od czego

[...] Masterton - grożący nawet śmiercią. Z tego samego powodu obowiązuje całkowity zakaz wkładania w otwór cewki moczowej jakichkolwiek przedmiotów, poza koniuszkiem języka, a i to bardzo delikatnie. Jeśli wiesz już, czego absolutnie nie wolno robić, pora na to, byś dowiedziała się, co robić należy. nie wierzylem ze od dmuchania mozna umrzec

[...] by pisac. Musiałbym zaczac od dnia wczorajszego.. A tak naprawde sam chyba nie wiem ojasny chvj chodzi. Wszystko mnie wk...a,dobija,drażni,irytuje itp. Nigdzie niema tego czego szukam, wszystkiego brak. No ja YEBIE!! #### A ciekawe co się stanie jak dziewczynie się podmucha Może się napompuje ? Gra wstepna- musisz napompować Etap 2 - przebić [...]

[...] muay thai (ciosy na twarz, lokcie, kolana, zwarcie) tak, aby kazdy z nas mogl wykorzystac swa technike i nie byc niczym ograniczony... Generalnie dziekuje Wam za rady (szczegolnie Ronowicz) Nie bede tu opisywal calej walki, ale generalnie: gosc byl cholernie szybki, machal nogami tak, ze na poczatku zbilo mnie to z tropu i przyznam ze pare [...]

siemka. Dlaczego niektorzy sa tak wscipscy????mojego wygladu dorobilem sie bez koksu na odzywkach ciezko trenujac przez poltora roku wyciskam140kgx 4 ruchy a oni odrazu jakies niedowiezania ze koksy biore!!!!Racja koksy biore dopiero od kilkunastu dni ale jeszcze nic praktycznie nie poszlo!!!napisalem ze 3 lata biegalem a w treningu biegowym jesy [...]

czego sie boisz jarek, na łyso jest jazda , pamietam jak sie 1 raz na łyso ogoliłem-chodziłem i cały dzien sie po głowie głaskałem bo taka delikatna skora jest na głowie potem kobieta zauważyłaze faktycznie delokatna skora i zaczeła mnie lizać po głowie-całować lizać ślinić -coś pieknego i od tamtej chwli jestem łysy jak ten stół

To ja się piszę w razie czego,chyba,że potrzebujesz kogoś płci odmiennej od mojej Queblo,ale jak to tak - spać do 18? pozwolił Ci ktoś?

[...] pokonać mniejszego gnojka będąc większym gościem" http://pl.youtube.com/watch?v=RvhHh8uzjkM Ps. Od razu zaznaczam, że jestem zupełnym ignorantem w tej dziedzinie, więc jeśli to jest jakiś miszcz i ten film jest wartościowy, to dajcie znać. Nie znam się, więc w razie czego wybaczcie Zmieniony przez - Siwy29 w dniu 2008-10-22 23:06:16

Zdaję sobie sprawę, że dobra dieta to podstawa :) Jedyne czego nie wiedziałem to to czy akurat ta dieta "pasuje" do FBW ;) I oczywiście dziękuje za pomoc Zmieniony przez - Panda117 w dniu 2014-01-06 01:18:48 Gdybyś w przyszłości chciał dopasować dietę i trening do konkretnego celu, to najpierw zacznij od diety. Wiele osób jest zdania, że trening [...]

Chciałbym przejsc na diete nisko węglowodanową w okresie budowania masy. Aktualnie zjadam 2900kcal z czego około 350g węgli 190B i 80T. Czy mogę od razu zmienić te kcal z węgli na tłuszcze czy raczej stopniowo? i do ilu ww się ograniczyć.

Witam od tygodnia robię klatke 2xtydzień w poniedziałek (12serii) oraz piątek (lżejszy trening 7 serii). chodzi o to ze po piątkowym treningu nadal mam DOMSy. Robić dzisiaj klatkę czy nie ?plan w razie czego www.sfd.pl/Ocena_planu%2E-t996708.html

Tłuszcze daj 0.8g/kg, białko 2.5g/kg, a resztę dobij węglami, na początek zacznij od -300 bo później nie będziesz miał z czego ucinać

Własnie pisałam podobnie jak JBB :-) Widzisz u mnie też dół był bo miesiąc stałam w miejscu tylko ja mam gorszą sytuację i naprawdę mam z czego redukować. Ty zrób przerwę od liczenia i albo buduj,albo rekomp zanim całkiem się wymęczysz na tym 1700kcal...

Wiem, ja potrafiłem tylko ledwo dwie, z czego druga to już była totalna masakra. Nie celuje tylko w ta jedną pompkę, celuje w całą masę ćwiczeń, ale od czegoś trzeba zacząć. 100 pompek na jednej ręce, tu nawet nie ma co ukrywać, że to jest bajkowa liczba. Wprawdzie można przykładać do stawów dużą uwagę itd, ale stówka to jest duża przesada nie [...]

[...] decyzję i będę trzymał się już tego aż do jakiejś stagnacji. Pomyślę wtedy o zwiększeniu tłuszczy na koszt węgli i większej intensywności interwałów. Widzę jeszcze w razie czego kilka rozwiązań. Zawsze też rozwiązaniem jest T3 :D Jak popełnię jakiś błąd to wezmę sobie to do serca na przyszłość. Najważniejsze, że nie jestem na głodówce. Z [...]

[...] całkowicie poddałem bo miałem dość, było już super ciśnienie się normowało itd, taki stan trwał miesiąc, po czym zacząłem walić HCG i wszystko wróciło do poprzedniego stanu, czego za bardzo nie mogłem znieść, więc zrobiłem kolejne 3 upusty z wlewami, pierwszy chyba z 700ml, drugi po 6 dniach 500ml, trzeci po 6 dniach 500ml i wyniki poniżej. [...]

www.itf.prv.pl Pierwsze co trzeba ustalić: do czego ma nam służyć dany system / sztuka walki? Nic nie jest uniwersalne, do tego są style dobre i złe np. na ulicę. W ogóle traktowanie sztuki walki (bez broni) jako narzędzia na ulicę to wielkie nieporozumienie! Przy 2-3 (i więcej) przeciwnikach mało co się sprawdza - zawsze najlepsza będzie walka [...]

[...] mi wielu rad, na temat mojego własnego treningu, a także daje mi wsparcie, ponieważ tym razem jesteśmy na tej samej karcie, a więc daje motywację. Sprawdza: „Gdzie twoja waga?”, czuwając nad wszystkim, czego nie spodziewałem się po Anthony’m Pettisie, więc będąc fanką, fajnie to widzieć.” https://twitter.com/UFCNews/status/1215400354747179008

ale plusem jest to, że od jutra ferie zimowe, dwie prace pochytane więc odrobie z nadwyżką :D dodatkowo dorwałem pracę, nie dość, że to firma znajomego i pracujemy tam tylko we dwóch to na dodatek firma, która zajmuje się tym czego ucze sie w szkole czyli informatyka

a nie chialby s uproscic do trzech treningow w tyg? i polecicec raczej FBW niz splitem przy Twoim stazu moze to byc lepszy pomysl co do pytania czy gainer czy bialko - to zalezy od tego czego CI brakuje w jadlospisie warto byloby obliczyc ile czego dostarczasz

no to tak. moj staz to moge uznac jako 2 lata mniej wiecej z przerwaktora trwala ok. 2 miesiace. z czego z glowa dieta itp. cwicze od 5 miesiecy. co wiecej napisac hm... moj poziom tluszczu jestw miare w normie ( ok. 15% bf) waze 72kg przy wzroscie 171, cwiczylem splitem przez ten ostatni czas, efekty sa nie wiem czy dobre bo nie potrafie z niczym [...]