Kondycja dla piłkarza

jeśli na pełnych obrotach to się zajedzie, a przecież nie o to chodzi. On będzie się przygotowywał z zespołem i to solidnie tak mi się wydaje pzdr

Chcesz wejść dobrze w sezon z katabolizmem i zmęczeniem? Pewnie nie..

Ok a zna się ktoś na odżywkach jaką by ktoś proponował odżywkę żeby wyrobić lepsze mięśnie podczas biegania i ćwiczenia??

Chce po prostu zacząć treningi z klubem będąc w lepszej formie o to mi chodzi:)

Jeśli masz tydzień to trochę za późno się obudziłeś

1.Dieta
2.Odpoczynek
3.Odżywki

Jeśli masz 1 i 2 to doradzimy co do 3.

czyli diakonos_0 ile razy w tygodniu proponowałbyś tak ok 30 minut interwałów biorąc pod uwage treningi w klubie 3-4 razy tygodniu??

ale wiesz jak bym zaczął trenować z klubem to też by mi się przydały odżywki jakieś i nie jest przesądzone że za tydzień zaczynam także co byś mi doradził??

Fryco to zależy od rodzaju treningu, macie tylko gierkę, biegacie, itd..

Matioso, żebyśmy mogli doradzić Ci co do odżywek to musimy poznań Twoje "rozmiary" i mniej więcej dietę jaką masz na co dzień (co jesz, kiedy i ile).. Bez tej wiedzy nic nie można Ci doradzić bo nie wiadomo czego może Ci brakować..

teraz będzie to pewnie głównie bieganie i może jakieś krótkie gierki...

A więc tak chodzę do szkoły to tradycyjnie śniadanie w domu godz.7 później w szkole po 10 jem jak przyjadę do domu obiad później podwieczorek koło 17 i kolację 2 godziny przed snem. A co jadam rożnie to jest na śniadanie przeważnie kanapki z serem żółtym albo jakaś szynka podobnie na śniadanie w szkolę,na obiad różnie to co mama ugotuje jakaś zupa i drugie danie (pierogi, kotlet, sałatka,itd) na kolację coś lekkiego jajka . Więc jak myślisz źle jadam czy nie? albo co radzisz mi jeść?? powiedz mi co mam Ci jeszcze podać żebyś mi mógł doradzić o odżywkę??