od czego

[...] Wymaga rowniez sporo ludzi a jak sam napisales masz tylko 2 kluby do dyspozycji. Prosze czytac uwaznie a jak cos niejasne to ewentualnie spytac a nie wymyslac samemu czegos czego nie ma i wmawianie, ze jest. Zycze Ci jak najlepiej choc widze, ze zle odebrales moje wypowiedzi. Wcale nie jest twoim przyjacielem ten kto Ci ciagle [...]

[...] ignorackie podejście że bierzesz coś za pewnik bez badania tak a nie inaczej, tylko bo tak i ch**. Gdy badasz tak a nie inaczej wiesz co jest lepsze, a co gorsze i dlaczego nie uderzać dwoma pierwszymi kostkami z ułożeniem ręki poziomo. To nazywa sie kinetyka. Ale nie można nauczać czegoś czego się nie zna lub nie umie, stąd nie masz [...]

[...] :-P Cały czas biegło mi się dobrze równym tempem około 4:40 bez kryzysów. Doskonała pogoda i nawodnienie na trasie - na mecie wypiłem tylko dwa kubki i miałem dość - jedyne czego mogę żałować to tego że nie przyspieszyłem na ostatnich kilometrach. Cały czas miałem przeświadczenie że jeszcze nie warto drastycznie przyspieszać bo to maraton itp. [...]

witamy wszytsko zależy od tego co rozumiesz pod pojęciem 'zdrowe odżywianie'. Twojej figurze cukier, niezależnie od tego z czego jest zrobiony na pewno nie służy. Polecam arty: http://www.sfd.pl/-t585708.html, a jak masz problem z układaniem posiłków to jeszcze to: http://www.sfd.pl/-t752315.html. W Twojej diecie nie powinny dominować [...]

Zakladajac ze wsiadajacy balwan bez maseczki np do autobusu nie kichnie mi prosto w twarz bo jemu sie kichac za chcialo i mnie nie opluje calego :-) dlatego uwazam ze powinnismy zachowywac sie odpowiedzialnie, bo chyba kazdy sie zgodzi ze to wszystko jest nie na reke 95% ludzia Tez bym chcial wrocic od reki do tego co bylo rok temu, bo wczesniej [...]

To inna sprawa Aleks Każdy logicznie myślący człowiek może zadawać sobie jakieś tam pytania. To normalne. Spotkali nas coś czego nie znamy. I tak na prawdę widać że żaden kraj nie jest przygotowany i żadne specjaliści nie wiedzą co tak na prawdę trzeba zrobić. Tym niemniej można się spierać i dyskutować Ale na jakieś tam argumenty. Chłop pisze o [...]

[...] czemu osoby ktore umieraja na co kolwiek maja np. wpisane covid I nie są to info z fb tak jak napisałeś a z doświadczenia i rozmów z osobami dorosłymi nie z dzieciakami Dla czego zamiast wkładac w NFZ wkładaja w limuzyny, co z respiratorami co z pieniedzmi za maseczki Mamy tragedie w Polsce a jakoś na tą chwile to widze gre polityczna a nie [...]

[...] czemu osoby ktore umieraja na co kolwiek maja np. wpisane covid I nie są to info z fb tak jak napisałeś a z doświadczenia i rozmów z osobami dorosłymi nie z dzieciakami Dla czego zamiast wkładac w NFZ wkładaja w limuzyny, co z respiratorami co z pieniedzmi za maseczki Mamy tragedie w Polsce a jakoś na tą chwile to widze gre polityczna a nie [...]

1. Następny..... /SFD/2020/11/29/c4284a59870d4171a081612e2a4b8262.jpg 2. Weź swoją kolorowa flagę i idź na strajk "kobiet", bo tam miejsce takich bezmózgów. I życzę ci, żeby ktoś ci najbliższy zachorował na wirusa, a wtedy może zmadrzejesz. 3. To ściemniacze! Wierzyłem w te prognozy, bo byłem przekonany, ze konsultują to z takim autorytetem jak [...]

[...] ze mnie jakich mało... ad.7 robiłam ze sztangielkami małym obciążeniem tak, aby nie chybotać się cała Miska Układam zazwyczaj wcześniej żeby potem nie było jedzenia byle czego. Dalej nie wiem jaki rozkład BTW, jak będzie źle to proszę o baty :D Trochę zaszalałam z tłuszczami i białkiem i to jest problem bo nie wiem jak rozkładać posiłki kiedy [...]

[...] zrobił ostatnie krok na drodze do walki o tytuł mistrza świata wagi ciężkiej pokonując zdecydowanie na punkty Kevina McBride . Polak rozpoczął ten pojedynek spokojnie, czego nie można powiedzieć o rywalu. Adamek w swoim stylu starał się od pierwszej sekundy wykorzystywać przewagę szybkości, natomiast McBride skupił się na schodzeniu do [...]

[...] Jak utyjesz od płatków owsianych to masz prawo przyjść do nas z reklamacją. Na pewno po nich nigdy nie tyłaś, tylko psychika płatała figle i sama widziałaś coś, czego nie było. Pisałaś, że miałaś jakieś historie z zaburzeniami odżywiania, więc zapewne jesteś podatna na takie samonakręcanie się, no i pewnie też stąd ten lęk. Musisz [...]

[...] (!!) Przed chwila, wciaz przezuwam: pasztecisko ze straczkowych, awokado. Ze wzgledu na te salatke, kawalek torta a co za tym idzie niemozliwosc policzenia dokladnie czego ile tam bylo ciezko mi wyliczyc co i jak dzis Pewnie z 1700 wpadlo, wiekszosc tluszczu i wegli ze wzgledu na torcisko. I zaden trening niestety. Ale jutro.... [...]

[...] Co mi jeszcze nasuwa wątpliwość, ile tak naprawdę lat ma autorka. Raz się określiła jako dziecko (dziecko z matką egzystują przez tydzień na zupie kapuścianej) i w takim też stylu pisze. Wszystko to grubymi nićmi szyte, ale w każdej wersji przerażające. :-( Liczę na tego trenera że w razie czego zainterweniuje. O ile nie jest wyimaginowany ;-)

[...] meega ch**owej wagi do tej obecnie, szczupla ale w miare ok sylwetka, spie 7,2-8h kalorii tak jak pisalem 3500+(plus nie licze warzyw, czasem wrzucam 250g fasoli, kukurydzy czego nie licze, czasem ciut wiecej tluszczu doleje, po treningu zawsze 70-100g gainera, a to lacznie czasem daje 4000 kcal) W wc 0 problemow, wiec obstawiam ze trening lezy. [...]

[...] zapotrzebowanie na utrzymanie wagi przy treningach i aktywności fizycznej wynosi 3200 to po jaką cho***ę za przeproszeniem schodzić w dół o 500 czy 600 kcal? Pytasz się czego kosztem zjechać, zależy na co osobnik reaguje \-) jeżeli lepiej sie czuje na węglach to niech ścina tłuszcze i na odwrót. Liczenie suchej masy ciała, jak dla mnie [...]

[...] testu zrobiłem 4min na 400W, gdzie tętno ustabilizowało się na 178-179 uderzeń czyli jest zapas bo czasem potrafie dojść do 183. Zapas tętna jest, zapas mocy jest jedyne czego nie wytrenowałem na tej mocy to wytrzymałość mięśniowa bo ostatnio leciałem tylko tlenik na 300W. Szkoda że te zawody nie są za 6 tyg bo te 400W to będzie wtedy easy [...]

pytałem bo boje się soi a wcześniej nei doczytałem dokładnei składu szukajac czego na sen. no i teraz poszlo w odstawke to chyba masz złe lub stereotypowe info w stylu nie można jeść więcej niż dwa jajka w tygodniu :) poczytaj: SOJA czy SERWATKA ??? A może... jedno i drugie? Na te i podobne dylematy dietetyczne napotyka w swojej karierze [...]

[...] detalicznej!!! pewnie. I nie to ,ze narzekam. Tylko caly rok ceny sa nizsze. U konkurencji c6 ok 150, odpowiednik (niby) peaka whey fusion 159. A tu nagle ceny sie zmienija na wyzsze zeby bylo z czego ciac. Wiec to takie troche naginanie rzeczywistosci. oczywiscie co roku od lat cos kupuje za pare stowek ale te ceny 50% to sciema i tyle;-)

[...] nawyków + skład posiłków będzie ~niezmienny to pewnie skrupulatne jedzenie nie będzie potrzebne. Ale zawsze kiedy coś się dzieje nie tak z masą najpierw sprawdzasz czy nie jest coś pomylone w diecie! 3. czego nie rozumiesz? postu czy tego co dodałem od siebie? 5. coś tam poszło. jeśli jesteś ekto to chyba nie jest źle? 6. tak profil klubowy