od czego

[...] czy takie treningi są dobre @-| ja nauczona jestem iść zgodnie ze z wytyczonym planem, bo cóż mam za doświadczenie, żeby się zabierać za coś innego. Często 10 minut biegu po całym treningu jest dla mnie kłopotem. A Anka ma siłę lecieć jak szalona @-| Może to zasługa cyclingów, a może indywidualnych predyzpozycji @-| nie wiem czego innego @-|

Meybee - ja dostałam u nas namiar na sklep co prowadzi chłopak który miał MP w kolarstwie mam iść do niego i z nim rozmawiać czego oczekuję, sam sprowadza, składa montuje. Mam się sama rozeznać a później ewentualnie podejść z Izą drążyć temat dalej bo na razie Iza chora jest.Ja specem od rowerów nie jestem więc na ich wiedzy się oprę:)

[...] słodycze co uważam za swój duży sukces, jeżeli są to w minimalnych ilościach, nie chciałam tu nikogo denerwować, ale czasem zaliczam małą wpadkę żywieniową, bardzo żadko z czego się bardzo cieszę. Mniej ćwiczę siłowo bardziej areobowo dzięki Obliques i Matruccy to chyba ze względu na to że sama się za bardzo rozbudowałam:) Poprawiła się moja [...]

raszek01 nie wiedziałem czego mam sie ponim spodziewać,jeśli chodzi o schocka,dwie miarki dały rade spróbóje teraz od poniedziałku półtora+adrenoline,albo do końca pojade dwiema maciekslu1 spróbóje w takiej wersji,raczej kaptury odbiegaja w bok od reszty zobacze co z tego wyjdzie debee no teraz było już trzeba zamieszać,rozpuszczalność [...]

[...] ziół, zatem odłożę na przyszły tydzień, bo będzie mi tak wygodniej :-) A protokół mogę słać, tylko podpytaj może szefowych co? Nie chcę mieć Cię na sumieniu w razie czego %-) edit: coś mi się rypie forum dziś cały dzień, nie mogłam wejść, potem się zalogować #-P Trening dzisiejszy: 1. Przysiad 50, 50, 50 kg x 5 (brak mocy do przysiadu, [...]

jakby ktoś się zastanawiał czy żyję to melduję, że owszem :-) Ale niedoczas mam okrutny przez pracę głównie. Wczoraj z aktywności było bieganie - 33 minuty, z czego jestem niezmiernie rada %-) Dziś może też się uda pobiegać. A od jutra mam nadzieję, że już na siłkę dotrę i będą trenie normalne. Pomiarów nie robiłam, raz, że nie miałam czasu, a [...]

[...] 15 minut na bieżni - marszo biegi na wznosach. Te biegi to mi dają popalić, ale może ruszą ten mój tłuszcz w końcu, ostatnio znowu mi coś brzuch wywaliło #-P W ogóle czego bym nie zjadła to mnie brzuch jakoś zaczyna dziwnie boleć i skręcać, no i taki wywalony jest. Ble. Od poniedziałku chyba faktycznie zrobię nerki, może trochę to [...]

[...] Dzisiaj trening jeszcze przede mną, więc wypiska będzie później. Czwartek, 9/01/2020 Piątek, 10/01/2020 W piątek skakanka 26 minut. Jedzenie takie sobie, po 1700 kcal, z czego w piątek dobite winem. Białko przynajmniej zgodnie z założeniami. Praca z domu mocno psuje mi rutynę, jem później, pracuję dłużej, przez co wieczorem nie mam czasu ani [...]

103 kg 178 cm , treningi i ty chcesz zaczynac redu od 2100?? ty masz coś źle policzone , Twoje BMR wynosi 1900+- więc z czego utniesz kcal za kilka tygodni . Gdzies musisz mieć błąd w wyliczeniach Według kalkulatorów, jak np ten (we wszystkich pokazuje mniej więcej tyle samo) mój BMR wynosi 2000+-. Dodać do tego activity muyltiplier (4x w [...]

[...] genetyczne i proporcje sylwetki pozostawiają bardzo wiele do życzenie: niskie to, z wąską obręczą barkową i szeroką talią, a do tego ten wielki łeb.. jedyne, do czego ma predyspozycje to do budowania dużej ilości masy, ale przy tym poziomie "suplementacji" to wiecie ... Kulturystyka to proporcje i dlatego właśnie nie każdy [...]

Na podstawie czego jest ustalany ten ranking? Cos malo wiarygodny, czemu warren,rockel są wyzej od Jaya? I dlaczego tam pisze rok 2010 Zmieniony przez - Urgrok w dniu 2011-07-14 08:36:56

[...] tak, jakby rzeźnik na podstawie polędwicy oceniał wygląd krowy, z której ta polędwica pochodzi. To raz. A dwa to tyle, że Ty jesteś Ty, a panna ze zdjęcia to ktoś inny. To, czego uczymy w tym dziale w pierwszej kolejności to postawienie sobie realnego celu: Nie chcę ciała innej kobiety. Chcę mieć najpiękniejsze, najzdrowsze ciało, na jakie tylko [...]

[...] pożądany szczyt formy i zbliżę się wyglądem do wyznaczonego ideału lub zaprezentuję tzw. życiówkę. Jednocześnie jako zawodnik ciągle się rozwijam i stale uczę się o sobie czegoś nowego, dlatego nie mogę poprzestać na jedynym sprawdzonym i pielęgnowanym przez lata sposobie przygotowań, choćby dlatego, że moja waga, wygląd, masa mięśniowa i [...]

[...] zdarzeń tego typu? Tego, wybacz Toomek, nie wiem i nie widzę szans na znalezienie w moim poście tego rodzaju uwag, a co za tym idzie nie wiem jakie argumenty i w stosunku do czego są chybione. Tekst na pewno niełatwy, ale możesz do niego wrócić, by przeczytać z uwagą, której zabrakło poprzednio jak sądzę. A kto sytuacji takich szuka, ot w RPA [...]

aleksik13 czego ty sie tak napinasz ty masz 13 lat niewiem ale domyslam sie z nicu wienc kazdy słaby zawodnik 3 lata ztarszy od ciebie cie rozniesie niemowie o zawodnikach co trenuja sobie gdzies tam tylko o takich jak ja co trenuja przez 10 lat majac treningi czasem 2x dziennie ale widac to jak grasz sparingi z o rok młodszym rocznikiem to [...]

[...] jakoś :) mam słabą technikę i na meczu biegnę szybciej od piłki gdy ją prowadzę często gubię przesto piłkę. :( Ale mam nadzieję że ułoży ktoś dla mnie trening w miarę tego czego chcę :) za wszelką pomoc z góry dziękuje. ale najbardziej chce sobie wzmocnić strzał Proszę o odp gdyby ktoś miał chwilę czasu i już ułożył trening na 4 - 6 tygodni [...]

[...] Paatik :-) dzięki za odpowiedź. Cykl ten miałam ułożony kilka lat temu przez Obliques ona wtedy prowadziła dziewczyny na forum. Trenuję od niedawna, opierając się na na tym czego się tutaj dowiedziałam sama doczytałam jeżeli już coś układałam dla siebie. Zależy mi żeby ten cykl zrealizować, a wczoraj bardzo fajnie mi się ćwiczyło. Moje założenia [...]

[...] chodzi o ceny, Olimp nic nie robi w tej sprawie. Biogenix miał być tylko w wybranych sklepach a w Łodzi jest nawet w drogeriach. Reasumując... Właściele sklepów nie mają się czego obawiać jeśli Olimp straszy ich z jakiegoś powodu odebraniem towaru. To nie ma żadnego znaczenia. Moja umowa z O. została rozwiązana 5 tygodni temu. Obrót w sierpniu [...]

[...] Do­dat­ko­wo zna­le­zio­no także diu­re­ty­ki jak fu­ro­se­mid i sze­reg nie­zi­den­ty­fi­ko­wa­nych jesz­cze prosz­ków. To chyba wresz­cie una­ocz­nia wielu lu­dziom z czego po­cho­dzi­ła moc wal­czą­ce­go w kick­bo­xin­gu za­wod­ni­ka a także jego na­pa­dy agre­sji, gdy kopał w twarz le­żą­cych ry­wa­li jak Remy Bon­ja­sky, czy Hesdy [...]

[...] Zacznij od diety bo jest gorzej niż tragiczna. 286g białka gdzie połowa z prochu..do czego dochodzi ponad 1000g nabiału :)) naprawdę słabiutko to wygląda. Niestety to nie jest temat o odżywianiu zgłoś się tam to Ci chłopaki pomogą. Zmieniony przez - batia w [...]