od czego

[...] /SFD/Images/2016/6/19/c6c26eb899f84699b4fe0153cd14d255.jpg zaczałem też pierwsyz raz w życiu podkówać lekko trena i w sumie nie wiem czego się spodziewać, ale poki co zero odczuć niby dziś dopiero idzie 3 czy 4 shot więc może za krótko jeszcze, ale poprostu przez pare opini itp zacząłem się shizować %-) [...]

[...] (będąc ciągle na diecie), potem zaczęłam brać hormony, powoli jeść normalnie i przytyłam 20 kg. Od 1,5 miesiąca jestem na diecie. Udało mi się schudnąć tylko 8 kg (178), czego przy moim wzroście niestety nie widać. W tej chwili ważę 74 kg i mam do zrzuceia ok 14-19 kg. Jem głównie warzywa, owoce, jogurty (bez tłuszczu i bez cukru, również [...]

[...] wtedy zmienia sie sylwetka ale waga czasem nawet idzie w górę co nie znaczy, że wygląda się jak baleron. ja ważę sporo więcej od was, ale chyba nawet nie wiem czy mialabym z czego zrzucić te 9 kg. zauważyłam na aerobicu, bądż silowni, ze dziewczyny niekróre są niby bardzo szczupłe ale maja znikoma tkanke mięśniową, naprawde niewyglądaja lepiej od [...]

[...] Po lekturze dalszego ciągu twojej wypowiedzi mam wrażenie, że wyprali ci mózg w perwolu black magic. No ale po kolei. Chwalisz ta metode wklejajac sylwetki gosci; dlaczego nie zachwalasz tej metody mowiac o sportowych wynikach ludzi ja stosujacych Jakbym znalazł te wyniki w liczbie wystarczającej do dobrego pokazania efektywności to z [...]

[...] dodać na początek 300kcal i obserwować swój organizm oraz obwody, jak reagują na taką podaż kalorii, - wybierać produkty gęste odżywczo, ściągę, z czego warto korzystać, znajdziesz tutaj: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html (źródła węglowodanów), [...]

A co tu się dziwić...od przedawkowania białka\kreatyny, czy czego tam chcesz na masę nie dostaniesz zawału. Spalacze to już inna działka...przyśpieszają bicie serca, zwiększają potliwość, a jak ktoś jeszcze przekracza zalecane dawki--> Zapytam jutro o tight`a w tym sklepie

[...] poziomu kortyzolu. Jak wiadomo kortyzol powoduje odkładanie się uporczywej tkanki tłuszczowej, ja jestem nieco znerwicowany i poziom tego hormonu mam odrobinę za wysoki z czego jak sądzę wynikają moje problemy z redukcją. W większości preparatów jednak występuje kofeina podnosząca poziom kortyzolu, co czyni branie spalacza (chyba?) [...]

[...] wielokrotnie przez ostatnie 10 lat conajmniej ;) W moim przypadku scisla dieta powodowala zawsze efekt odwrotny od zamierzonego - pare dni diety a potem nadrabialem wszystko czego nie zjadlem ;) Kazdy zna w jakims tam stopniu siebie i swoj organizm, dlatego stosuje diete jak wyzej. Jest skuteczna chociaz wolalbym nieco szybciej zrzucic tluszczyk, [...]

a czego oczekujesz skoro nic nie waidomo o tobie? masz na pierwszej stronie ankiete Oczekiwałem porady który ze spalaczy wymienionych przeze mnie będzie najlepszy. Wszystko co jest istotne napisałem w tamtym poście, nie potrzebuje porady w diecie i treningu. zamknąłem temat, bo od spalaczy jest ten, w którym pytamy zgodnie z jego zasadami i [...]

[...] i będzie w nim skuteczny! Wszystko polega na tym aby znaleśc coś dla siebie w przebogatym światku SW - tylko wtedy będzie to skuteczne o ile to nie będzie pozoracja czegoś tradycyjnego tylko - zasady stylu plus sparingi a na etapie zaawansowanym sparingi z ludźmi z innych SW jak nasza - najlepszym sposobem na wypróbowanie skuteczności [...]

[...] ale wg mnie byl okej, ale odniesienia nie mam do veta i jesli ktos sie wypowiada "o ten bold nie dziala jak bold" a nie bral veta w ogole to moim zdaniem uja wie, bo do czego porownuje? do opisow z bzdurnych stronek pokroju "15kg miesa w 2tyg na antku"? i tak odnosnie Twojego AP pare stron wczesniej, to co tam wyszlo na innym pudelku z [...]

[...] z jednego kartonikach kod wszedł na stronie a z drugiego nie hmmm /SFD/2017/12/12/6cc8a2ed3f2846c7a4c7ce8ace2070ea.jpg To jest royal pharma :) czego oczekujesz jedno opakowanie nie bedzie dzialac zapewne puscili tak jak to maja w zwyczaju jedna partie dobra a druga do dooopy :) ja nie wiem naprawde nie miales nic [...]

Co powiecie o tym ari? /SFD/2019/11/21/0c870b50ced4420fa34a90113b38dab1.jpg Ktoś coś? masz środek apteczny wiec oczekuj tego czego powinienes po środkach tego typu no tak z tym aptecznym to bym się kłucil , chyba że sam wyciągał z apteki. lataly, nie wiem jak teraz , identyczne a jednak nie działały jak powinny W UK od zeszłego roku panuje [...]

[...] sieciowke, niektore sa 24/7 za rok jest 250euro albo roaming, za rok jest wtedy 300euro i ma sie dostep do wszystkich silek z ich sieci w irl, jest ich bodajze 14 z czego 9 w dublinie i jego przedmiesciach, ogolem sprzet taki sredni na jeza, czysto, spoko klopy i nawet hantle chyba do 60kg sa przychodzi tam sam premier irlandii cwiczyc z [...]

[...] mi się nudziło i chciałem się dokształcić i dowiedziałem się żeby nie mieszać potraw i możliwie ograniczyc jadanie mięs, OK - od dziś wprowadzam i tę zasadę w życie - a dlaczego? a bo moja ciało na to zasługuje! Nie chcę sobie zryć psychiki przez trądzik, chcę być zdrowy i zdrowo wygladać. Odmówię sobie pysznych chemicznych potraw teraz, ale [...]

[...] - wszystkie adapttogeny! - pomagaj czyli czuc bardzieje im bardzij ich potrzebujesz! stres Cie zzera - bardzije poczujesz niz osoba ktora nie ma tego problemu Ale tez to nbie zadne 'apteczne' leki uspokajajace ze bedziesz wszystko mial w doopie, dziala umiarkowanaie relaxujaco, tez musicie wiedziec czego sie spodziewac. TO TYLKO SUPLEMENT DIETY!

[...] to szczegóły jednak bardzo wazne. O nich jest w dziale odzywianie naprwde duzo. (czyli wszystkie wegle o niskim IG , nie laczymy w posilku tluszczu i wegli itd.... w razie czego pytać ) Oraz stosunek bialko wegle tluszcz JEst jeszcze inna mozliwosc po rozplanowaniu tych 5-6 posilkow o takiej samej kalorycznosci jak przed dieta. (nasze [...]

[...] Po każdym kęsie odkładaj kanapkę na talerzyk. Sięgnij po nią gdy będziesz mieć puste usta. Wypij szklankę wody przed posiłkiem. Jedz powoli i dokładnie przeżuwaj. Nie zjadaj czegoś tylko dlatego, że mogłoby się zmarnować. Usuwaj skórkę z drobiu. Śmietanę zastępuj kefirem lub jogurtem. Jadłospis powinien zawierać produkty zbożowe bogate w [...]

[...] mozarelą, albo salata zielona z ogórkami , czasem soczewica jest z mieskiem, dodaje oliwe za twoimi wskazówkami oki kolacja hm i tu mam zawsze problem bo nie wiem co moge a czego nie. spotkalam sie ze sprzecznymi opiniami więc zgłupiałam,,czy np twaróg chudy z mlekiem chudym i warzywami moge? albo jajko z salatka, czy cos lekkiego ...ale co?nio [...]

[...] a co zrobic jak zaczne chudnac i zaczne tracic kg czy bede na biezaco musiala skracac wartosci btw na kg masy ciala? czy mam szanse zjechac z 24% do 18% w 2 miesiace? aha i czego mam sie najbardziej pilnowac bialka? co do menu to bedzie trudno bo codziennie jem cos innego ale niektore posilki sa standardowe tzn S. jogurt naturalny (250g) jestem [...]