci doradzić bo nie wiadomo czego może Ci brakować..

[...] Za duży deficyt jak na dzień dobry... 600 kcal to połowa za dużo 2. Dużo tych zajęć sportowych 3. Biorąc pod uwagę 1 i 2 jak staniesz z redukcją to nie będziesz miał potem z czego obcinać albo gdzie dodawać aktywność fizyczną. 4. Jak dla mnie możesz trochę B obciąć ale też mam tendencję do przesadzania więc rozumiem ;) 5. Trochę za dużo WW a za [...]

[...] Za duży deficyt jak na dzień dobry... 600 kcal to połowa za dużo 2. Dużo tych zajęć sportowych 3. Biorąc pod uwagę 1 i 2 jak staniesz z redukcją to nie będziesz miał potem z czego obcinać albo gdzie dodawać aktywność fizyczną. 4. Jak dla mnie możesz trochę B obciąć ale też mam tendencję do przesadzania więc rozumiem ;) 5. Trochę za dużo WW a za [...]

Bulk mozesz kupic jak masz takie braki w diecie. Muszisz miec dietel, ktora mysle ze posiadasz a gaoner/bialko/bulk kupujesz po to aby uzupelnic luki w tej diecie a co wybierzesz zalezy od tego czego w niej brakuje.

e-lite no mam znajomych ktorzy po 25 strzalach omy o po 150 tabsach mety puchli jak swienie i puzniej zalowali ze nie brali nolvy. Wiec nie mow ze nie trzeba..bo jedni biora a jedni nie..zalezy to od tego kogos kto czego oczekuje po cyklu.

to zależy konkretnie od działalności twojej, bo musisz wytłumaczyć w razie czego, po co ci ten fitness w tych kosztach?? Zmieniony przez - ToMoo00OOO w dniu 2009-02-26 09:34:05