od czego

[...] Na sklepie pisze że przyjmować jedną porcję 30g (jedna miarka), na opakowaniu że jedną porcje 30g (dwie marki) a zważyłem jedną pełną lekko czubata miarke i ma 10g z czego 2g sama miarka waży więc wychodzi że w jednej miarce jest 8g prochu |-) Oświeci mnie ktoś ile tego brać? 30g to będzie jak miarke od białka wezme a tamta 3 razy większa [...]

[...] podczas rogrzewki, przy sparingach oraz "walce" ustepuje. Odzczuwam jakby zmeczenie łydek, cos w rodzaju zakwasów i zesztywnienia miesnia jakby po prostu nie dawały rade, ale przez pol swojego zycia biegałem oraz cwicze regularnie na siłowni i nigdy z czyms takim sie nie borykałem. Spotkaliscie sie z czyms takim ? czego moze byc to powodem ?

UWAGA!!! Zapraszamy do wzięcia udziału w REKRUTACJI do kobiecej drużyny Ravens Łódź! Jedyne czego wymagamy to CHĘCI i ZAANGAŻOWANIE! Uczymy się wszystkiego od podstaw. Wszystkie zainteresowane Panie zachęcamy do kontaktu mailowego z Kasią ([email protected]), która to podjęła się wyzwania stworzenia damskiego teamu pod skrzydłami Ravens. [...]

[...] monowodzianu kreatyny Multipowera za 10 złotych i nie wiem czy zdecydować się na ten zakup (musiałbym dokupić jeszcze koło 250 gram i zmieszać ), ponieważ jestem początkujący i nie znam się za bardzo na tym od której kreatyny zacząć i czego jeszcze do niej potrzeba, a chciałem zrobić chociaż jeden cykl na próbę... Dzięki z góry za odpowiedź.

Witam oto moją dieta na masę , Pracuję i z tego dwa posiłki takie same . Proszę ocenić moją dietę i w razie czego poprawić . MAM SZYBKĄ PRZEMIANE MATERII . Wiek 17 lat wzrost 190cm waga - 69kg staż - ok 1 miesiąc ( dopiero zaczynam ) W pierwszym posiłku jest jeszcze mleko 250ml do płatków ( zapomniałem dopisać ) . Posiadam również Gainer mass up . [...]

[...] to podzielić lub coś odjąć lub użyć jakiegoś wzoru ? ? i to znaczy że mam utrzymywać takie tętnie i czy przy truchcie nie spadnie to tętno ? wiem że wyliczamy 70% z liczby 204 z czego mi wyszło 142.8 Prosiłbym o potwierdzenie czy dobrze myśle ?, Przepraszam że takie pytanie ale nie mogę tego zrozumieć a jak to mówią "Kto pyta nie błądzi " ;) .

witam wszystkich ;) Mam proste pytanie czego unikać w diecie, a co wcinać ;) mam trochę zbędnego tłuszczyku i chce go w jakiś sposób przetworzyć na coś bardziej mi przydatnego ;) Robię dobry trening czuje zakwasy jak nigdy i areoby też są w planie treningowym ;) Nie chciałbym takiej diety jak tutaj opisujecie bo ja już umieram z głodu jak patrze [...]

[...] Chcialbym zbic wage do 76 maksymalnie. Trening mam tylko raz w tygodniu poniewaz jest problem z sala. Jakie cwiczenia bym musial wykonywac i jak czesto zeby osiagnac zamierzony rezultat? Zaznacze jeszcze, ze mam bardzo masywne uda i lydki, chcialbym tez je zbic. Prosze rowniez napisac o odzywianiu. Jak mam jesc i czego sie wystrzegac? Dziekuje.

[...] by miałą go dostać, piersi też ma twarde, własnie nie dawno powiedziala mi że leci jej krew z czymś "białym" dodam że od kilku dni żyje w stresie że jest w ciąży, czy jest czego się bać? dodam jeszcze ze nie cały tydzien po stosunku dziewczyna dostała okres normalnie, tylko drugi jej się już spóźnia, nie wiem czy to ma jakiekolwiek znaczenie że [...]

Witam. Od 3 tygodni jestem na redukcji, na poczatku waga wynosila 57.6, pozniej 56.8 a dzis jest 57.2. Wszystko robie dobrze, nie mam pojecia dlaczego waga wzrasta, pomiary sa w miare podobne, zeszlo tylko 1cm z bioder, talii.moze powinnam przestac jesc nabial? Myslalam moze obciac 100 kcal, zmodyfikowac diete(ale jak??)albo dolozyc aero? Dodam ze [...]

[...] stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : - ilość dni wolnych od kreatyny : 150 przewidziane finanse na cykl : 140 uwagi i sugestie : - Staż treningowy : 5 ______________________________ Jaka dieta dla mnie będzie najlepsza, ile czego?? Dodam że obecnie jem juz 5-6 posiłków dziennie ale efekt żaden.

[...] dobrą dietę . Na przyrost masy mogę wydawać od 50-100zł miesięcznie więc to nie jest jakiś majątek ;/ Do ćwiczeń mam hantle do 7kg. Po nabraniu masy chcę ćwiczyć. Aktualnie nie uprawiam żadnych sportów ponieważ twierdzę że bez masy i tak jest zbędne bo z czego mają te mięśnie wyjść ? :o Zmieniony przez - Ziioomalpl w dniu 2013-05-17 20:49:21

[...] w miare ale mam problem z tzw brzuchem piwskim. Jestem szczuply, bo rozmiar spodni nosze 30 a ten "bemben" mi odstaje, takze prosze o pomoc, informacje na temat, treningu, czego nie powinienem jesc i co powinienem robic aby spalic troche brzucha. Kupilem sb taki pas termiczny podobno jest dobry na spalanie i od tygodnia biegam ok 5km [...]

Ciekawy jestem waszych opinni. Zaczne od tego ze narazie staram sie cwiczyc na mase bo rzezbic nie ma z czego jeszcze ale Ważę 90 kg wzrost 178 cm. Ogolnie kilka lat pracuje na budowie wiec przy mojej wadze nie wszystko to tluszcz. MOje pytanie brzmi czy zaczac lepiej redukowac tluszcz a pozniej dobijac sie masą mieśniowa czy siekac powtorzenia [...]

Szukalem w wyszukiwarce ale nie znalazlem nic ciekawego na ten temat mam pytanko biore przepisane tabletki od lekarza na nadcisnienie zalecal ograniczyc sol ale dreczy mnie mysl czego unikac a co wypadalo by nawet jesc/pic zeby zbic cisnienie i po czasie zeby sie ustablizowało ? slyszalem ze sok z aroni jest dobry prosze o wypowiedz

[...] ile ćwicze to wszystko jest w Moim profilu. Nie mam skłonności do tycia, dieta jest i ogólnie zdrowy tryb życia. chiał bym od was dowiedzieć sie ile tego mam wkłuć w siebie:) co ile dni i wogóle i jak z odblokiem. Dodam że nic jeszcze nie kupiłem, bo najpierw chce wiedziec ile czego mam kupic i jak to brac:) pozdrawiam i dziekuje za odpowiedzi:)

[...] cwiczen na nia robie tzn. płasko4s skos4s rozpietki4s wycisk hantlami4s!!! Ułożylem sobie diete jesc co 3 godziny duzo białka mało tłuszczu i co nic !!!! A brzych rosnie!!!!!! Prosze o porade!!! JAkby ktos mi wkleic mi tu dobr pla bede wdzieczny i kilka słów odnosnie diety !! prosze pomocy mam 18 lat 180cm 78kg z czego 5 to chyba brzuch ;(

[...] kumpla pas i ledwo dopiąłem sie na pierwsze dziurki !!!!! A on dopina sie na 3 a nawet 4... porównaliśmy swoje brzuchy i ma ON o wiele bardziej zatłuszczony brzuch niż ja, czego może być to wina że mam takich rozmiarów brzuch mimo mniejszej ilości tłuszczu ? brzuch ćwicze 3 razy w tygodniu góra i dół i bardzo rzadko używam pasa albo praktycznie [...]

[...] jedyne co to chce miec ladnie zarysowane miesnie i ogolnie poprawic sykwetke. Jak mam ćwiczyć? Na silce widze, ze jedni wykonuja cwiczenia bardzo szybko, inni powoli, do czego to jest zalezne? Jak mam pracowac na silce tak aby miec efekty? Czy faceci, którzy mają ładnie zarysowane mieśnie biorą jakieś odżywki, czy odzywiajac sie normalnie [...]

witam! Sprawa wyglada tak. od 6 tyg podbijam sobie tescia cyp ok 200mg co 5-7 dni jak sie przypomni. lacznie poszlo juz 6 amp (cyp alpha) z czego ostatnia 10 dni temu ( i wlasnie 10 dni po strzale poszedlem na badania) badania zrobione poniewaz zaczely mnie swedziec suty.(poszla nolwa i atd pierwszy dzien 50mgced pozniej 25ed ) dzis odebralem [...]