od czego

[...] używając 10 innych programów z dziennikiem na po treningu. Ale jak ktoś pisze ze dla niego jest łatwiejsza inna metoda ,szybsza czy uwolniła go od pewnych schematów to czego nie potraficie zrozumieć ? Czym to się rozni od 'betonu' którzy wmawiaja ludziom ze jedyna droga to ryz z kurczkiem ludziom ktorzy formę robią na Parówkach czy [...]

[...] wolne jak np dziś to np pompki i TGU, naprawdę lekko. Generalnie w mojej sytuacji życiowej to jedyne na co mogę sobie pozwolić to ketle. Pas trochę obrósł od jedzenia byle czego po nocach (kebaby itp), picie whisky z colą w dni wolne dla odreagowania, zajadanie się słodyczami z braku czasu na przygotowanie posiłku, ale mam nadzieję że ketle i [...]

[...] trzymana w 80-90% podczas masowania , redukcje zrobilem zbyt pochopnie obcinajac za szybko wegle no ale czas sie nei cofnie ;)) (duzo miecha nei polecialo by nie mialo z czego ) )))))) i tym optymistycznym akcentem wklejam fotki: bicki przod spinka all spinka bebzon luz plecy krzywo jakos :/ plecy / bicki tyl Mozna "jechać" [...]

[...] pomógł by mi powiedzieć czy mogą być czy nie. jak czytałem w necie to taki placek z mięskiem i warzywami ma koło 300kcal. więc powiedzmy, że 1900 będzie. BTW = 161/61/150 do czego również dojdą wartości z VI posiłku. trening poradzili mi koledzy, którzy również chodzą na siłownię, fakt faktem, że robią oni głównie pakiet dyskotekowy, ale [...]

[...] czułam tutaj pracę brzucha, jednak muszę pamiętać, by wypinać cyc do przodu i się nie grabić. Strasznie miałam ochotę iść na trening już od wczoraj, a jak przyszło co do czego to motywacji za bardzo nie było. Zwalam winę na hormony, bo taki humor to coś normalnego w tych dniach cyklu. Miska suple: wiesiołek, tran łyżeczka warzywa: kapuściany [...]

[...] 15x 100kg, 12x 100kg, 10x 100kg, 10x 100kg. To mi starczy, bo chciałem tylko sprawdzić jak z siłą. Nitrobolon rozkręcił się na dobre, klata napuchnięta aż miło. To jest to czego mi trzeba.. POMPA. Potem zrobiłem główny trening: super serie na łapy i brzuch. Trening był świetny.. Gaszę światło i zamykam rozlatujące się drzwi. Po drodze myślę, że [...]

[...] na SFD i ok. 23, biorąc jeszcze ,,Night Protein Blend” poszedłem spać. Dlatego opisałem ten dzień, że to właśnie wtedy wycisnąłem rekord, mile spędziłem czas i czego wyżej nie opisałem, kupiłem l-acetyl l-glutaminy, z tego powodu że niebawem kończyłem cykl. Pozdrawiam wszystkie osoby, które współpracują z firmą Trec i przykładają [...]

[...] ponad kąt prosty ramienia z przedramieniem bo bicek bardziej już nie pozwalał się ścisnąć. po powrocie do domu aż musiałem zmierzyć - 46cm %-) Na koniec bieżnia 25 min z czego "biegłem"10kmh przez 17min w sumie - postęp jest 8-) Masti, nie ma odcinka nr 2, jest pierwszy w częściach i od 3go w góre. Jak się dobrze wsłuchać, to Karol nie jest [...]

[...] a na razie dużo rzeczy biorę na tzw chłopski rozum. Dla przykładu ta duża redukcja kcal. Rozumiem co przekazuje Wojtek, Kuba i inni, generalnie, że w końcu nie bedzie z czego obcinać. Moja metoda "na chłopski rozum"podpowiada jednak, że jak dojdzie do tego momentu, że waga stanie, to cóż, pojadę kilka miesięcy na zerowym czy lekko dodatnim i [...]

[...] Ciebie to trzeba będzie zrobić wyjątek czasowy co najmniej do 6 min. Plus dodatkowy wymóg, wyciśnięcia będą liczone dopiero od 120BPM. LoL (czyli po 10 min.) Dobra już wiem czego mi trzeba na konkurs, motywator i pasek od Gucci'ego(portki specjalne też by się przydały): https://www.youtube.com/watch?v=47t0NtU5FoQ Zmieniony przez - fanslaska w [...]

[...] od razu inna prezencja jak mięśni puch tłuszczowy nie przykrywa, ile tam miałeś BFu. ps4. To nie demotywacja, jak zauważyl Marcin(Kabo), ja dopiero zaczynam i jak widzę do czego można dojść to mam jeszcze większą ochotę na dźwiganie i trzymanie miski EDIT: jak klepałem odpowiedź pan Janek uderzył w sedno: Byliście świetni panowie - fan taki [...]

lubisz m.ciąg pfi i co on Ci daje tak właściwie? od razu widac ,ze sugerujesz sie forumowym trendem nawet dobrej pompy po nim nie ma Zmieniony przez - dacho w dniu 2015-04-11 14:24:04 Ja go nie lubię, ja go kocham %-). A co mi daje? Kolokwialnie napisałbym, że wszystko.A dokładniej, daje co najlepsze na redukcji, czyli: - Energii zużywa od [...]

Fans, zazdraszczam Ci tego, że małżonka z Tobą trenuję. A i jest czego, zaskakujące przeżycia, po tylu latach obserwować swoją kobietę w nowych sytuacjach. Jakby to napisać, najpiękniejszy widok na siłowni dla mnie, to kobieta robiąca przysiady ze sztangą. A od lutego koniecznie masa.Siła -masa-siła masa. Jak masz 90-100 w pasie (pewnie nie [...]

[...] U Ajazego pojawił się temat wyciskania MP 80kg, dlatego spróbowałem dzisiaj tyle wycisnąć w siadzie (garaż mam za niski :-( ) na razie asekuracyjnie bo nie wiedziałem czego się spodziewać, następnym razem złapię troszkę szerzej, żeby odbić od klatki, pierwsze koty za płoty więc powinno pójść. https://www.youtube.com/watch?v=d7qMHawhjH0

[...] wizyt w WC włącznie %-) Idź w 105 i z głowy. Krata jest przereklamowana :) Jak już o sylwetce, to krata mnie nie podnieca, nieraz pisałem, że sylwetka siłacza na masie najbardziej mi się podoba. Staram się trzeźwo oceniać rzeczywistość i w 105kg jednak nie miałbym czego szukać a "odwróćcie tabele zobaczycie fansa na czele" mi się nie widzi ;-)

[...] więc pytania jakie miałem na wywiadzie są następujące: 1.Na dzień dobry miałem powiedzieć coś o sobie. 2.Czy znam ustawowe zadania policji - jeśli tak to je wymienić. 3. dla czego do policji. 4.Moje cechy charakt. kt. uważam za przydatne pod kątem służby. 5.moje wady - cechy charakt. 6.co zamierzam robić po 5- 10 i dalej latach służby - gdzie bym [...]

[...] hmm, kwaśno. Będę teraz pisać jak ostatnia pipka, ale na pewno nie po to byście mnie pocieszały ;-) Sama się muszę ogarnąć, ale pominąć tego też nie mogę, także w razie czego można od razu przeskoczyć do kolejnego akapitu };-) Chodzi o to, że w końcówce zawiodłam samą siebie. Wysiadłam. Straciłam porozumienie z własnymi możliwościami i sama [...]

Dzisiejsze zdjęcia po miesiącu od ostatniego, z czego ten tydzień to low carb. waga dziś 79.0 :) pas 89. mam szeroką miednicę więc cudów nie ma.. "Forma" życiowa, nigdy nie miałem lepszej.. Ale całe życie byłem otyły więc czego oczekiwać.. /SFD/Images/2016/7/9/d4c94288171e4a5a8ba880bba14cbc1b.jpg [...]

[...] jestem %-) Boldenon jest konkretem nie tylko dzięki swoim właściwościom które same w sobie budują mięso, ale właśnie przez te uboki w postaci ogromnej siły, regeneracji i wilczego głodu. Ludzie którzy budują mieśnie NA STERYDACH niech rezygnują z bolda, ludzie którzy robią to z głową i robią mięście PRZY POMOCY STERYDÓW na cyklach które mają sens [...]

Ogólnie jeśli chodzi o sporty wytrzymałościowe, to ja bym kopiował dietę najlepszych. Najlepsi to obecnie Kenijczycy, częściowo też Etiopczycy. Ich dieta jest dość dobrze opisana i mniej więcej zgadza się z zaleceniami dietetycznymi najlepszych światowych dietetyków, czyli jest mniej więcej zupełnie odwrotnie ułożona od diety opisanej tutaj. [...]