od czego

A, to dobrze. Co do jedzenia to wczoraj zjadłem coś, czego nie jadłem chyba od roku - wielką pizzę i 7 lodów. Ssało mnie po biegu niepomiernie :)

Z czego Ty te kilogramy zrzuciłeś to ja nie wiem.. Na nadmiar trkanki tłuszczowej podskórnej nigdy nie narzekałem. Maks co udało mi się na brzuchu wyhodować to te 13mm fałbu skórnego. Niestety podobnie hodowałem na udach i trochę więcej na boczkach. Największym jednak moim problemem i zagrożeniem dla zdrowia i lepszego jutra o które w tym [...]

Przede wszystkim żeby zbudować dużo masy, trzeba dużo i dobrze jeść ;-) no właśnie, ale czy to jest "dobrze jeść" to co wkleiłeś? smalec i glukoza to takie pójście na łatwiznę coś mi się wydaje :-D Głodny chodził na pewno nie będziesz, ale do mnie ta micha nie przemawia. Jak dla mnie to brakuje mi chudego mięsa jako źródła dobrej jakości białka. [...]

Zdawało mi się, że też lubi się przepasać. Tłocznie to mu ciężary wyrobiły, czego każdemu z nas życzę. ps. Zastanawiające dlaczego od pasa przeszedłeś do respektu %-)

[...] twierdzi, że łączy wady klasyka i sumo. czyli i lędźwia dostają po dupie, i biodra. Się zdecyduj...klasyk albo sumo. Albo i nie, tylko słuchaj ciała i w razie czego szybko reaguj :P :) Stawiałbym raczej na semi-sumo, o którego kiedyś w dziale dla zaawansowanych pytałeś. W squat stance deadlift, stopy masz prawie równoległe, gdzie z [...]

[...] 85cm Udo - 62cm Znaczy się leci w dół. Chyba trochę przesadziłem z obcinaniem i za ostro zacząłem. W ubiegłym roku przy obecnej wadze spożywałem ok 2600kcal, a aktualnie wpada 2300kcal, z czego większy udział przypada na białko. Od dwóch tygodni korzystam również z grilla zamiast patelni i patrzę z żalem w oczach jak mi z karkówki tłuszcz ucieka

Znaczy się leci w dół. Chyba trochę przesadziłem z obcinaniem i za ostro zacząłem. W ubiegłym roku przy obecnej wadze spożywałem ok 2600kcal, a aktualnie wpada 2300kcal, z czego większy udział przypada na białko. Od dwóch tygodni korzystam również z grilla zamiast patelni i patrzę z żalem w oczach jak mi z karkówki tłuszcz ucieka Nie przeginaj bo [...]

[...] Znaczy się leci w dół. Chyba trochę przesadziłem z obcinaniem i za ostro zacząłem. W ubiegłym roku przy obecnej wadze spożywałem ok 2600kcal, a aktualnie wpada 2300kcal, z czego większy udział przypada na białko. Od dwóch tygodni korzystam również z grilla zamiast patelni i patrzę z żalem w oczach jak mi z karkówki tłuszcz ucieka Wymiarów [...]

To zależy co czego dążysz. Jeśli chcesz bawić się kettlami to ograniczysz sztangę. Jeśli nie to robisz jedno i drugie (a jak podzielisz to zależy od Ciebie). Słabą rękę należy wzmocnić ale drugą też bym trenował aby nie osłabła :-) Nie masz mniejszej kulki? Ta wydaje się zbyt ciężka na wyrównanie dysproporcji.

Koty są mądrzejsze od ludzi, także tego... ;-) Proszę Cię, trochę pojechałaś, jakby kot był mądrzejszy to nauczyłby Szajbę czort wie czego ;-D

Ron, nie ma czego zazdrościć. Masz świetny rower i gdyby Meridy były dostępne w ludzkich cenach i pod mój rozmiar brałbym Meridę :-) Kotów po drodze nie uświadczyłem, może to i dobrze, bo lubię zwierzęta, czy to koty czy ryby czy kobiety. I nic im z mojej strony nie grozi, bo spokojny ze mnie człowiek. Shadow, jakbyś sam na to nie wpadł, to Ci [...]

Tymczasem ... Nie był to dzień konia, niemniej postanowiłem spróbować się z kobyłą - półtorej godziny kręcenia z czego 75minut pomiędzy 80-85%FTP.. Skończyło się krótkim kłusie i w połowie popuściłem wodzy :-) Na jutro przewiduję, o ile czasu starczy, poprawkę. /SFD/2017/9/26/61d0cfe8951b4c278506403e2c6595d2.jpg Powoli zaczyna mi się kluć plan w [...]

[...] treningiem sprawdzam kalibrację, co kilka dni ciśnienie w oponie. Jedyne co się zmieniło w ostatnim czasie to wiatr.Nie wiem na ile powtarzalne są wyniki, na podstawie czego wyliczana jest moc, wiem natomiast, że kręcąc z taką kadencją jak wczoraj 87-91 rpm mogę kręcić do usranej śmierci. Zasadniczo hamulec magnetyczny, nie powinien [...]

To już zależy od Ciebie. Ale mówisz seria 3x20, z czego 5MP a reszta side Press. To może rozbij to na 5MP, 5 seesaw Press, 5 double MP, 5 sit Press. Wtedy każde będzie poprawnie i w różnych wariantach. :)

Niestety przy dużej ilości rwań dłonie nie mają życia. Ano, nie mają, nie mają. Sądziłem, że mam zahartowaną skórę od roboty, ale albo przeceniłem ten hart, albo nie doceniłem odważników :-) Czego bym nie wziął dziś w ręce to z bólem, strach iść się wysikać ;-D

[...] BC1 - ok 6:20, BC2 - w granicach 5:15 - 5:30, interwały 1000 -1500m - 4:40 - 4:50 Wsz odcinki 200 - 400m - 4:15 - 4:25 To tylko teoria a prawdy nie znam, ale co począć czego trzeba się uczepić. cyferki z duża ostrożnością, zobaczysz sam. W bieganiu szybszym i krótkim nie ma takiego ryzyka zajechania się, uważać trzeba na dłuższych bo obrywa [...]

Coraz mniej da się zrozumieć... Czego nie rozumiesz? To prościzna wykresy można na cyferki zamienić i od razu prościej. http://www.edunauka.pl/fizstw/stw8.GIF

[...] Trenażer stoi w "salonie" skierowany w stronę jadalni i kuchni. W czasie treningu mogę się ze starą pokłócić, dzieciaki op******ić, w psa czy kota czymś rzucić, czymś do czego ręką sięgnę. Gogle przy realu są nudne jak ... jak jazda po asfalcie %-) Tak se myślę czy Cię nie polubić.%-) Nie pogniewam się. Będziesz trzecią osobą którą znam i [...]

[...] /SFD/2018/12/31/3403a100857946c78af193ad4181dd45.jpg Najlepszego w nadchodzącym roku, wielu sportowych sukcesów i żeby się to forum w fejsa nie zamieniło }:-( , czego życzę Wam wszystkim i mła również ;-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2018-12-31 17:57:40 Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2018-12-31 18:11:21

[...] 15 minut pracy wykonywanej co 3 tygodnie. :-) Jak chcesz błysnąć na rozmowie kwalifikacyjnej, to oblataj tabele przestawne, solvera i scenariusze (też można w VBA) Wszystko czego potrzebuje analityk jest w Excelu od dotknięcia. Jak czegoś nie ma to instaluje się dodatek. A jak nie ma czegoś w dodatku, to budujesz swoje narzędzie z funkcji [...]